View Full Version : заместител на тичането
fenpirth
05-13-2011, 10:18
здравейте аз искам да отслабна имам си хранител режим, упражнения и т.н. вс си ми е наред с 1 изключение трябваше да бягам по половин-един час но отрих че имам проблем с колената и вече едва издържам да бягам по максимум 5 минути препоръчайте ми нещо с което за заместя тичането но да има същия ефект мерси предварително.
дефинирай ми проблем с колената ?
fenpirth
05-13-2011, 11:30
не помня името което доктора каза но мога да ти опиша болката няколко пирона забиващи се в коленете ми
stigmata
05-13-2011, 11:34
Опитай с плуване,да!
newest123
05-13-2011, 19:09
скачане на важе нее лош вариант
Скачането на въже също натоварва коленете, при това доста ;)
Пробва ли с ластици? Ако болката не е силна и ако движиш предимно от глезена може и да ти се получи.
От плуването не се чисти много, с такова впечатление съм останал. След тренировка просто ям като болно мече и друго ако не расте, то поне корема си върви :D
Може да пробваш сауна, сигурно ще ти помогне.
Травма в коляното е нещо наистина лошо, особено когато искащ да спортуваш. Аз за това и спрях пълния клек ..
плуване е най-удачно.. :)
не помня името което доктора каза но мога да ти опиша болката няколко пирона забиващи се в коленете ми
а мен ме интересува какво е казал доктора,за болката ме боли....
ccdesigns
05-14-2011, 22:56
Мога да ти препоръчам лостове, също - сауна. :)
Мога да ти препоръчам лостове, също - сауна. :)
самата компетенция се изказа ...
ccdesigns
05-15-2011, 23:28
Ти се извъди бог на спорта? :D Няма значение, аз просто изказвам мнение. Зачитай малко мнението на другите, или поне го опровергай някак, не обиждай само :) Знам, че не съм най-компетентния и не го и твърдя, просто искам да знам защо мислиш, че греша.
крос тренажора е добър заместител, би трябвало да няма болка или да е минимална
Как ще кажете че плуването е заместител на тичането бе... плуването само стяга тялото, не гори мазнини... тичането е най-ефикасният начин за горене на мазнини... Незнам пробвай да тичаш на място без да влагаш много напрежение в колената, скачай на въже..
аз все още чакам какво е казал доктора..
firstdiesel
05-16-2011, 22:33
Заместител на тичането-НЯМА!
Но може да пробваш с нялкоко рунда на боксовия чувал ;)