View Full Version : Мусколи :(
Хора,да речем че съм решил да направя мусколи :D Откаде да започна,немога да правя лицеви опори..дейте някакъв съвет за вкъщи,докато оформя някакви мусколи и започна лостчета... :o
RoSKo0o0
06-15-2011, 18:32
Лицевите в начало ги прави на легло... т.е. ръцете ти да са на леглото... или пък когато си на земята колената да опират земята. Така е в началото... после вече сам ще видиш как ще ти идва силата.
DownloadVirus
06-15-2011, 18:39
Фитнес залата мине първо за някой месец да можеш поне да правиш простите неща като лицеви ;)
като за начало оправи..правописа
ccdesigns
06-15-2011, 22:26
Да не можеш лицеви?! Иначе прави на колена. Спомням си, че и аз по едно време едвам правех повече от 5-6, ама направих няколко пъти серии по 10-20 на колена и ми стана по-лесно. :)