Болежки ;д

[musicinmyveins]

От извесно време се появиха болки в ръцете и краката.Не са нещо сериозно но все пак са неприятни.Едното място е http://store.picbg.net/pubpic/73/F8/0b06220bd95673f8.JPG (мястото което съм омазал с червено точно на свивката.Получава се като изпъна ръката.И болката почнах да я усещам силно в събота когато правих http://www.otslabvam.com/images/fitness_exercise/fitness_exercise_main_23_68.jpg Другата болка е в краката.Когато тичам 5 км и дори с нормалното темпо което си тичам почвам да усещам една болка сякаш в самата кост ето тук http://store.picbg.net/pubpic/94/10/9f1dc91ea7669410.JPG И последното е когато правя лицеви левия лакът сякаш нещо прещраква.Когато съм в най-ниското положение (брадата да ми опира земята) и вдигам го усещам.Не е болезнено,но е изнервящо и при дълга серия лицеви ме побърква немога да си направя бройките.Днес ми направи впечатление,че като правих лицеви със широко разположени ръце не ми прештраква толква обаче като легнах със събрани ръце (тип каро) и направо ме побъркваше. Извинявам се за нескопосания начин на обяснение,но нещо неска съм супер отнесен.Ако може да ми кажете какво да направя за да поразминат (особено свивката на ръката ) ще съм много благодарен.Аз мисля,че е от претоварване,но може да има някакъв друг проблем.Попринцип 5 км тичам всеки ден и само тогава се появява болката(при други упражнения например клек я няма).За свивката дали дъмбелите или от висенето в събота на лоста (не бях в софия и само собствено тегло тренирах,но тая тренировка продължи 4 часа не знам как мина толква бързо времето и това няма значение.Общо взето сериите на лоста бяха 20тина и на успоредката толкова.Лицеви правих около 8 серии.И вече с дъмбелите като почнах не усещах в началото нищо,но на последното упражнение почнаха адските болки.Мерси за отделеното внимание и съжалявам за объркания пост.

[firstdiesel]

земи си 2-3 седмици отпуск ... и си мажи ставите със Perskindol ;) мирише гадно, но ефект от него има, може да си земеш и Flemaxin на прах (тва ти е за прасеца)

а тракането е от загрявката, тоест от това че не загряваш ....

пп: да те види доктор (ортопед-травматолог) е най-добре!

[TodorMarkov]

Прегледай тези теми:
Възпаления (http://forums.gym.bg/topic154.html)
Контузии и травми на мускулите и ставите (http://forums.gym.bg/topic135.html)
Хранителни(добавки) вещества подходящи при контузии и травми (http://forums.gym.bg/topic136.html)

Надявам се да съм бил полезен.Успех!

[musicinmyveins]

Мерси и на 2мата.2-3 седмици едва ли ше устискам.Един месец не бях в залата поради парични причини :D ... Реших да държа форма с лост и успоредка като правех кофи и набирания с тежест.2 пъти в седмицата ходих у един приятел с къща да тренирам у тях,че богатото копеле има фитнес ;д. И общо зето не загубих форма обаче за 1 седмица усрах работата с тия болки.Оня ден си платих картата и от вторник ше се връщам в залата.Дотогава отпуск 1 седмица + нещата описани горе ше се мажа ше пия ше клепам мисля да ме поотпуснат ръцете и краката.Пък постепенно ще натоварвам няма да скачам на старите килограми,че да не отивам на по-дълъг отпуск 8-) Още един път мерси :)

[firstdiesel]

седи си на г-ъза!

чакай да се възстановиш или поне не натоварвай тея части .........

[Waterpolo1997]

Само за коляното мога да предположа какво е Осгуд-Шлатер...спокооооооо не е опасно никак даже, не мене ми мина вече.Слава Богу.. малко инфо http://en.wikipedia.org/wiki/Osgood%E2%80%93Schlatter_disease . А за ръката няма предположение.На мен ми се е случвало като си разтягам ръката да ме боли.Ха-ха мислех си, че вената ми се скъсява :lol: :lol: и после се разтяга за т'ва ме боли :lol: :lol:

НЕ мога да бъда сигурен за Осгуд-Шлатер.Иди на лекар той да каже.Да се оправяш бързо 8)

[musicinmyveins]

седи си на г-ъза!

чакай да се възстановиш или поне не натоварвай тея части .........Нали знаеш,че е като дрога :D :D :D