Въпрос относно НВД

[Larush]

Здравейте. Тренирам от вече от няколко месеца, резултатите започват да си личат, но малко късно разбрах,че само с тренировки и без подходящо ядене малко трудно ще станат работите. Та в момента съм на НВД, но хляба не искам да го отказвам. Та може ли да речем към НВД да включвам по една филийка бял ( може и типов/ръжен etc хляб) към всяко ядене ( все още съм на стандартната система за ядене по 3 пъти на ден, в по-късен етап може да ги разбия на повече с по-малки порции), без да се загуби ефекта от НВД?
Мерси предварително!!!

[DownloadVirus]

Вечерта пък особенно ако вкараш филия хляб НВД-то ти отива на кино :)

[Everytime]

За храненето така,ама защо точно НВД избираш,след като РБД е много по-удобен вариант.Предполагам искаш да качваш маса,но без да се омазниш.Е приятел,туй е скъпа история,за това си яж каквото е сготвено вкъщи, качи прилична мускулна маса и след това мисли за диети.А пък ако имаш средства за да си набавяш нужното количество протеин на ден(2,5гр на килограм,което значи,че ако си 60 килограма ти трябват по 150 грама протеин на ден,което значи че ако се храниш 3 пъти ти излиза по 40 грама протеин на хранене,което е много.) давай по НВД-то.

И още нещо да добавя..със НВД можеш само да стопиш мазнинки и килограми(ако това е целта ти).А ако целта ти е да качваш килограми(в случая мускулна маса),но чисто то твоят режим е НВД-ВМ(ниско въглехидратна-високо мазнинна диета)
Друг вариант за да качиш мускул,без да качиш нежеланите мазнини е РБД(равномерно балансирана диета).

[DownloadVirus]

За храненето така,ама защо точно НВД избираш,след като РБД е много по-удобен вариант.Предполагам искаш да качваш маса,но без да се омазниш.Е приятел,туй е скъпа история,за това си яж каквото е сготвено вкъщи, качи прилична мускулна маса и след това мисли за диети.А пък ако имаш средства за да си набавяш нужното количество протеин на ден(2,5гр на килограм,което значи,че ако си 60 килограма ти трябват по 150 грама протеин на ден,което значи че ако се храниш 3 пъти ти излиза по 40 грама протеин на хранене,което е много.) давай по НВД-то.

И още нещо да добавя..със НВД можеш само да стопиш мазнинки и килограми(ако това е целта ти).А ако целта ти е да качваш килограми(в случая мускулна маса),но чисто то твоят режим е НВД-ВМ(ниско въглехидратна-високо мазнинна диета)
Друг вариант за да качиш мускул,без да качиш нежеланите мазнини е РБД(равномерно балансирана диета).

Ако ставаше да прави НВД с по 2 грама на телесно тегло , то тогава щяхме да го караме само на яйца :razz:

[Everytime]

Карай ако искаш само на лайна.. тъп философ.Кажи ми кво се хилиш?Много ли си умен?Не,не мисля.

Вземи си изтрий шибания профил.. пак ти казвам,че не ти е тука мястото да образоваш туко-що навлизащите момчета в сферата на фитнеса със "познанията си".

[DownloadVirus]

Карай ако искаш само на лайна.. тъп философ.Кажи ми кво се хилиш?Много ли си умен?Не,не мисля.

Вземи си изтрий шибания профил.. пак ти казвам,че не ти е тука мястото да образоваш туко-що навлизащите момчета в сферата на фитнеса със "познанията си".

Май нещо садна , а ? Сорка , бро,че те карам да плачкаш :)

[Everytime]

Ти ако ме саднеш,аз ще си отрежа топките :D
Тъпото е,че само спамиш без да четеш кви глупости ръсиш и то само за да си трупаш мнения под снимката :)

[DownloadVirus]

Ае да го карам по темата,че ще освиним и тази тема заради подобни индивиди!

Така 120 грама протеин са ти 6 яйца , 200 грама извара , 100 грама пиле,100 грама свинско и си готов! Давам само пример,винаги може да заместиш и наистина от най-трудните задачи е да си набавиш протеин,защото наистина се искат повече финанси,а въглехидратът,картофи/ориз/царевица-лесна работа,евтино и за дълго време стига..Храни се качествено и тренирай качествено и ще имаш и положителни резултати ! НВД е доста строга диета и дано си минал на нея постепенно,не от единият ден както ядеш по 400-500 грама въглехидрат,на другият ден оп на 60-70 :)

[TodorMarkov]

Карай ако искаш само на лайна.. тъп философ.Кажи ми кво се хилиш?Много ли си умен?Не,не мисля.

Вземи си изтрий шибания профил.. пак ти казвам,че не ти е тука мястото да образоваш туко-що навлизащите момчета в сферата на фитнеса със "познанията си".

Напълно подкрепям това мнение.Щеше да е смешно,ако не беше жалко,някой 17 годишен да критикува наляво и надясно,било то мене или някой друг с къде,къде повече стаж и опит...Наистина много дразнят подобни комплексарски изсказвания.Прочел няколко теми натрупал 1-2 години стаж в залата и тръгнал да се перчи,обиждайки.Алоо кой си ти?!
Постигнал ли си някакви забележителни резултати?НЕ!Имаш ли някакво образование,че да претендираш за големия разбирач?НЕ!
Специално аз съм те засичал няколко пъти в неща,които не са така.

[DownloadVirus]

Специално аз съм те засичал няколко пъти в неща,които не са така.

Напълно съгласен! Възможно е,все пак дай ми поста да видим да разнищим тоя въпрос(НА ЛС)

Останалото няма да го коментирам,защото са само нападки,които показват..Като си образован-сети се!

[TodorMarkov]

Пич аз нямам претенций.Дразни ме факта,че не уважаваш хората,които не са навътре в нещата в сферата на бодибилдинга.Не може всички да са "компетентни" като тебе.Ако всички разбираха от фитнес и се занимаваха с това нещо нямаше да има програмисти,продавачи,поли цай и тн,замисли се!

[DownloadVirus]

Ти не се притеснявай за уважанието,него може да го си го заслужиш ;)

[TodorMarkov]

Ти четеш ли въобще кво ти пиша?!Не се притеснявам за каквото и да било свързано с тебе хаха.просто ти казвам как стоят нещата.Оттам нататъка те оставям да направиш равносметка и да усмислиш казаното,че като гледам май ти трябва време :)

[DownloadVirus]

Искаш уважение,--

[TodorMarkov]

Пак не си разбрал,ще те улесня.

Пич аз нямам претенций.Дразни ме факта,че не уважаваш хората,които не са навътре в нещата в сферата на бодибилдинга.Не може всички да са "компетентни" като тебе.Ако всички разбираха от фитнес и се занимаваха с това нещо нямаше да има програмисти,продавачи,поли цай и тн,замисли се!

От тебе ли хахаха.И какво печеля от твойто уважение?Нито те познавам,нито си ми приятен,нито мога да имам някаква полза от тебе,за какво ми е точно пък твойто уважение?Кажи ми една адекватна причина хаха :lol:

[DownloadVirus]

С тези хора "дето са много навътре нещата" визираш себе си 200% :)

А ако искаш да говорим малко по-сериозно,едва ли ако на всеки твой пост правиш най-различни намеци (да не коментирам) може да спечелиш уважението на някой :)

[TodorMarkov]

Маркирах ти го и пак не си го прочел.Айде сега пак го прочети :razz:

[DownloadVirus]

Шибано късогледство :-x :-x (0.5 :D ) Значи не уважавам хората които не разбират,грешиш :)

[TodorMarkov]

Аз това ти обяснявам от половин час.Се тая,жив и здрав!

[DownloadVirus]

Пак разтегнахме локумите

[Everytime]

Още един от моята партия :D :D :lol: