View Full Version : Кардио врътка ;д
musicinmyveins
08-23-2011, 18:09
30 минутното тичане може ли да го сменя с колелото,защото утре нещо ми се излиза с колело,а няма време за всичко :D (предполага се,че може въпроса ми е колко вЪртене е еквивалент на 30минути бЕгане ;д)
По-точният въпрос е "Каква скорост на въртене е нужна, за да заместя 30 минути тичане". Ти сам ще си усетиш колко се изморяваш и колко да се натоварваш. Кардиото свършва като си отслабнал с 2 кила.
anonymous546178
08-24-2011, 20:25
С колело, по равен терен, скороста за добро кардио е 35-40км в час.. но е строго индивидуално...Аз лично предпочитам да правя кардио с колело, че ме наболяват глезените като тичам повечко... изкривена походка рулз
musicinmyveins
08-25-2011, 05:44
А мене лошо ми става да въртя по 6 километра и половина и викам малко колело :D :D :D да не говорим,че от клека не бях загрял добре и си напраих нещо на коляното и са лопа тропа нещо скърца и като тичам ме наболва :D :D :D