Бягане

[ivo432]

Здравейте,
от 2-3 седмици бягам по 2 км на ден с бързо за мен темпо (около 7-8 минути)
Да продължа ли така, или да започна да редувам различни видове бягане (на по-дълги разстояния, спринтове итн.) ?
Целта ми е издръжливост, по-добра работа на белите дробове и стягане на краката.
Ако е важно - момче/ 16г. / 180 см / 63 кг

[DA0Trooper]

HIIT- спринтове!

[cunt]

какво очакваш да постигнеш с 2 км бягане на ден? :-D трябва поне 5-6

[ZipFail]

Даже 20-30. Не всеки се е родил маратонец, cunt ;)

[Chacho]

какво очакваш да постигнеш с 2 км бягане на ден? :-D трябва поне 5-6

С такова темпо 5-6км няма как да стигне от раз. HIIT може би е най-добрият вариант, но и с джогинг става.

[ivo432]

Благодаря на всички за отговорите.