Как да отслабна по бързо.

[Maniiche]

Здравейте.Аз съм момиче на 17,висока съм 162см и тежа 63кг .. Редовно спортувам танци и от време на време бягам,но знам че това не е достатъчно за да сваля излишните килограми .Ако може някой да ми каже какви упражнения да правя за стягане на корем,ръце,крака, и дупе в домашни условия.Благодаря предварително : )))

[ccdesigns]

Бягай повече, не само от време, на време. Иначе сега се сещам само за коремни преси в домашни условия. Също може да помагаш на майка си/баба си в градината или двора :p

[CherryBell13]

За корема мога да ти дам това:
http://www.vbox7.com/play:c500421d
http://www.vbox7.com/play:713e6fd3
вършат работа, а ако нямаш време да тичаш скачай на въже, за друго не се сещам, но дано това да ти свърши работа :)

[gofeto917]

http://www.youtube.com/user/charliejames1975 тука мисля, че ще намериш каквото ти трябва, жената го обяснява, по-добре отколкото някога аз бих могъл, макар и да има доста силен акцент.

[anonymous546178]

пробвай да бягаш с тежести за ръце и крака :) :)

[firstdiesel]

КАРДИО И ПРОТЕИН!