View Full Version : Малко помощ..отслабване..
feelmeinyou
05-14-2011, 11:18
Опитвам се по какъв ли не начин да сваля вече от 2 месеца 3 кг,но не става и не става..Нищо не съм свалила нито като се гледам в огледалото,нито когато се меря на кантара..Някакъв съвет?
Вечер не консумирай въглехидрати, включи в менюто си повече белтъчини и спортът е най-важен... :)
Вечер не консумирай въглехидрати, включи в менюто си повече белтъчини и спортът е най-важен... :)
+1
sexybanichka
05-14-2011, 15:28
какво точно опитваш ? :( С какво се храниш ?
ivoo0215
05-14-2011, 15:54
здр, решението на проблема ти е в храната и интензивността ти през деня
гледай да не ядеш вечер мн късно и избягвай:сладки,въглехидра ти-хляб(тестени изделия),високо калорични храни и трябва всеки ден да правиш кардио.Но това не става толкова бързо,трябва воля и търпение
Дано да съм помогнал :)
WhiteSensation
05-14-2011, 16:40
И аз имам същия проблем останаха ми да сваля последните 3кг. В началото само със здравословно хранене свалих 5-6, но в последствие разбрах, че спорта му е майката. И да ти кажа от 3 дни започнах усилени тренировки и съм -0,5кг.