Стягане на корем, топене на мазнини

[justadreamerr]

Здравейте!

Момче на 15 години съм, със спортна фигура(180 см висок, 73 кг). Напоследък обаче направих едно солидно коремче... :D Кажете как да стопя мазнините в тази област по възможно най-бърз начин - какви упражнения да правя, от каква храна и напитки да се въздържам и т.н. Искам да съм във форма до 2 седмици. :P

Благодаря предварително! :)

[katii]

Тичане и много коремни преси. Спираш газираното и намаляш тестеното и мазното до минимум :)

[justadreamerr]

Каране на колело също помага, нали така? :)

Мм, някакви добавки има ли (безвредни, без странични ефекти etc) ?

[katii]

Дам, помага, но тичането е по-ефикасно.
А за добавки знам само за L-Carnitine. За него можеш да прочетеш в гугъл или в Спорт и здраве ;)

[titkos]

Бирено коремче? - Намали бирата. 8-)

[C0okieMonster]

Бирено коремче? - Намали бирата. 8-)

о нееееееееееееееееееееееее ееееееееееееееее

[justadreamerr]

благодаря на всички, писали в темата, но ако може още няколко съвета :)