View Full Version : Относно киселото мляко
С какво мога да го заменя? Имам възпаление на червата и ми е забранено и прясно и кисело мляко...иначе сирене и кашкавал мога да ям...
badsector
06-12-2011, 13:05
Който ти е забранил да ядеш кисело и прясно мляко, да го беше попитал какво можеш да ядеш.
DownloadVirus
06-12-2011, 13:59
С какво мога да го заменя? Имам възпаление на червата и ми е забранено и прясно и кисело мляко...иначе сирене и кашкавал мога да ям...
Яж месо.
firstdiesel
06-12-2011, 19:50
С какво мога да го заменя? Имам възпаление на червата и ми е забранено и прясно и кисело мляко...иначе сирене и кашкавал мога да ям...
Яж месо.
и яйца
КЛЮЧ НА ТЕМАТА
pencilwarrior
06-13-2011, 13:03
Ако търсиш източник на белтъци, също бобовите растения - боб, леща, грах, соя са доста богати(около 25 гр белтък на 100 гр). Месото все пак е по-добрият избор, защото съдържа незаменими аминокиселини.
lemonademouth123
06-13-2011, 13:48
Който ти е забранил да ядеш кисело и прясно мляко, да го беше попитал какво можеш да ядеш.
+1
извара, кашкавал, сирене, месо, яйца ?
Абе пак съм аз... :D
7:00 - Хранене първо - 200 гр. извара, 100 гр. овесени ядки, плодове
10:00 - Хранене второ - 200 гр. мляко, 2 яйца, 50 гр. мед
13:00 - Хранене трето - 300 гр. месо, 100 гр. картофи, салата
16:00 - Хранене четвърто - протеинова напитка
18:30 - Хратене пето - плодове или натурален сок
19:00 - Хранене шесто - 200 гр. пилешко месо, салата
22:00 - Хранене седмо - 2 яйца
Мисля да започна с тази програма ... проблема е 1 - С какво да заместя тези 200гр. мляко на 2ро хранене?
И може ли примери за протеинови напитки?
HatersAlwaysGonnaHate
06-25-2011, 22:23
Абе пак съм аз... :D
7:00 - Хранене първо - 200 гр. извара, 100 гр. овесени ядки, плодове
10:00 - Хранене второ - 200 гр. мляко, 2 яйца, 50 гр. мед
13:00 - Хранене трето - 300 гр. месо, 100 гр. картофи, салата
16:00 - Хранене четвърто - протеинова напитка
18:30 - Хратене пето - плодове или натурален сок
19:00 - Хранене шесто - 200 гр. пилешко месо, салата
22:00 - Хранене седмо - 2 яйца
Мисля да започна с тази програма ... проблема е 1 - С какво да заместя тези 200гр. мляко на 2ро хранене?
И може ли примери за протеинови напитки?
200 грама мляко (кисело) имат 6-6.5 грама протеин! Тоест нищо,може спокойно да ги замениш с още едно яйце..
Преди лягане искаш още протеин... Сложи и там по 100 грама извара и 2те яйца и бива :)
DA0Trooper
06-26-2011, 07:19
качваш ли сваляш ли килограми имаш ли?
качваш ли сваляш ли килограми имаш ли?
Опитвам се да кача мускулна маса и да махна подкожните поне половината които са доста. А за килограмите - мисля, че да(за сега) пък и това е само временно.Не съм тръгнал да ставам машина с този хран.режим...
DA0Trooper
06-26-2011, 07:44
питах колко тежиш :-o :-o
в трето хранене избери само салата или картофи – предполагам това ти е предтренировъчно!
в пето - яж само плодове или нещо прясно.Соковете не са оферта, колкото и натурални да са, освен ако не си ги правил сам!
второто хранене може да заместиш с ощт 2 цели яйца или 100гр месо!
173 висок, 65кг.
Ами от там където избирах програмата пишете тренировката да е между 4 и 5 хранене.
ЛИНК (http://www.4fitnessbg.com/articles/view/59.htm) Ето линка с диетата направо...
DA0Trooper
06-26-2011, 11:50
ми то грам не се връзва да е 4/5 хранене :-o