Помощ след 90-дневната диета

[stef98]

Ако има такава тема я изтрийте. 8-) Ами предполагам, че тая тема ще е полезна за много момичета в моето положение. След 90-дневната диета постигнах смайващ резултат и всички ми правят комплименти. Отслабнах 13 кг. Обаче... диетата свърши преди няколко седмици и аз се отпуснах леко. :( Качих 3 кг някъде... Моля ви помогнете какви упражнения да правя и какво да ям, че до 15 септември да сваля минимум 5 кг. :)

[WhoopyDoo]

Кардио и гледай да поглъщаш горе/долу същото количество храна както през диетата, защото малко или много стомаха ти се е посвил.. недей да свикваш на предишния си режим, една приятелка преди година отслабна със същаща диета като теб 13 килограма, но досега не качи.. иначе тичай и ако имаш възможност карай колело, също така тичането по стълби е страшно ефикасно, успех :)

[titinkaa]

Тичай и ходи на фитнес.