ivo432
07-22-2011, 17:16
Здравейте,
от 2-3 седмици бягам по 2 км на ден с бързо за мен темпо (около 7-8 минути)
Да продължа ли така, или да започна да редувам различни видове бягане (на по-дълги разстояния, спринтове итн.) ?
Целта ми е издръжливост, по-добра работа на белите дробове и стягане на краката.
Ако е важно - момче/ 16г. / 180 см / 63 кг
от 2-3 седмици бягам по 2 км на ден с бързо за мен темпо (около 7-8 минути)
Да продължа ли така, или да започна да редувам различни видове бягане (на по-дълги разстояния, спринтове итн.) ?
Целта ми е издръжливост, по-добра работа на белите дробове и стягане на краката.
Ако е важно - момче/ 16г. / 180 см / 63 кг