Почнах да отслабвам...

[IAmJustAKid]

От 6 клас почнах малко по малко да качвам килца ..
Сега не знам защо почнах да отслабвам.. без да се ограничавам и да пазя диети.
И от един месец започнах да правя коремни преси и лицеви опори :? с надеждата, че ще сваля килограми .. Правя по 50 коремни и 50 лицеви всяка вечер.. нямам време да ходя да бягам и да ходя на фитнес..
Таа бихте ли ми казали някакви други упражнения за вкъщи [-o< ии по-точно за дупе .. защото ми е "големичко" :( :lol: а искам да нямам толкова маса отзад. ; ))

[gofeto917]

Без кардио не става работата, като нямаш време да бягаш, потърси в нета подскочи и кардио в домашни условия, евентуално аеробика (ако си момиче),

[Naik1]

Скачане на въже 8)

[pencilwarrior]

С коремни и лицеви всяка вечер няма да смъкваш. Трябва ти кардио. Като за вкъщи скачане на въже или евентуално кростренажор/велоергометър.

[ZipFail]

Правилно хранене.

[navar]

стига с това нямам време да ходя да тренирам в зала-винаги има време..и има достатъчно зали ,само вкъщи няма да стане