Бягане

[luda4et0o]

Какво да правя за да издържа на бягане на дълги разстояния

[Waterpolo1997]

Еми бягай на дълги разтояния за повече издръжливост 8-) 8-)

[MlqkoSkakao]

http://tiaitoi.net/2008/06/%d0%b1%d1%8f%d0%b3%d0%b0%d0%bd%d0%b5%d1%82%d0%be-%e2%80%93-%d1%83%d0%b1%d0%b8%d0%b5%d1%86-%d0%bd%d0%b0-%d0%ba%d0%b0%d0%bb%d0%be%d1%80%d0%b8%d0%b8/ :P има мн полезни неща

[luda4et0o]

бягам километър, километър и половина без проблеми но искам повече

[Waterpolo1997]

Еми бягай 2.Усещаш, че са малко бягай 3 и така.

[malkasladka]

Бягай бавно, усети правилното дишане...1километър е много малко, та нас тук в Германия по физическо ни изпитват на 5километра....

[TodorMarkov]

Това с издръжливостта на подобни разстояния е повече на психическа основа...Бягай от точка А до точка Б с леко темпо и връщане,т.е да имаш определена дестинация и да знаеш,че трябва да се върнеш.