Упражнения за гръб ( V форма )

[Rolezzz]

Може ли да ми кажете упражнения за гръб и по специално за \ / формата... и ако може линкчета за правилно изпълнение... ;-)

[firstdiesel]

клек, тяга, лег, рамена преса, набирания/верт. скрипец пред гърди

правилното изпълнение се обеснява от инструкторите във фитнеса