View Full Version : Предложете ми упражнения
nikito02
08-01-2011, 11:12
Да попитам слаб сам в ръцете смисъл аз съм на 14 гири вдигам само по 7 кила на едната и другата ръка. Искам да ми предложите опражнения да мога да се набирам на въже само с ръце или пък да минавам вЪжена стълба на ръце
DownloadVirus
08-01-2011, 11:20
Да,да,нещо друго да искаш ? Тва ако става със 7 кг гирички.. Както и да е..
nikito02
08-01-2011, 11:23
дай предложение де вдигам по 7 кила на една ръка защото не съм се мъчел повече
Да попитам слаб сам в ръцете смисъл аз съм на 14 гири вдигам само по 7 кила на едната и другата ръка. Искам да ми предложите опражнения да мога да се набирам на въже само с ръце или пък да минавам вЪжена стълба на ръце А аз съм на 15 щанги :lol: :lol:
DownloadVirus
08-01-2011, 12:16
xaxaaxaxax
loveca777
08-03-2011, 10:41
Ами то катеренето на въже само с ръце не се научава с вдигане на гири..
Днеска се набереш 1, 2 метра на въжето. След два дена2, 3. След седмица 4, 5... и така...
...аз съм на 14 гири...Като станеш на 3-4 ракии, ще си вдигаш спокойно 500 кила с една ръка.
DownloadVirus
08-03-2011, 12:46
Ами то катеренето на въже само с ръце не се научава с вдигане на гири..
Днеска се набереш 1, 2 метра на въжето. След два дена2, 3. След седмица 4, 5... и така...
И така докато станеш на 35-40 години и се чудиш къде си и кво правиш..
firstdiesel
08-03-2011, 13:02
кво ша рече вдигам 7 кила гира с 1 ръка .... то и аз вдигам над 100 КГ щанга с една ръка, ама до ку.ра :D
упражнения бол ... но ефекта ще е твърде нищожен само с тея гири
loveca777
08-03-2011, 17:26
Ами то катеренето на въже само с ръце не се научава с вдигане на гири..
Днеска се набереш 1, 2 метра на въжето. След два дена2, 3. След седмица 4, 5... и така...
И така докато станеш на 35-40 години и се чудиш къде си и кво правиш..
Toчтно така се учи. Ти да не мислиш ,че с фитнес се научава катеренето на въже?
DownloadVirus
08-03-2011, 17:32
Не,но това 2 метра днес , 3 метра утре е меко казано тъпо..
musicinmyveins
08-03-2011, 18:53
Не,но това 2 метра днес , 3 метра утре е меко казано тъпо.. :D :D :D Неска 100 от лежанка утре 110 след една седмица 120 и така докат почнеш да тичаш с тирове в ръце по магистралата вместо кардио....С гири както ти казаха нищо няма да направиш.Ходи на лост и успоредка да свикнеш да си усещаш собственото тегло.Като почнеш да правиш по 10тина набирания на въжето няма да ти е трудно :)