коремни преси

[cunt]

http://www.youtube.com/watch?v=xb5EuzqU2jU
как мога да се науча да правя това? имам добре изразени коремни мускули ,но това упражнение не мога посмъртно да го направя

[ZipFail]

Щото не само корем ти трябва за това. А и добре изразени коремни мускули по никакъв начин не значи силни коремни мускули. ;)

[cunt]

и какво трябва да тренирам,за да мога да го правя това?

[sToyAncHo]

Бицепс основно за набиранията

[cunt]

абе тоя като му гледам бицепса и нещо не ми се вярва че тва му помага