PDA

View Full Version : велоергометър



Rolezzz
08-01-2011, 08:23
Има ли шанс на ден по 20тина минути да сваля подкожните мазнини ??? :-) (Става дума като ходя в фитнеса...)?

DownloadVirus
08-01-2011, 08:27
Такова неща като велометър не знам!

DasReich
08-01-2011, 08:31
Щом искаш да чистиш мазнини ще отделиш повече от 20 минути и то не само на велоергометъра :)

DownloadVirus
08-01-2011, 08:39
Далеч сте от цялата работа :D 20 минути на ден стигат като за начало 5-7 пъти в седмица,пък ако нямаш възможност намаляш..

Всяка седмица увеличавай с по 5-10 мин докато стигнеш 50 минути

TodorMarkov
08-01-2011, 08:47
Около 30мин са достатъчни.Даже за методи като HIIT,20мин са напълно достатъчни.