PDA

View Full Version : Няколко въпроса свързани с фитнеса



newest123
08-15-2011, 19:26
Значи около 2 месеца може би и нещо тренирах по тази програма която фатрат ми даде: понеделник-гръб,задно рамо
вторник-предно,средно рамо,гърди
сряда почивка
Четвъртък-ръце,трапец
Петък-крака
таа..вапроса ми е дали мога да добавя още някаде отново крака,да кажем в понеделник и предмишница във вторник ? Също така да попитам добре ли вървя- 15 години,Висок 168-9 60 кг ръце 33,крака 51.Благодаря предварително

Редакция: предмишницата и прасеца ми изостават предмишница-27 прасец 37

UcKaM
08-15-2011, 20:02
трапеца защо не ги правиш с гърба ?

мн ти е странна програмата....както и да е ако има ефект продължавай.

няма смисъл да правиш 2 пъти в седмицата,ако не си си наумил да постигнеш големи резултати или изоставаш с тях.

аз правих предмишницата с краката не и обръштах мн внимание,щото при мен е наи добре развития мускул.

за пропорциите-168-60 кг височината ти трябва да е равна на кг.,за да е идеалната пропорция-поне така съм чувал де ... : )))

HolyShit
08-15-2011, 20:21
И ква ти е целта..?

А къде упражненията/повторенията/% ПМ ?

И не се филмирай с 27 см предмишница,щото тогаз ръката ти трябва да е 50+ см а като си на 1.68 60 kg едва ли е повече от 30 см ръката..

newest123
08-15-2011, 20:31
И ква ти е целта..?

А къде упражненията/повторенията/% ПМ ?

И не се филмирай с 27 см предмишница,щото тогаз ръката ти трябва да е 50+ см а като си на 1.68 60 kg едва ли е повече от 30 см ръката..

27 предмишница е много :shock: и не се филмирам ръката ми е 33 :)

HolyShit
08-15-2011, 20:34
В първият си пост пишеш,че си с 27 предмишница :-o

DasReich
08-15-2011, 21:07
Ми колко да му е предмишникът на момчето бе #-o

HolyShit
08-15-2011, 21:14
14-15

Naik1
08-15-2011, 23:46
15 ми е китката :shock:

anonymous546178
08-16-2011, 06:42
приякел, мен предмишницата ми е 32см а ръката ми е 40.. кви са тея 50 санта дето си вкарал

HolyShit
08-16-2011, 06:45
Да,прав си ,на мене пък показалецът ми е 1.50 m , а съв висок 1.80 m ..

anonymous546178
08-16-2011, 10:52
:razz: :razz: :razz: яко зле си

офф топик: правих замерване днес, вратът и бицепса са ми на еднаква дебелина, обаче прасеца ми изостава с 2 см

HolyShit
08-16-2011, 11:07
Е,поне не съм сложил няк'ва анимация на аватара си ;)

PC: DownloadVirus :)

Naik1
08-16-2011, 16:36
ОМФГ :booooomb:

Shoo
08-16-2011, 17:45
И ква ти е целта..?

А къде упражненията/повторенията/% ПМ ?

И не се филмирай с 27 см предмишница,щото тогаз ръката ти трябва да е 50+ см а като си на 1.68 60 kg едва ли е повече от 30 см ръката..

пхах на мен предмишницата ми е 33, а ръката 35 , нещо си се объркал с тая пропорция

HolyShit
08-16-2011, 18:54
Вземе да се включи някой,който разбира ,да обясни как става бицепса и предмишницата да са еднакви по см.. ;) Да видим ..Да не би вместо предмишницата да мериш гръдната обиколка :razz: :razz:

ZipFail
08-16-2011, 20:31
Аз пък никога не съм виждал смисъла да се тренира специално предмишница.

Мен предмишницата ми е доста по-насивна от повечето ми познати, пък през живота си не съм тренирал нищо за нея.

HolyShit
08-16-2011, 20:39
Натоварва се доволно и при бицепс и при гръб и при гърди... Особенно при бицепс ако изпълниш малко грешно упражнението може да влезе вместо в бицепса 50-60% в предмишника.. :D

Chacho
08-16-2011, 20:47
Ако играеш канадска борба или си катерач има смисъл да тренираш предмишница.

HolyShit
08-16-2011, 21:41
Не прайте грешката да играете канадска много пъти със противници по-добри/равни с вас , защото последният път като го направих и после 1 седмица едвам тренирах заради болка в китка/предмишница ;d Ако при вас не е така прайте си к'вото си знаете де :D

newest123
08-17-2011, 08:48
и все пак да включа ли крака и предмишница 2 пъти ?

anonymous546178
08-17-2011, 09:32
включи крака, а предмишницата стига само веднъж

HolyShit
08-17-2011, 16:27
Крака 2 пъти , едва ли.. За предмишницата мисля,че е ясно..

Chacho
08-17-2011, 19:17
На тая възраст предмишницата има достатъчно допълнителни тренировки.

pencilwarrior
08-17-2011, 19:31
На тая възраст предмишницата има достатъчно допълнителни тренировки.

:lol:

ZipFail
08-17-2011, 19:35
Кой за кво си мисли :lol:

HolyShit
08-17-2011, 19:52
Chacho има впредвид,че правиме много упражнения за бицепс и гръб с щанги и дъмбели и скрипци и за тва не е нужно,па кой за к'во си мисли остави ,че не е много хубаво да си тренираш сам предмишника :D

Chacho
08-17-2011, 20:20
Всъщност имах впредвид нощните удовол... ъъъ.. тренировки.

Иначе впечатленията са ми, че няма особена разлика между това да тренираш отделно предмишници и да не я. Все толко си расте.

musicinmyveins
08-17-2011, 20:23
Има зали като p*rnhub който бачкат деноношно за всички решени да тренират предмишница.Задължително следтренировъчен протеин да върне кръвта в мозъка.

Chacho
08-17-2011, 20:25
Има зали като p*rnhub който бачкат деноношно за всички решени да тренират предмишница.Задължително следтренировъчен протеин да върне кръвта в мозъка.

Ако ви трябва карта, казвайте! :D:D



PS: Тоя път май аз ше отнеса бана за спам сешъна :D

musicinmyveins
08-17-2011, 20:33
oня дет говори за галин релефа не го е отнесал па камо ли ти.Оня нема 1 смислено мнение надали ше скачат да те банват.

HolyShit
08-17-2011, 21:04
Всъщност имах впредвид нощните удовол... ъъъ.. тренировки.

Иначе впечатленията са ми, че няма особена разлика между това да тренираш отделно предмишници и да не я. Все толко си расте.

Нали тва викам,че на тая възраст е кофти като си я тренираш сам (нощните удоволствие,дето не е нужно да са нощни :D)