View Full Version : Гърди от лицеви опори ?
katsar0v
07-03-2011, 09:43
Верен ли е мита, че може да се направят гърди с различните видове лицеви опори
DA0Trooper
07-03-2011, 09:45
верен е , колкото и ,че можеш да фанеш спин от чикии
katsar0v
07-03-2011, 09:46
верен е , колкото и ,че можеш да фанеш спин от чикии
Това си е твое мнение, да чуем другите ? :D
DA0Trooper
07-03-2011, 09:47
хах мое си е ,че не ти оттърва нали :-D
katsar0v
07-03-2011, 09:57
хах мое си е ,че не ти оттърва нали :-D
?????????
HolyShit
07-03-2011, 10:03
Верен ли е мита, че може да се направят гърди с различните видове лицеви опори
Може,ако имаш някъв ген на Рони Колман и взимаш 2 пъти повече зоб от него :)
Много ясно, че могат стига да имаш стабилен режим.
firstdiesel
07-03-2011, 11:02
може!
но иска време, хранене и малко импровизации ;)
С други думи трябва да ги подбираш такива лицеви опори, че да не можеш да правиш 1000 повторения. Ако са достатъчно трудни, че да седиш в бройка 6-8, може да постигнеш нещо малко, зависи колко маса искаш да натрупаш. Не очаквай чудеса!
TodorMarkov
07-03-2011, 11:18
Може,при повторения 5-9 с интензивност около 80% .В противен случай,ако правиш 15-20,да речем не се активизират достатъчно мускулни влакна,а просто кръвонапълваш мускула.
Кръвонапълваш е много готина дума :D
Лицевите опори задължително трябва да са с допълнителна тежест, иначе си чешаш оная работа.
HolyShit
07-03-2011, 11:32
Кръвонапълваш е много готина дума :D
Лицевите опори задължително трябва да са с допълнителна тежест, иначе си чешаш оная работа.
Ми ако мога само 2 лицеви да направя?! Да сложа и тежест ли :D
pencilwarrior
07-03-2011, 11:37
Кръвонапълваш е много готина дума :D
Лицевите опори задължително трябва да са с допълнителна тежест, иначе си чешаш оная работа.
Ми ако мога само 2 лицеви да направя?! Да сложа и тежест ли :D
Тъкмо за 1 повторение :D
Възможно е! Все пак, не са кой знае какви гърди, но ще са оформени ;д
'Що не пробвате със спартанските лицеви ? :P
П.П. - с тежести :grin:
SolomonIceberg
07-04-2011, 07:53
може!
но иска време, хранене и малко импровизации ;)
Абсолютно !
Ама се иска не просто време, ами много време :()