View Full Version : Последни килограми...
LoveSport
08-20-2011, 07:23
Съжалявам ако има подобна тема, но аз не успях да я намеря.
Аз съм момиче на 18 години висока съм 170 и тежа 53 кг. Преди 3 години бях доста дебеличка 75 кг 8-) И така реших да отслабна всичко беше добре, но в един момент спрях да свалям килограми мисля, че тялото ми се изтощи от диетите и вече нямаха ефект. Сега искам да сваля още -2 3 кг. Въпроса ми е това нормално ли е по принцип последните килограми да се свалят най-трудно (говоря на месец по килоглам) или аз не правя нещо както трябва...
По принцип не ям шоколад, мазни неща или бърза закуска надявам се да ми помогнете
:)
Не го слушай трола ^
Да, нормално е последните килограми да се свалят по-трудно, особено ако си само на диета и не тренираш :)
danchobg
08-20-2011, 07:32
1. влез в http://www.bb-team.org/ и си направи рег.
2. потърси диети и начини за отслабване има 5000+
3. ако има нещо неястно си правиш тема там, в този форум хората занимаващи се с диети, фитнес и тн. са 70-80%
надявам се да съм ти помогнал 8)
-----------------------------------
един полезен линк http://www.bb-team.org/forums/viewforum/19
LoveSport
08-20-2011, 07:35
Мерси много и на двамата :) Ще погледна сайта и скоро започнах да тренирам коремни преси и бягане около 1 час на ден
danchobg
08-20-2011, 07:37
късмет, надявам се да постигнеш и даже надминеш желаните резултати :)
LoveSport
08-20-2011, 08:02
късмет, надявам се да постигнеш и даже надминеш желаните резултати :)
Мерси много и аз също се надявам :)
HolyShit
08-20-2011, 08:51
Не виждам защо искаш да сваляш повече килограми ? -10 кг под ръста си е нормално за момиче,какво точно не харесваш в себе си на 20 кг под ръста си..
Uncontrollable
08-20-2011, 09:38
за 170 см тряя да си 45 макс
Ако те влече анорексията...пробвай :D
LoveSport
08-20-2011, 10:05
Хаха не мерси :lol:
Проблема ми е, че след свалените килограми остана най-трудното имам малки паласки. Както казах не са големи, но искам да ги махна.
Според мен човек колкото и да тренира, винаги може малко по-добре :)
HolyShit
08-20-2011, 10:09
Може ,ама съм 99% сигурен,че си гладувала здраво,за да свариш тези килограми ,за това сега няма да стане...
LoveSport
08-20-2011, 10:13
Да, доста гладувах и вече не помага
HolyShit
08-20-2011, 10:16
За това е така..Почвай да тренираш и трябва да натрупаш мускулна маса,иначе повече мазнини трудно ще стопиш,пък и няма да изглеждаш най-вероятно много добре с толкова малко подкожни и вероятно не знам дали имаш сега стрии/леко си отпусната и тн,въпреки теглото ти,което е под нормата..
Не се притеснявай аз съм висока 1,55 и тежа 46. кг. :D
Ето тук има някой полезни съвета - http://gotvach.bg/%D0%91%D1%8A%D1%80%D0%B7%D0%BE_%D0%9E%D1%82%D1%81% D0%BB%D0%B0%D0%B1%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B5
ии аз правя едни упражнения и много др. мои приятели и са доволни от тях, ето ги : http://www.vbox7.com/play:a10884b6 - доста са добри,има ефект ..
Дано съм помогнала :)
HolyShit
08-20-2011, 10:33
да трупаш мускулна маса вика :lol: :lol:
You think , you're funny ? :?
LoveSport
08-20-2011, 10:51
Благодаря ви за съветите :) По въпроса не съм отпусната и почти не се виждат белите стрии чудех се дали ще помогне кардио
HolyShit
08-20-2011, 10:56
Кардио,ама и храна.. ;