тяло

[macia]

Хора моля ви помогнете ми. Тази година ще съм на море с приятели и искам да изглеждам добре, а ужасно много трупам на паласки.. Сякаш напълнях от въздуха :Д .. Дай те ми някакъв савет, някакви упражнение или подходяща диета моля ви :)

[SmilezZz]

Потърси в интернет.. Има толкова много упражнения..
Ако имаш възможност - можеш и да се запишеш на фитнес..

[mdream]

премахване на паласки > наклони встрани :)

[nixx]

Бягане, бягане и пак бягане. В краен случай-кростренажора във фитнеса. А иначе....и наклоните настрани помагат, но според мен кардиото е по-важно. И балансирано хранене. С много зеленчуци-сега вече доматите и краставиците са що-годе вкусни, така че давай :) Ако си упорита за месец-месец и половина можеш да постигнеш прилични резултати. Аз лично с бягане всеки ден (е с малки изключения...бях малко контузена...), и добро хранене свалих 2.5-3кг за месец. Не звучи много, но има голяма разлика в тялото ми...включително махнах поясчето около кръста. Така че започвай сериозна работа, ако искаш да се чувстваш добре по бански...

[ri41]

скачай на въже, за около месец се стягаш супер много и се махат паласките и корема, бедрата се стягат и оформят, най-добре по 30 мин на ден, скачай на серии

[VampireLover3]

И аз съм за скачането на въже. Страшно много помага за корема.

[aLLa]

А вие къде бягате на въже, аз живея в блок, апартаментът е просторен, но пак няма как да скачам вкъщи.. ?

[macia]

А вие къде бягате на въже, аз живея в блок, апартаментът е просторен, но пак няма как да скачам вкъщи.. ?

пред блока ако смяташ, че няма кой да те гледа странно.. или ако имаш наблизо някакво игрище, площадка за игра..

[Nadunda]

на серии по колко правите

[Pamaa]

на серии по колко правите
и мен това ме интересува :D

[vannes]

http://www.letsgym.com/2007/03/10/dosadnite-palaski/ ето, заповядай (:

[Josefinne]

http://www.letsgym.com/2007/03/10/dosadnite-palaski/ ето, заповядай (:

Супер яко! :grin: