PDA

View Full Version : Разтяжка за маваши



smeshnik
05-09-2011, 18:31
Докато тренирах усилено кик бокс бях добре разтегнат и нямах проблеми с високите ритници, но поради кандидатстване и други причини ми се наложи да спра от около 2-3 месеца. Днес пробвах да направя маваши, но не се получи. Интересното е , че мае гери си правя без проблеми на височина горе-долу 1.80, а за мавашито не мога. Та... някой , ако знае конкретни упражнения за разтягане за маваши, както и подходяща загрявка за преди това, за да не стане гаф :)

А и забравих да спомена, че докато тренирах кик бокс не съм правил специфични разтягания, а гъвкавостта и височината на ударите си дойдоха с времето.
Благодаря предварително