View Full Version : Паласки
Здравейте,искам да ви попитам възможно ли е да направя паласките си на мускули защото мисля че точно това направих... има ли начин да го стопя този мускул без колани,може би с бягане ще стане ? упражнения за паласки ? :)
Мазнините не се превръщат в мускули. Може да си имал големи мускули отдолу и да си изчистил сланинките. Всъщност ме съмнява да имаш прекалено големи и орелефени "паласки" (обликови мускули).
Мускулна маса се сваля чрез нископротеинова диета и претрениране или нетрениране, като това става доста бавно.
Пак ще кажа, почти съм сигурен, че си е просто мазнина или просто ти изостават други мускулни групи и смяташ, че проблема ти е там. Кардиото ще стопи излишното. Добра преценка за това, дали имаш оформени облици са плосък корем + изваяни черти от хълбоците към слабините. Също така при въртене на торса се забелязват "жилките" на мускулите, а плочките и обликовите са ясно разделени.
Добре оформени:
http://www.sixpacknow.com/maurice_obliques.jpg
http://munfitnessblog.com/wp-content/uploads/2008/05/nice-obliques-and-abs.jpg
http://www.personaltrainertoronto.com/blog/wp-content/uploads/2009/11/obliques.jpg
Недобре оформени:
http://content5.videojug.com/c6/c6e48fac-2e09-160b-c53d-ff0008ca0009/how-to-get-rid-of-love-handles.WidePlayer.jpg
http://www.healthmarketcentral.com/wp-content/uploads/2011/07/love-handles.jpg
http://www.botonics.co.uk/userfiles/c1_botonics_before_vaser_lipo_liposelection_male_l ove_handles.JPG
Естествено, тези на първите снимки са малко пресилено релефни (поне с правилните добавки, режим, тренировки и дълго време постоянство), стегнали са се, на подходяща светлина са и са с мазила. Не можах да намеря по-"естествени снимки". Все пак като стегнеш, не би трябвало да отлепваш друго, освен кожа (нищожествено количество мазнини).
Едит:
Упражнения за тези мускули можеш да видиш тук - http://www.fitness-training-at-home.com/oblique-exercises.html
мерси за точното обеснение :)
Slagai tam 4ifte pi6tovi kvo 6e gi maha6 :lol: :lol:
Everytime
08-08-2011, 08:06
arew,стига си спамил излишно и махни тоя език :D
NE moje, nema drygi bukvi :D