PDA

View Full Version : Гърди!



dani9363
08-04-2011, 15:46
Добър ден. Искам да ви попитам какви упражнения да правя на лост или вкъщи за гърди .. имам едни гири по 5 кг. и по 4 кг. на 14 години съм 168 47 кг. А и да ви попитам това рибено масло помага ли за нещо в тренировката .. приятели казват че давало енергия нещо такова вярно ли е ? ! :-o

DasReich
08-04-2011, 17:00
Качи някое кило първо

loveca777
08-04-2011, 17:27
Блъскай кофи и лицеви опори с различен хват...
И яж... много яж.... по 5 пъти на ден свински пържоли тъпчи :)

DownloadVirus
08-04-2011, 18:21
Най-удачно във фитнес залата да се съвестваш с един инструктор .. То да му писне на човек от едни и същи теми..

loveca777
08-04-2011, 18:25
Най-удачно във фитнес залата да се съвестваш с един инструктор .. То да му писне на човек от едни и същи теми..
Ми все нови хора се регистрирват...

DownloadVirus
08-04-2011, 18:26
Има теми,ползват търсачката и тн , както и да е , отговаряйте на едни и същи теми всеки ден,то става отекчително,от над половин година следя и тия теми като ги видя ми се гади вече :-o

loveca777
08-04-2011, 18:33
то е за гадене :D