View Full Version : Отслабване и стягане на бедра
Такааа...имам да сваля няколко килограма най-вече от бедрта , степера и скачането на въже за по около 30 мин. ще помогнат ли? Искам да сваля излишните мазнинки и да се стегна, а се страхувам да не ми станат мусколести краката .
Serphent
05-02-2011, 19:41
еми яж правилно най-напред :D тичкай повече със степера няма да стане кой знае колко бързо най-добре си е навън да бягаш а иначе и така става :) еми надали толкова бързо ще ти станат релефни :D но може би ще станат стегнати :)
ZaicheNaXeroin
05-02-2011, 20:33
с много тичане ще успееш :) наблягай на кардио упражненията,във фитнеса отделяй най-много време на пътеката и степера
а колелото няма ли да помогне ?
Infinity
05-03-2011, 11:31
Ще помогне и то много ! :)
Sunshin3
05-03-2011, 17:12
аз започнах да правя едни 10минутни упражнения за крака, почти всеки ден, но се страхувам, ме ми се уголемява прасецът, но може и да си внушавам..
нямам възможност да ходя редовно на фитнес
от тичането може ли да се получи този ефект с уголемяването на прасеца и бедрата?
от тичането може ли да се получи този ефект с уголемяването на прасеца и бедрата?
При тичане на дълги разстояния краката стават стройни и слаби, така, че НЕ :-) .
Отделен въпрос е това, че прасците и мускулестите бедра на спортистите са постигнати след години тренировки. От някакво си скачане на въже за 2 месеца няма как да стане тая работа :)
от тичането може ли да се получи този ефект с уголемяването на прасеца и бедрата?
При тичане на дълги разстояния краката стават стройни и слаби, така, че НЕ :-) .
Отделен въпрос е това, че прасците и мускулестите бедра на спортистите са постигнати след години тренировки. От някакво си скачане на въже за 2 месеца няма как да стане тая работа :)
С правилен хранителен режим и спорт ще постигнеш целта си :P Успех!
Bonbonenata
05-03-2011, 19:30
Ако мускулите ставаха толкова лесно, ех...
Харесвам тези: http://www.bb-team.org/workout/2547_trenirovka-za-bedreni-i-sedalishtni-muskuli-v-domashni-usloviya#axzz1LJrjG11Y