View Full Version : Фитнес програма за начинаещ
SummerHit
07-02-2011, 09:16
На 14 години съм и мисля да почвам да ходя на фитнес. Нуждая се от фитнес програма и хранителен режим начинаещ.
Висок съм 176-177 и тежа 59 килограма.
Благодаря предварително и моля не започвайте с "Малък си още" "изчакаи 2 години"
HatersAlwaysGonnaHate
07-02-2011, 09:17
А как се храниш сега?
DA0Trooper
07-02-2011, 09:20
На 14 години съм и мисля да почвам да ходя на фитнес. Нуждая се от фитнес програма и хранителен режим начинаещ.
Висок съм 176-177 и тежа 59 килограма.
Благодаря предварително и моля не започвайте с "Малък си още" "изчакаи 2 години"
Не си дорасъл още! Изчакай година и половина
SummerHit
07-02-2011, 09:21
На 14 години съм и мисля да почвам да ходя на фитнес. Нуждая се от фитнес програма и хранителен режим начинаещ.
Висок съм 176-177 и тежа 59 килограма.
Благодаря предварително и моля не започвайте с "Малък си още" "изчакаи 2 години"
Не си дорасъл още! Изчакай година и половина
Изрично написах, че не желая такива коментари..
TodorMarkov
07-02-2011, 09:22
Погледни тази тема ;)
програма за начинаещи (http://forums.gym.bg/topic23.html)
SummerHit
07-02-2011, 09:23
Погледни тази тема ;)
програма за начинаещи (http://forums.gym.bg/topic23.html://url)
Не ми го отваря :neutral:
EDIT: Оправих го, много ти благодаря :grin:
Може да потренираш в някой фитнес няколко дни(най- добре с някой, който е по- навътре в нещата) и да видиш дали ще ти хареса и дали ще можеш да издържиш на темпото на тренировките :D
Но като съдя по съотношението ти ръст/килограми и годините ти може би
ще е най- добре да изчакаш да навлезеш по- стабилно в пубертета и да натрупаш повече мускулна маса(мисля, че 1 година ще е достатъчна).Защото при 176-177 см и 59 килограма си слабичък и според мен тренировките ще ти дойдат тежички, а целта ти едва ли е просто да разправяш наляво и надясно че ходиш на фитнес. Обаче ти си решаваш в крайна сметка :)
TodorMarkov
07-02-2011, 09:54
Може още сега да започне не е проблем.Аз на неговите години се запалих по щангите.Като започнах да тренирам бях 53кг(177) като за 6 месеца качих 12-13кг чисто,без дори никакви добавки.
HatersAlwaysGonnaHate
07-02-2011, 09:55
Може още сега да започне не е проблем.Аз на неговите години се запалих по щангите.Като започнах да тренирам бях 53кг(177) като за 6 месеца качих 12-13кг чисто,без дори никакви добавки.
Според храната..
TodorMarkov
07-02-2011, 09:57
Храната е 60-70% от този спорт.
HatersAlwaysGonnaHate
07-02-2011, 10:01
Храната е 60-70% от този спорт.
Не ми обяснявай на мене храната колко % е от този спорт (ако имаш впредвид бодибилдинг :) Да ти река,че е някъде 99,99% и да ти кажа,че може веднага да се аргументира от всеки един :)
TodorMarkov
07-02-2011, 10:04
Не ми се карай само,просто го отбелязвам :)
Може още сега да започне не е проблем.Аз на неговите години се запалих по щангите.Като започнах да тренирам бях 53кг(177) като за 6 месеца качих 12-13кг чисто,без дори никакви добавки.
Бравос 8-)
DA0Trooper
07-02-2011, 10:31
На 14 години съм и мисля да почвам да ходя на фитнес. Нуждая се от фитнес програма и хранителен режим начинаещ.
Висок съм 176-177 и тежа 59 килограма.
Благодаря предварително и моля не започвайте с "Малък си още" "изчакаи 2 години"
Не си дорасъл още! Изчакай година и половина
Изрично написах, че не желая такива коментари..
изрично не ме ебе
DA0Trooper
07-02-2011, 10:32
Може още сега да започне не е проблем.Аз на неговите години се запалих по щангите.Като започнах да тренирам бях 53кг(177) като за 6 месеца качих 12-13кг чисто,без дори никакви добавки.
браво когато децата се забавляват и т.н ти си бил щанги. Ми ок- само да ти кажа ,че щанги се почват от 15 нагоре
HatersAlwaysGonnaHate
07-02-2011, 10:34
Може още сега да започне не е проблем.Аз на неговите години се запалих по щангите.Като започнах да тренирам бях 53кг(177) като за 6 месеца качих 12-13кг чисто,без дори никакви добавки.
браво когато децата се забавляват и т.н ти си бил щанги. Ми ок- само да ти кажа ,че щанги се почват от 15 нагоре
Като гледам тия 5 годишни щангисти по интернет май е закъснял пича :( xaxaxa
TodorMarkov
07-02-2011, 10:35
Нещо си сбъркал човека,на който да казваш каквото и да било свързано с бодибилдинга #-o
Малък си още! Изчакай две години!
HatersAlwaysGonnaHate
07-02-2011, 10:41
Нещо си сбъркал човека,на който да казваш каквото и да било свързано с бодибилдинга #-o
Хаха за мене ли се отнася тва ? :)
TodorMarkov
07-02-2011, 10:42
Не,не...за форумня бабайт DA0Trooper :}
DA0Trooper
07-02-2011, 10:44
Не,не...за форумня бабайт DA0Trooper :}
аре бе отворен! Айде кажи кво не ти харесва, да ти го обясня и да спреш да се правиш ,че разбираш!
TodorMarkov
07-02-2011, 10:53
Хаха не мисля,че има какво да питам,още по-малко точно теб.Кажи сега какъв ти е проблема?
na 12 godini sam skoro na 13 teja 62 Kg i sam visok 167-168 ako moje da mi kajete nqkoya programa ili rejim na hranene i molq bez komentari 4e sam malak iskam da zapo4na ot rano blagodarq predvaritelno i izvinete no kompa mi nqma balgarski ezik
Като няма български език има кирилица...