View Full Version : Фитнес или плуване
vesko555
08-17-2011, 23:12
Искам да се запиша на някаъв спорт и съм се спрял на фитнес и на плуване. Само че едни хора ми казват че фитнес е по хубав,'щото развива всичко,други ми казват същото и за плуването :D Кажете вие к'во мислите ?
плуване .. но може от време на време да посещаваш и фитнеса :)
И 2те.
Може би е тъпа идеята: 1 ден фитнес, 1 ден плуване ;-) но все пак аз бих я опитал... :D
И 2те.
Може би е тъпа идеята: 1 ден фитнес, 1 ден плуване ;-) но все пак аз бих я опитал... :D
подкрепям :oops:
vesko555
08-17-2011, 23:34
Е,разбира се,че двете е най-добре :D но все пак струват пари :?
vesko555
08-17-2011, 23:38
Целта ми е да се стегна и да натрупам малко мускули :)
Чакаме да се формира секта от плувци с бог Плуване.
Ако искаш тяло - фитнес.
Greennight
08-18-2011, 00:24
Фитнес...
FantaMen
08-18-2011, 01:30
Във Фитнеса трябва да правиш упражнение за всеки мускул за да го развиеш... А в плуването с 4 стила развиваш всичко от врата до петите ти...Тренирал съм плуване над 1 година.. и повярвай ми наистина можеш да направиш тяло...А и друго си е като отидеш на почивка...Влизаш си плуваш да кажем 1 км излизаш и само виждаш погледите на каките към теб 8) От личен опит ти го казвам :-D
Някои билдърски програми налагат да се правят упражненията за всеки мускул по отделно. Това не значи, че в залата не можеш с няколко упражнения да натовариш цялото тяло. В басейна обаче няма как да следиш килограмите, които вдигаш; много трудно можеш да им влияеш; много по-бързо се забавя прогреса в плуването (говорим за ваене на фигура).
Ако имаше по-бърз и качествен метод, никой професионален бодибилдър нямаше да стъпва във фитнес залата.
Vagabond
08-18-2011, 09:46
Фитнес
пак ще се повторя ама ... ако искаш да натрупаш мускул, който да ти върши работа, освен за фукане - плуване. Ако искаш просто да имаш тяло за пред хората - фитнес.
SonataArctica
08-20-2011, 14:55
Започваш с плуване и после комбинираш и двете. :)
PROVOCATIVE
08-20-2011, 15:37
Според мен плуване... Или ако не искаш, по-добре ги съчетай. Мисля, че така е най-добре ..
tuncho0o
08-20-2011, 23:32
Пиши на кирилица!
ShtrudeL
Бих тръгнал на плуване !
От фитнеса само по-прост се става :lol:
Е, да .. и хубаво тяло се прави :) но и плувците нямат лоши тела :)
От фитнес тялото ти много се вдървява .. плуването ще ти е много полезно.Развива всички мускули на тялото(освен на пишока).
От фитнес тялото ти много се вдървява .. плуването ще ти е много полезно.Развива всички мускули на тялото(освен на пишока).
Кво значи вдървява се? Можеш ли да обясниш защо се вдървява? Защо е по-различно при плуването?
Демек,артък,сиреч .. значи,ти става по-неподвижно тялото.Защо бай ти Колман и другите му приятелчета върввят като Робокоп?Докато при плуването имаш свобода на действие => тялото става по-устойчиво и по-подвижно.Got that?
Демек,артък,сиреч .. значи,ти става по-неподвижно тялото.Защо бай ти Колман и другите му приятелчета върввят като Робокоп?Докато при плуването имаш свобода на действие => тялото става по-устойчиво и по-подвижно.Got that?
Хахахахаха :razz:
Сигурно ставаш и огнеупорен от това, че се движиш във водата. Айде не говори глупости. Бай ми Колман... като стане някой тинейджър като бай ми Колман ми се обади!
firstdiesel
08-21-2011, 09:58
Демек,артък,сиреч .. значи,ти става по-неподвижно тялото.Защо бай ти Колман и другите му приятелчета върввят като Робокоп?Докато при плуването имаш свобода на действие => тялото става по-устойчиво и по-подвижно.Got that?
аха ... тогава що бягам 50 метра за 6.0 сек ? що като забия един лой кик на тежката круша не може да се запре ? що мога да поваля 100кг атлет с борба ? що издържам 3 рунда по 5 минути без проблем на тежка круша ?
ама кво ти обеснявам и ти не знаеш кво говориш :D
Пък по-подвижен.... Мога да си кача крака на врата, да ритна над главата си, да направя шпагат.
Мерси,мерси вие сте моето просветление .. богове. =D>
Мерси,мерси вие сте моето проствеление .. богове. =D>
Чувствата са взаимни ;-)
Ше та черпа една бира уе пич ..
Бай ти Колман може да прави шпагат, ти можеш ли ?
Въобще тоя термин вдървяване винаги ми е бил интересен, не могат да си вдигнат ръцете ли, кво ? :-o
Признавам си, че когато има момичета във фитнеса понякога се вдървявам.
firstdiesel
08-21-2011, 13:07
Признавам си, че когато има момичета във фитнеса понякога се вдървявам.
изпускат се щанги ... провалят се клекове ... майката си ебало :D
anonymous546178
08-21-2011, 13:52
^ мани бъзика, ама знаеш ли как се изпускат 30кг гири върху гръдния кош, при долна лежанка... само заради (не)правилно позициониране на погледа :D :D :D
firstdiesel
08-21-2011, 14:39
^ мани бъзика, ама знаеш ли как се изпускат 30кг гири върху гръдния кош, при долна лежанка... само заради (не)правилно позициониране на погледа :D :D :D
то тука един така се беше извратил с щангата зад врата ... че чак мен ме заболя ... ама и оная ми е дошла до свободните тежести да ми се разтяга :D
Mishoka93
08-23-2011, 16:53
Az li4no tazi godina 6te hodq na fitnes spored men e po dobre ot pluvaneto :)
Демек,артък,сиреч .. значи,ти става по-неподвижно тялото.Защо бай ти Колман и другите му приятелчета върввят като Робокоп?Докато при плуването имаш свобода на действие => тялото става по-устойчиво и по-подвижно.Got that?
аха ... тогава що бягам 50 метра за 6.0 сек ? що като забия един лой кик на тежката круша не може да се запре ? що мога да поваля 100кг атлет с борба ? що издържам 3 рунда по 5 минути без проблем на тежка круша ?
ама кво ти обеснявам и ти не знаеш кво говориш :D
Хахахаха .. ти си някво ГМО хахахаа
Мн зависи как играеш в залата ;] капиш ?
Явно не си силов атлет, аз лично съм го изпитал тва "забавяне" (за 2-3 години зала) , но не е кой знае колко много :) Издържаш толкова понеже тренираш за издръжливост, а не за сила ^^
Р.С тоя 100 кг хич не ми го фали кой знае къв е льохман :D хахахах аз съм тръшкал по 5 човека наведнъж като ми скачат (набори сме) викаха ми Херкулес на др ден хахах (ех спомени, спомени ..) ама при мен е друго - имам дарба за борец иии по наследство ;) (до ся човек не ме е борил освен баща ми - кат бях пишлеме :Д ся и той не може, а не съм тренирал борба ...)
>> Мии прави си сметка бях 5-6 клас пишлеме, братовчед ми искаше да се боря с един борец от спортното 11 клас май беше :lol: и братовчед ми пари щеше да слага на мене :lol: :lol: :lol:
Абе честно казано.. firstdiesel май почти само за сила тренира :D
musicinmyveins
08-23-2011, 19:37
Убеден съм,че пред тебе firstdiesel е никой твоятааааа мощ "херкулесе"....Дано правиш клек с половината от килограмите дето той прави :D :D :D
Според мен,лятото плуване,а зимата фитнес.Зимата не е добре в студеното да плуваш. Може да се простудиш.А лятото хем ще разхлаждаш,хем ще спортуваш.
С фитнеса нещата са точно наопаки. Зимата е сезон за трупане мускулна маса,а лятото в жегите фитнесът не върви.
Убеден съм,че пред тебе firstdiesel е никой твоятааааа мощ "херкулесе"....Дано правиш клек с половината от килограмите дето той прави :D :D :D
Зимата правих със 170 (което ми е личният рекорд на пълен клек)
Миналата седмица правих 2ра тренировка за крака от сумати време 150 си ги лепнах от воле >:)
На лег преса - 340 (едно време нямаше повече дискове в залата хахах)
Тяга само съм правил не повече от 3-4 пъти ии един от тези пъти 1 треньор по щанги ме ядоса щото се смеех на неговият щангист -> ма той верно за смях си беше .. че ми вика "ти тая щанга (160 кила) немойш я отлепиш ииии аз само тва чаках -> викам му сложи отще по една двайстка и кат най-големия отидох ии я вдигнах на тяга :Д ония ма гледаше кат полезно изкопаемо :)
Иначе на лег си признавам, че съм мн зле :) 110 .. тва ми е личният рекорд.
П.С можем да се срещнем да потренираме силово ако сте някъде наблизо :) щом е за спорт, а не за наркомания и други глупости -> аз съм надъхан :)
200 килограма тяга на първи опит..оокей.. :-D
200 килограма тяга на първи опит..оокей.. :-D
Е ми аз нали ти казвам 3-4 пъти съм правил иии сериите си тогава си ги правих с по 140/160...
Апък ако не ти се вярва - от Добрич съм .. можеш да дойдеш
няма никви ядове.. предполагам, щом преди 2 години съм ги вдигнал - мисля, че сега няма да е никаф проблем да ги отлепя :) (ама с фитили и колан )
макар, че не съм правил от тогава
(като по-малък ходихме с 1 авер да вдигаме трабантчета и жигули :Д хахуяхуахяухауяху може от там да е хуяхуахуяхуахя )
musicinmyveins
08-25-2011, 20:17
И един мармот завиваше шоколад в станьол докато аз се бесех на кабела със захранването ....
firstdiesel
08-25-2011, 20:40
zero колко ти е телесната маса бе ? да направим едно съотношение ;)
340 лег ???? :D :D :D
то професионалните трибойци кат. 93КГ правят по 240 бе :D :D
Лег преса ... такова дето лягаш и буташ с краката :)
Иначе в момента съм леко захлебен - 95 кг
И си мисля, че ако се изсера ще стана 94 !!!
vesko555
08-25-2011, 21:06
Т'ва ми напомня на един приятел,'дето супер много беше ял и ми вика "Леле,връщам се у нас и съм 69 кила,а кат' се изсрах станах 65" :lol: :lol:
musicinmyveins
08-25-2011, 21:06
zero колко ти е телесната маса бе ? да направим едно съотношение ;)
340 лег ???? :D :D :D
то професионалните трибойци кат. 93КГ правят по 240 бе :D :D Не се меси.След малко ше се събуди отвит в леглото и ше се окаже,че не може и 50 да бутне.
zero колко ти е телесната маса бе ? да направим едно съотношение ;)
340 лег ???? :D :D :D
то професионалните трибойци кат. 93КГ правят по 240 бе :D :D Не се меси.След малко ше се събуди отвит в леглото и ше се окаже,че не може и 50 да бутне.
хахахха еее мн ме е яд, че имах от преди 2-3 години на лег преса към 280 кила ми бяха правили клип аверите ама ся не ми са рови из дисковете. пък и нямам зор да лъжа хахахха кво печеля аз от тва, че ви лъжа хахах май съм минал тази възраст в която да ми е интересно да лъжа насам-натам .. :-D Който не вярва - ако иска :}
Ся ако ви кажа, че преди 5-6 години както си вървях по улицата един треьор по борба в града ме спря без да ме познава без нищо - много искаше да ида да уча в спортното при него, отказах му .. после искаше поне да тренирам при него ... викаше ми "екипи, лагери, и бла бла всичко осигуряваме .." ма и аз простака с простак ...
Мн таланти пропилях, за което ме е яд най-много .. пфффф
:smt068 :smt068 :smt068 :smt068 :smt068
Е ся ако говорим за футбол - там изобщо няма да ви се меся :D макар, че съм бил вратар на даскалото -> признавам си не моа си умеря 2та леви крака :D Но 1 е сигурно: тенисът помага на вратаря !!!
firstdiesel
08-28-2011, 15:25
Лег преса ... такова дето лягаш и буташ с краката :)
Иначе в момента съм леко захлебен - 95 кг
И си мисля, че ако се изсера ще стана 94 !!!
аз изоставам горе-долу с 10-15кг на клека, а съм 77КГ ... така че недей са хвали ;)
на лег бутам 115, може и повече ....
edit: мъртва тяга да не ти казвам, че ша се отчаяш ;D :D
wutthefuck
08-28-2011, 19:24
Аз лично съм за плуването, защото аз него избрах 8-). Да ти кажа плуването си има много положителни страни(не че да ходиш на фитнес няма). Всичките момичета дето съм питал, казват че харесват телата на плувците 8) . Аз лично съм бил и на фитнес и на плуване, затова ти препоръчвам да ги пробваш да кажем за 1 месец и двете и после да правиш това, което те кефи повече :)
Лег преса ... такова дето лягаш и буташ с краката :)
Иначе в момента съм леко захлебен - 95 кг
И си мисля, че ако се изсера ще стана 94 !!!
аз изоставам горе-долу с 10-15кг на клека, а съм 77КГ ... така че недей са хвали ;)
на лег бутам 115, може и повече ....
edit: мъртва тяга да не ти казвам, че ша се отчаяш ;D :D
Чак пък да се уплаша :D:D:D
П.С тягата аз съм я правил преди точно 2 години и нещо (таман няколко месеца след като почнах фитнеса :) ) най-много като ми кажеш да ида утре в залата иии да се нафъргам максимално :]
( И без това идващата ми тренировка е гръб :РррР )
Ама на лег скоро няма да моа да те бия
:lol: :lol: :lol: 110 съм ги бутал, но това ми е личен рекорд все пак ..
Просто много контузии имам в рамената и китките иии мноо ме прецакват при бицепс/гърди/ и други упражнения, където има натоварване върху китката ... ;(((
А и не ми се ходи на лекар, защото имам страх от доктори 8-)
Редакция
Между другото базика базик брат - ако искаш ми вярвай познавам 55/7 кг човек дето кляка със 160 (говоря за пълен клек .. не да си мръднеш баджаците до кръста и да се изправиш) ... аз като го видях как клекна и колко е висок и колко е слаб напраоо станах мата хари :Д
Напрао ми напълни очите тва момче :) Бах го в изруда ... с 10 кила по-малко от мене бутна, ама тва си е дарба вече човече :)
firstdiesel
08-29-2011, 13:42
аз клякам много сковано ... и затва не мога да набера инерция, иначе ша изравня клека с тягата!
някак си не ми натурално движението ...
пп: пълния клек ми е по-лесен, но правя частичен ... клякам докато бедрата ми станат успоредни на земята ... за да избегна контузии в колената. Втория начин е по-труден, щото веднъж трябва да спреш на гадно място и пак да тръгваш нагоре, доколкото при пълния клек имаш упора в долната точка и така по-лесно тръгваш нагоре....
gegomego
08-29-2011, 13:48
и двете неща ти развиват мускулите, и двата спорта Са полезни. аз от септември почвам плуване с добавка сигурно два- три пъти седмично. хубаво е да съчетаеш и двете неща. така смятам и аз да направя ;) успех !
аз клякам много сковано ... и затва не мога да набера инерция, иначе ша изравня клека с тягата!
някак си не ми натурално движението ...
пп: пълния клек ми е по-лесен, но правя частичен ... клякам докато бедрата ми станат успоредни на земята ... за да избегна контузии в колената. Втория начин е по-труден, щото веднъж трябва да спреш на гадно място и пак да тръгваш нагоре, доколкото при пълния клек имаш упора в долната точка и така по-лесно тръгваш нагоре....
Пълният крак е по-труден -> пробвай да видиш с много килограми е трудно изправянето, а и пътя е по-дълъг :)
gegomego
08-29-2011, 17:25
и двете неща ти развиват мускулите, и двата спорта Са полезни. аз от септември почвам плуване с добавка сигурно два- три пъти седмично. хубаво е да съчетаеш и двете неща. така смятам и аз да направя ;) успех !
Хахахахахаха, gegomego ме разбива :razz: :razz: :razz:
firstdiesel
08-29-2011, 19:24
аз клякам много сковано ... и затва не мога да набера инерция, иначе ша изравня клека с тягата!
някак си не ми натурално движението ...
пп: пълния клек ми е по-лесен, но правя частичен ... клякам докато бедрата ми станат успоредни на земята ... за да избегна контузии в колената. Втория начин е по-труден, щото веднъж трябва да спреш на гадно място и пак да тръгваш нагоре, доколкото при пълния клек имаш упора в долната точка и така по-лесно тръгваш нагоре....
Пълният крак е по-труден -> пробвай да видиш с много килограми е трудно изправянето, а и пътя е по-дълъг :)
пробвал съм и то не един път ;) спирането на една тежест точно преди крайната мъртва точка е много по-трудно ...
затва трибойците пускат щангата до гърдите си и после я изтласкват на състезания и проби ..... а повечето от тях в тренировките си я пускат на 2 пръста от гърдите ;)
за пътя си прав, но почивката на мускула във втория случай е 0 сек!
пп: ако не използвате експлозивна сила (нар още ускоряваща или силова мощ) във вдигането (т.е. както правят бодибилдърите ... вдигат и пускат равномерно), моите писания не важат!!!! така и работната тежест е по-малка и мускулът се изморява по-бързо, защото е напрегнат за по-дълго време!
пп2: силата на един човек е сбор от различни видове сила! абсолютна, силова издръжливост, експлозивна сила, специфична сила, функционална сила ..........
Много отклонихме темата, но съдейки по моят скромен опит върху лег пресата (не съм правил полу-клек) но като я правя нея до половината се чувствам много по-мощен отколкото кат мии падне товара отгоре иии аз да трябва да бутам.
В крайна сметка, кой както е свикнал :]
firstdiesel
08-29-2011, 22:09
Много отклонихме темата, но съдейки по моят скромен опит върху лег пресата (не съм правил полу-клек) но като я правя нея до половината се чувствам много по-мощен отколкото кат мии падне товара отгоре иии аз да трябва да бутам.
В крайна сметка, кой както е свикнал :]
на машината има и други фактори ...
а до клека ... аз не мога да сваля задника много надолу (а съм виждал хора дет гъза им опира в петите) ... без щанга, с щанга просто не мога, аз клякам някъде 5санта преди долната мъртва точка, просто за да не се напрегнат колената (ползвам огледало)
полуклека е до 45 градусов наклон на бедрата!
Имам един брутално тъп въпрос който ме тормози от известно време..
Защо да клякаш със 100+80кг собствена тежест е сравнително лесно, а да правиш лег преса със 180 е многократно по-трудно ? Движението е едно и също :D
anonymous546178
08-30-2011, 00:16
аз съм забелязъл точно обратното... на лег пресата мога да работя с по-големи килограми отколкото сбора на щангата и теглото ми
Значи явно проблема е в мене :D
firstdiesel
08-30-2011, 07:30
Имам един брутално тъп въпрос който ме тормози от известно време..
Защо да клякаш със 100+80кг собствена тежест е сравнително лесно, а да правиш лег преса със 180 е многократно по-трудно ? Движението е едно и също :D
поради размера на мускулите ... мускулите само на единия крак са ти по-големи и от двете гърди взети заедно :D
edit: в клека не влиза тежестта на цялото ти тяло!
Лег преса, демек туй http://www.insportline.bg/upload/image/S/in1149_GLPH1100_Body_Solid_Leg_press_hack_squat.jp g
anonymous546178
08-30-2011, 11:34
Лег пресата е по-лесно упражнение поради 2 основни причини..
Първо, не тигаш тежеста вертикално нагоре, а я дигаш под ъгъл, следователно реалните килограми, които избутват краката са по-малки
Всичко е много по-изолирано и статично и не хабиш потенциала на мускулите си, за да пазиш равновесие например (това ми е най-трудната част от клека, да запазя добро равновесие)
pencilwarrior
08-30-2011, 12:03
Ами на мен по принцип лег-пресата ми е доста по-лесна от клековете. клек правя със 100 за едно повторение и ми идва тежичко, на лег преса правя с 200 10 повторения. На лег пресата прилошава повече, заради положението предполагам, но като цяло ми е по-лесно за изпълнение, просто позата е по-удобна.