FakeDeath1
06-28-2011, 21:02
Кой захват е по добър за бицепс за набирания
HatersAlwaysGonnaHate
06-28-2011, 21:17
Тесен би трябвало да е :) То тва си е и хвата "за бицепсите"
В набиранията има и друг момент. Трябва да се опитваш да сгъваш лактите, а не да ги издърпваш към тялото - за второто служи повече гърбът.