View Full Version : въпрос
vakanciqta
06-09-2011, 22:50
Искам да попитам как се премахват паласки от корем ии леко дебеличко дупе (имам предвид упражнения но не в фитнес защото нямам такава възможмост)
Josefinne
06-10-2011, 07:35
Има много такива теми
И ако беше дала и линк към тях, това мнение нямаше да е спам. А единственото по-лошо нещо от повтаряща се тема, е спамът.
По темата:
За стягане на корема - коремни преси. Но с тях няма да го " свалиш", трябват ти кардио упражнения като тичане и каране на колело. Също има едно упражнение, при което лягаш със събрани крака на земята или друга твърда повърхност. След това както са ти събрани краката ги повдигаш на около 10-20см от земята и задържаш. Бавно сваляш. И така няколко пъти. Звучи лесно, но не е , но пък е доста ефективно.
Друг възможен вариант е : лягаш на земята и си свиваш краката. Ръцете зад главата и започваш да правиш все едно коремни преси, като се опитваш от това положение да се изправиш до седнало положение.
Еми няма всичко на тепсия да й давам,да се поразтърси,още на втората страница има.
xSANYAx е права има много такива теми..по-добре да потърси вместо да пуска нова
gummybear
06-10-2011, 10:25
Обръча върши добра работа с паласките :)