Кажете някаква диета .

[krissk000]

Кажете някоя диета или някакъв режим за около 1 месец ., че да свалим малко килца , множко са ми . Плс Кажете Нещо

[VampireLover3]

Просто започни да се ограничаваш. Спри напълно газираното и белия хляб и ще свалиш. Не яж пържено и бърза храна. Ако ти трябва определена диета най-добре е да започнеш 90 дневната и да я спреш когато пожелаеш, но можеш и с ограничаване :) + СПОРТ

Колко кг си и колко си висок? Също колко искаш да свалиш?

[Gigandet]

Просто започни да се ограничаваш. Спри напълно газираното и белия хляб и ще свалиш. Не яж пържено и бърза храна. Ако ти трябва определена диета най-добре е да започнеш 90 дневната и да я спреш когато пожелаеш, но можеш и с ограничаване :) + СПОРТ


+1!!!
Tочно. :)

[krissk000]

176см 14 години ще прая скоро тежа 99кг ама като се погледна не изглеждам с голям корем : )

[VampireLover3]

Еми започни 90 дневната най-добрият варинят на тази страница има тема за нея виж я.. доста се свалят. Ако не разбираш нещо потърси и в гугъл има доста информация може да питаш и тук. Тя е на принципа на разделното хранене- белтъчен, варива, въглехидратен и плодов. Ядеш всичко и сваляш 8-) Пък може и да направиш следното .. сутрин яж плодове до обяд, към 12 яж нещо готвено, но в никакъв случай пържено.. след това към 16:00 трябва да имаш слетобедна закуска отново от някакъв плод и вечерта отново яж това което е сготвено, забравих да кажа, че ако искаш да ядеш хляб ще е по-добре да е пълнозърнест. Не яж по късно от 20:00 и пий много вода и чай, без газирани и сокове. Когато ти се яде сладко си взимай по едно две парченца натурален шоколад или мед. :) И общо взето е това, намаляваш и порцийте и си готов.

[Konstantina]

Според мен просто намали порциите например махни 1/3 от тях и намали тестеното. Но ако ти се дояде много нещо яж го по малко и ще стане. :)

[Biskfitka]

Спорт+90 дневната диета.При нея си ядеш г/д всичко,но в различни дни и като я правиш около 1 седмица се свиква :)

[CupcakeMonster]

Разделно хранене.