Въпрос

[sexystranger]

Здравейте :-) Имам един въпрос : лятото смятам да тичам сутрин рано и се чудя кога е по-подходящо да закусвам -преди или след тичането ?
Мерси предварително :)

[titinkaa]

След тичането.

[sexystranger]

Мерси ,титинка :)

[titinkaa]

За нищо :)

[nepowtorima]

По-добре преди, за да имаш енергия и да можеш да изхвърляш токсини. След .. няма да има смисъл тъй като се опитваш да отслабваш.. или поне да си поддържаш формата и като сложиш известното количество храна.. и какъв е бил смисъла на цялото тичане? - никакъв!!

[Alekssandyr]

Тряа да ядеш най-малко 1 час преди да излезеш да тичаш ! Зависи от храната .. сандвичите се усвояват за 4 часа например, бананите за 1, мюслито някъде там (1 час). Поинтересувай се и виж :)

[sexystranger]

мерси :)

[zoreto]

Аз предпочитам на гладно, като съм яла нещо не ми е особено приятно да тичам въпреки ,че е минал 1 час или повече.

[Colombia]

Определено яж преди да тичаш.И не прекалявай с менюто! :)

[justasmile]

След като тичаш. Тогава апетитът ти е по-малък :)

[vagarious]

преди.

[ddeennyy]

След тичането. Сигурна съм, че е по-полезно, защото докато тренирах вимаги треньорите ни караха да тичаме сутрин без да ядем. :)

[0pAsNooosLaDkA]

Аз ям след тва, ама поне нещо дребно изяж преди да излезеш :) :)

[mugsinka]

според мен преди бягане хапни нещо леко, да не ти стане лошо ,че и без това си е топличко лятото

[j_adore2]

Задължително нещо малко преди това - ако щеш и парче черен шоколад. Ще ти стане лошо и ще припаднеш ако не си яла нищо :) Случвало ми се е .. за това го казвам.

[ByK]

Ми примерно може да хапнеш сандвич поне час преди да излезеш на тичат и след това ако огладнееш да хапнеш някакъв плод или кисело мляко примерно. 8-)

[0pAsNooosLaDkA]

Ми примерно може да хапнеш сандвич поне час преди да излезеш на тичат и след това ако огладнееш да хапнеш някакъв плод или кисело мляко примерно. 8-)

да и аз тва имах предвид 8-) :P

[sexystranger]

Мерси на всички :-) днес тичането ми се провали, защото валеше дъжд , но иначе реших да ям нещо мъничко преди това (както някой ми предложи - 1,2 парченца черен шоколад ) и след тичането малко мюсли ! Мерси отново :)

[gabsit000]

мисля,че най-добре е преди... след това само вода или някаква течност да утолиш жаждата...

[LipSy]

По-добре закусвай преди тичането, обаче не трябва да се тъпчеш, за да не ти стане тежко. Преди е по-добре, защото след това изгаряш калориите. След тичането не ти допринася нищо.