View Full Version : Фитнес
MoonFang
06-17-2011, 05:54
ще започвам да ходя на фитнес но е чудя дали ще сваля малко кг от него а не само да качвам мускули и тем подобни.
Моля отговорете :Предварително блгодаря :)
За сваляне на килограми трябва по-често ходене на фитнес. Ограничаване на мазнините и въглехидратите в храната.Може допълнителни спортове:бягане,каране на колело.Или велоергометър и бягаща пътека.
MoonFang
06-17-2011, 06:16
За сваляне на килограми трябва по-често ходене на фитнес. Ограничаване на мазнините и въглехидратите в храната.Може допълнителни спортове:бягане,каране на колело.Или велоергометър и бягаща пътека.
ами гледам да не ям тестяни неща тренирам баскет и ходя на фитнес всеки ден понеже съм си взел карта :-D
RoSKo0o0
06-17-2011, 10:02
Бягай... удряш всяка сутрин по един джогинг 30-60 минути и си ти... пътеката не може да замени бягането в парка или сред гората, повярвай ми :)
DownloadVirus
06-17-2011, 10:39
Тичане и ВМ-НВД
firstdiesel
06-17-2011, 12:57
За сваляне на килограми трябва по-често ходене на фитнес. Ограничаване на мазнините и въглехидратите в храната.Може допълнителни спортове:бягане,каране на колело.Или велоергометър и бягаща пътека.
от мазнини не се качват подкожни мазнини .... мазнини се качват от "излишни" въглехидрати. Впрочем се ядат мазнини, за да се горят подкожни мазнини ....
И всеки ден на фитнес е изключително глупаво, дай си поне 2 дни почивка в седмицата.
DA0Trooper
06-17-2011, 14:09
И всеки ден на фитнес е изключително глупаво, дай си поне 2 дни почивка в седмицата.
ако правиш кардио и имаш стабилна диета и усещаш ,че се въстановяваш пълноценно не е проблем. Ама след като е начинаещ по-добре да те послуша.
DownloadVirus
06-17-2011, 15:13
И всеки ден на фитнес е изключително глупаво, дай си поне 2 дни почивка в седмицата.
ако правиш кардио и имаш стабилна диета и усещаш ,че се въстановяваш пълноценно не е проблем. Ама след като е начинаещ по-добре да те послуша.
Как не вметна нещо за зоб,ала бала .. :D
DA0Trooper
06-17-2011, 15:17
само на зоб не става :-) :-) :-)
DownloadVirus
06-17-2011, 15:47
само на зоб не става :-) :-) :-)
Един въпрос - Ако примерно карам на зоб ама приемам по около 1000 калории дневно ко стаа ?
DA0Trooper
06-17-2011, 16:20
само на зоб не става :-) :-) :-)
Един въпрос - Ако примерно карам на зоб ама приемам по около 1000 калории дневно ко стаа ?
преебаваш си тялото стабилно! Карантиите ти стават дроп!
MoonFang
06-17-2011, 17:44
ъммм благодаря на всички много ми помогнахте :)
само на зоб не става :-) :-) :-)
Един въпрос - Ако примерно карам на зоб ама приемам по около 1000 калории дневно ко стаа ?
преебаваш си тялото стабилно! Карантиите ти стават дроп!
бъркаш малко ...опитай пак