View Full Version : Не можем да спазваме диета сами и искаме другарче ;) vol.4
Хайде всички отслабващи в една тема :)
Вие избирате как искате да изглеждате ...
http://www.faillol.com/wp-content/uploads/2009/11/fail_lady.jpg ИЛИ http://www.womantospecial.com/wp-content/uploads/Adriana-Lima-Bikini-Fashion.jpg
А ето какви резултати постигат хората,които имат силна воля:
http://prikachi.com/images/136/3590136L.png
http://prikachi.com/images/179/3609179Z.jpg
Втория колаж е на една българска мама,която е спазвала 90 дневната диета ВЕДНЪЖ :)
Малко полезни линкове:
90 дневна диета (http://dieti.net/90-dnevna-dieta/)
90 дневна диета - РЕЦЕПТИ (http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=347203.0)
Разделно хранене - ТАБЛИЦА (http://media.snimka.bg/1883/010022031-big.jpg)
Тае Бо с Били Бланкс (http://zamunda.net/browse.php?search=tae+bo&cat=0&incldead=1)
Упражненията на Синди Крауфорд (http://zamunda.net/browse.php?search=%D1%E8%ED%E4%E8+%CA%F0%EE%F3%F4% EE%F0%E4&cat=0&incldead=1)
Pump it up (http://zamunda.net/details.php?id=18417&hit=1)
Да стопим досадните паласки (http://www.letsgym.com/2007/03/10/dosadnite-palaski/)
Има ли спасение от целулита?! (http://www.letsgym.com/2008/03/17/cellulite/)
И като цяло този сайт е доста полезен :) (http://www.letsgym.com/)
Упражнения за стягане на бедрата (http://dieti.rozali.com/vkyshti/p9202.html)
Калкулатор на калории (http://zdravoslovno.com/calculators/)
Калкулатор за разделно хранене (http://www.moetodete.bg/calculator/razdelno-hranene.html)
Калкулатор за прием калории (http://dieti.rozali.com/calcproductscallory.php)
Линк към тема №1 (http://www.teenproblem.net/f/viewtopic.php?t=412288&postdays=0&postorder=asc&start=0)
Линк към тема №2 (http://www.teenproblem.net/f/viewtopic.php?t=417918&postdays=0&postorder=asc&start=0)
Линк към тема №3 (http://www.teenproblem.net/f/viewtopic.php?t=421801&postdays=0&postorder=asc&start=0)
Хайде честито за новата темичка,с пожелание за много минуси :-)
Ако някой има предложения за промяна на началната страничка (първия пост) нека казва :) Спретнах я набързо и най-вероятно не е перфектно,но ще я поправя ако се налага :)
__________________________________________________ ___
А сега и неприятната част ... Следващите редове са в памет на едно прекрасно момиче,което ни напусна прекалено рано ... :(
Едно хубаво, лъчезарно и силно момиче напусна несправедливия ни свят...Милена (sh0c0ladch3ee (http://www.teenproblem.net/f/profile.php?mode=viewprofile&u=1137347)) беше двигателя на тази тема, но и нещо много повече - позитивизма и волята, които бликаха от постовете и движеха и нашата мотивация. Тя ни подкрепяше, успокояваше, помагаше, споделяше..Ние ще я помним, нали? Ще помним това слънчево момиче с добро.. Младото и сърчице издъхна твърде рано..Не трябваше..но нека за пореден път си вземем поука от случилото се и не забравяме ентусиазма, който тя имаше и милите думи, с които се обръщаше към всяка от вас. Почивай в мир, мила Милена...Благодарим ти!
_________________________________________________
Неизгасващо Слънце-Милена
"Животът е крътък"-така са ни казвали всички,а и ние сме го чели и виждали.Кой би предположил че за едно 17-годишно момиче животът може да е толкова кратък?Надали някой от четящите това.Аз не познавах Милена.И не,не мога да се нарека нейна приятелка.Не си пишех с нея,и колкото и смешно да звучи й нямах скайпът.Не,но въпреки това с нея сме се засичали в общата тема за всички момичета.Един път даже я посъветвах за диета.Да,всичко звучи толкова мимолетно,крехко.Неподходя щи думи за нея.От всичко,което пишеше човек може да разбере каква е същността на Милена.Тя бе онова изгряващо Слънце,готово да те заслепи ако й позволиш.Да те облее с приятна светлина-топла,нежна,позитивна.Тя бе всичко това,а може би и повече,знам ли?Милена не може да се опише с думи.Тя усещаше хората и ги подкрепяше в начинанията им.Не се сърдеше,нито завиждаше,най-малкото пък да мрази.Като че ли тези качества й бяха непознати,неприсъщи.В едно съм убедена-ако човек й бе дал шанс да си поговорят,пък било и без думи-само да се гледат в очите съм сигурна че щяха да станат добри приятели.Е,аз пропуснах този шанс.Пропуснах да опозная Милена,както и много други съфорумниц също.Но може би в това се крие разковничето.Да не познаваш някого,но само чрез написаното от него да вникнеш в света му.Да разгърнеш цели шарки от моменти и преживявания,хубави и тъжни моменти обханали 17-годишният живот на Милена.Да,тя е живяла толкова малко,дори не е започнала истнският живот.Затова,ние като съфорумници,но главно като хора трябва да я запомним.Да почетем паметта й,като отделим частичка от сърцето си и я запомним.Не защото така трябва,не защото е неписан закон,а защото това се прави когато обичаш някого.Защото като човешки същества,ние трябва да се обичаме и ценим един друг.Да го направим за Милена.Защото тя беше и е обичана и почитана.Защото Слънцето не може да се забрави-то гори и доставя светлина,дори когато ти не го виждаш."Животът е крътък"-така са ни казвали всички...но аз ще кажа на всички-Не,животът остава вечен за хората,които обичаме,но са се споминали.Почивай в мир,скъпа Милена!Аз няма да те забравя.
Петя
_________________________________________________
Можеш да проливаш сълзи,че си е отишла,
Или можеш да се усмихнеш защото я е имало.
Можеш да затвориш очи и да се молиш да се върне,
Или можеш да отвориш очи и да видиш всичко,което e оставила.
Сърцето ти може да бъде празно,защото не можеш да я видиш,
Или можеш да бъдеш препълнен от любовта,която изпитваш.
Можеш да обърнеш гръб на утрото и да живееш за вчера,
Или можеш да бъдеш щастлив за утрото,заради вчера.
Можеш само да помниш,че си е отишла,
Или да почиташ паметта й и да я оставиш да продължи да живее в теб.
Можеш да плачеш и да затвориш съзнанието си,
Да бъдеш празен и да обърнеш гръб на всичко...
Или можеш да правиш каквото тя би искала,
Да се усмихваш,да отвориш очи,да обичаш и да продължиш напред.
В памет на Милена Б.
От alehole
:D Ем честита нова тема. Много минуси на всички . И нека се подкрепяме както преди :-)
И аз пожелавам много минуси на всички и по-малко математика - все пак е лято,ваканцията още не е свършила ... :) (нищо,че моята свършва след няколко дни и айде пак на лекции 8-) )
:-) Аз отивам да покарам малко колело :grin:
Mistalee
08-26-2011, 07:49
Мацки, вчера тренирах за първи път Pump It Up, направих цялата серия, както е от видеото без спиране 1:1, а вечерта направих разходка от 6км. и сега като се събудих са ми схванти дупето, бедрата и прасците.
Какво ще ме посъветвате, да почина ли днес или да се натоваря просто по - малко? Възможно ли е от съвсем лека тренировка тази схванатост да мине? Мерси
CherryBell13
08-26-2011, 08:00
Здравейте, съжалявам че не писах, но имахме малко семейни проблеми и за това ми се развали диета, но от утре я почвам пак. Честита нова темичка и много минусчета на всички :-)
smiirnoff
08-26-2011, 08:04
Мацки, вчера тренирах за първи път Pump It Up, направих цялата серия, както е от видеото без спиране 1:1, а вечерта направих разходка от 6км. и сега като се събудих са ми схванти дупето, бедрата и прасците.
Какво ще ме посъветвате, да почина ли днес или да се натоваря просто по - малко? Възможно ли е от съвсем лека тренировка тази схванатост да мине? Мерси
Възможно е, поне при мен така стана. Един ден направих доста по - интензивна тренировка и на следващия ден бях схваната на много места, но същия ден с нашите отидохме да се катерим до едни водопади. Мен ме боляха дупето, бедрата и корема, но след около 10-15 минути катерене не усещах почти никаква схванатост и болка. То даже след се чувствах много по - добре и на следващия ден ми нямаше абсолютно нищо. : ))
Maaggiiee
08-26-2011, 08:07
Да ни е честита новата темичка. :P
Мацки, вчера тренирах за първи път Pump It Up, направих цялата серия, както е от видеото без спиране 1:1, а вечерта направих разходка от 6км. и сега като се събудих са ми схванти дупето, бедрата и прасците.
Какво ще ме посъветвате, да почина ли днес или да се натоваря просто по - малко? Възможно ли е от съвсем лека тренировка тази схванатост да мине? Мерси
Мускулната треска се "лекува" с движение :) Направи си пак Pump It Up-а и после ще ти поолекне :) Вярно,в началото ще ти е гадно,но после ще усетиш облекчение.
Вчера почти нищо не съм яла (което е странно за мен :D) заради гадния корем :o Днес сигурно пак ще е така.
Иначе за вчера:
З:овесени ядки
О: пюре и салата
В: диня
SlowDownBaby
08-26-2011, 09:02
linzer мерси че само ти ме подкрепи...
Между другото виждам,че станахме доста момичета против това с боенето на калории,което ме радва.Т'ва си е няква втълпена мания :?
Аз не съм се отказала от диетата,нямам и намерение да се отказам,не зависимо какви глупости ми говори Холи Шит,нито е писал той менюто,нито ми е някакъв,че да го слушам какво ми говори (пише) :x
Та ! Днес ми е плодов,надявам се да го мина добре,но довечера заминавам на село и не знам :( Ще се опитам да се справя,но сама не си вярвам,ще сме много хора,всички ше ядат и пият,пък аз да гриза някоя праскова просто не върви :o
Момичета,току що се върнах.Умирам от жега и ми прилоша.Беше грешка да излизам в тая жега ....... сега ям пъпеш,за да се оправя...
titinkaa
08-26-2011, 09:53
Честита нова тема.Пожелавам ви много минуси. :-) :grin: :)
Mistalee
08-26-2011, 09:57
Днес бях на малко по - лека тренировка, понеже съм схваната, сега си седнах и си хапнаш сладичко един дюнер :oops:
Довечера мисля пак да направя разходка 2часа.
titinkaa
08-26-2011, 10:04
^Ти диета ли спазваш или просто така си пишеш тука?
FreshJuice
08-26-2011, 10:09
Честита ни темичка сладурани. Вчера и аз поради многобройно проблеми не можах да си изкарам деня нито и днес.. май ми е достатъчно и сега си почвам мой режим но се чудя всеки ден за закуска какво да ям..? плодове ли или някаква зърнена закуска :-o Идейки :-)
Mistalee
08-26-2011, 10:10
Ох, много трудно устисквам на любимата ми храна. Но просто гледам да не се тъпча.
Мацки, днес тренирах пак много, е не колкото вчера - вчера час и половина, днес около 40мин. без спиране, но не ми мина треската, както казахте. Дано утре вече я няма.
По принцип коремни си правя редовно от 2 месеца, ето снимка, почти не се вижда ефект, но много искам да направя леки плочки. Някоя от вас прави ли коремни?
http://prikachi.com/images.php?images/113/3740113R.jpg
FreshJuice Според мен и по-добре да хапнеш овесени ядки с мляко,фитнес или нещо зърнено :) Полезни са а и ще се наядеш повече с това, от колкото с плод.
Mistalee От кога го правиш това "режимче" и има ли резултати ? :)
Mistalee
08-26-2011, 10:14
Кати, коремни правя от 2 месеца, а самите упражнения от вчера
titinkaa
08-26-2011, 10:15
Тея дни ще си купя този крем против стрии.
http://beautycosmetic.biz/images/devaslim_strechmarks_big.jpg
Чувала съм доста добри отзиви за него,дори една приятелка го ползваше и остана много доволна.Аз ще го ползвам,като застраховка,че няма да ми се появят стрии по време на отслабване,макар че не е много гаранция,но все пак ще опитам. :)
FreshJuice
08-26-2011, 10:20
Тея дни ще си купя този крем против стрии.
http://beautycosmetic.biz/images/devaslim_strechmarks_big.jpg
Чувала съм доста добри отзиви за него,дори една приятелка го ползваше и остана много доволна.Аз ще го ползвам,като застраховка,че няма да ми се появят стрии по време на отслабване,макар че не е много гаранция,но все пак ще опитам. :)
Титинка колко струва този крем и понамаляват ли стриите от него :-o
ПП: Вижте на какво попаднах из интернет
http://www.prikachi.com/images/206/3740206t.jpg
Дано да е стимул за някои от нас
titinkaa
08-26-2011, 10:35
^Крема е от 5 до 7лв,зависи от къде си и от къде го купуваш.Ами знам,че намаляват от него,и благоприятства да не се появяват нови.
http://prikachi.com/images.php?images/113/3740113R.jpg
Сега разбирам защо можеш да си позволиш дюнер.Защо ти е изобщо диета на теб?
eminemfenka
08-26-2011, 10:40
ден 4
плодов .
---
Апф искам да се оплача..за няколко месеца свалих 6 кг и всъщност си бях доста добре..но пак се виждах ДЕБЕЛА . А сега цяло лято обездвижване и прескачане от глад на глад :o и съм си върнала всичко и отгоре.. направо не се понасям :shock: чувствам се отвратително, а много искам да сваля 6 кг.. :? започнах 90 дневната , малко късно но пък се надявам да устискам няколко месеца и да сваля кг. :-k Не че съм момиче с огромно самочувствие, ами сега след върнатите кг. и старата визия.. просто сичко ми се скапа ..
Аз си ям зелевата салатка,а в ума ми препускат сладки,сладоледи и др.. :D Ужасссссссссс
Mistalee
08-26-2011, 11:03
Сега разбирам защо можеш да си позволиш дюнер.Защо ти е изобщо диета на теб?
glupostiii iskam da napravq korem4eto si super super plosko, ama sq toq diuner me varna 2 dni nazad :razz: :razz:
titinkaa
08-26-2011, 11:05
Сега разбирам защо можеш да си позволиш дюнер.Защо ти е изобщо диета на теб?
glupostiii iskam da napravq korem4eto si super super plosko, ama sq toq diuner me varna 2 dni nazad :razz: :razz:
По плоско от това не виждам накъде.
Сега разбирам защо можеш да си позволиш дюнер.Защо ти е изобщо диета на теб?
glupostiii iskam da napravq korem4eto si super super plosko, ama sq toq diuner me varna 2 dni nazad :razz: :razz:
КИРИЛИЦА!!! :x
Между другото все си мисля,че тая снимка е фейк ... Знам ли?!Може да се бъркам ...
titinkaa
08-26-2011, 11:09
^Чесно казано и аз се съмнявам в снимката. :-o
Ако наистина е така е доста глупава и детинска постъпка :? Но, ако това си ти не мисля, че имаш нужда от диети. Повечко спорт за да се поддържаш и това е :)
Mistalee
08-26-2011, 11:24
Че какво да ми е фейк, бе момичета :(
.....
http://prikachi.com/images.php?images/521/3740521o.jpg
:)
Тези са в размер 300, а оригинала ми е 1600
незнам, аз все си мисля, че малко палазки имам, ама като облека дънки изскачат
karamelcheto92
08-26-2011, 11:33
З Грозде
О Царевица
В Царевица
Че какво да ми е фейк, бе момичета :(
.....
http://prikachi.com/images.php?images/521/3740521o.jpg
:)
Тези са в размер 300, а оригинала ми е 1600
незнам, аз все си мисля, че малко палазки имам, ама като облека дънки изскачат
Абе стегни се, скелет ли искаш да станеш.Имаш си всичко няма нужда да слабееш.....палазки друг път.тфа не е тфойята тема
Аз мисля,че снимките са фейк заради прекалено порнографското излъчване (без извинение) ...
Съгласна съм с горните мнения, че това не е твоята тема :) Нямаш нужда от отслабване (ако си ти).
FreshJuice
08-26-2011, 12:09
Аз мисля,че снимките са фейк заради прекалено порнографското излъчване (без извинение) ...
И на мен ми изглежда така...
но може да има к*рв*нско излъчване момичето :o
foreverr
08-26-2011, 12:33
^Чесно казано и аз се съмнявам в снимката. :-o
+1 мацката е прекалено стегната след отслабването...просто е била много дебела и не вярвам след това да е в такова стегнато състояние..след самото отслабване.Или пък на снимката преди е била слаба и след това дебела.....
SlowDownBaby
08-26-2011, 12:37
Момичета аз спирам 90 дневната.Знам,че коментара ми на първа страница беше,че няма да се отказвам,но имах предвит,че няма да се откажа защото някой мисли,че не я спазвам както трябва.Просто 2ри месец не виждам накакъв ефект,освен тези 5 см който не мърдат.
Пък е доста глупаво във въглехидратен ден да ми се яде зелена чушка със сирене,а да ям пица,само защото трябва...Пък може и да мисля така просто защото в последно време супер много ми се ядат чушки,а не мога заради диетата.Имам чувството,че ако всеки ден ям само зелени чушки със сирене,или варени картофи,резултата ще е много по голям :-o
Така че,ще продължавам да пиша в темата,но както повечето момичета и аз ще съм на мой режим.
А и имам въпрос,казват,че фитнеса е диетичен,така ли е ? Ако закусвам фитнес със мляко,дали ще е добре или е прекалено сладкото ? :-o
bonbonche005
08-26-2011, 12:38
Аз си спрях Японското чудо и си минах на разделно хранене.......
Вчера и днес ям солети,че нещо имам проблеми със стомаха, което е и нормално де.
Винаги, когато съм на диета или на разделно хранене гастрита ми се обажда..
За сега всичко е ок. На 30 август ще станат 3 седмици откакто съм на диета или просто силно ограничение на храната.
Дали ще бъде добре на лагера да си взема един шоколад Lindt с 85 % какао? Не мисля,че ще има някакъв проблем, заради високото съдържание на какао... Вие как мислите? : )
SlowDownBaby Ами аз преди хапвах фитнес сутрин, но някои казват, че е боклук. Според мен нищо му няма и даже скоро ще си взема пак. Сега предимно сутрин ям овесени ядки+мляко.
bonbonche005 Колко свали с Японско чудо и за колко време ? :)
Mistalee
08-26-2011, 12:57
на снимката е както изглеждам в момента. :)
какво му е толкова нереалното изглеждам като всички други е да малко са разголени затова ги махнах ...
Nevazmutima
08-26-2011, 13:04
на снимката е както изглеждам в момента. :)
какво му е толкова нереалното изглеждам като всички други е да малко са разголени затова ги махнах ...
спох бе пич ти кво искаш тук всички са на 16-17 а ти си на повече нормално да не вярват но при теб е факт че си по развита... нормално е
bonbonche005
08-26-2011, 13:21
SlowDownBaby Ами аз преди хапвах фитнес сутрин, но някои казват, че е боклук. Според мен нищо му няма и даже скоро ще си взема пак. Сега предимно сутрин ям овесени ядки+мляко.
bonbonche005 Колко свали с Японско чудо и за колко време ? :)
На 30 ще се изтегля и ще кажа дали изобщо съм смъкнала нещо :D
Честита нова тема и от мен!
Днес ми е 6ти ден варива и за сега менюто ми е З:грозде О: супер малка царевичка изобщо не ме наяде ама нямаше какво друго и след 3ч пак малко грозде, обаче проблемът ми е че съм на гости и ще правят кебапчета на скара, а аз няма как да отида и да не ям от тях и не знам какво да правя. От 6часа съм на фитнес и казах, че ако съм много уморена няма да отида на вечерята. Посъветвайте ме нещо, ся зарди тъпата диета да не се видя с приятели, обаче пък тамън и свикнах, виждам резултат и се чувствам добре, не знам просто.. :/
Никаква воля..Гадно ми е,лошо ми е........пфффффффффффф :( писна ми вече..всяка една минута да мисля за ядене , какво и как да ям , за да не кача,как да сваля изишните...
FreshJuice
08-26-2011, 13:32
Честита нова тема и от мен!
Днес ми е 6ти ден варива и за сега менюто ми е З:грозде О: супер малка царевичка изобщо не ме наяде ама нямаше какво друго и след 3ч пак малко грозде, обаче проблемът ми е че съм на гости и ще правят кебапчета на скара, а аз няма как да отида и да не ям от тях и не знам какво да правя. От 6часа съм на фитнес и казах, че ако съм много уморена няма да отида на вечерята. Посъветвайте ме нещо, ся зарди тъпата диета да не се видя с приятели, обаче пък тамън и свикнах, виждам резултат и се чувствам добре, не знам просто.. :/
От едно кебапче нищо няма да ти стане :) Голяма работа :P
Днес като ям и ми е лошо... не преяждам. Направо ужас. Мисля си, че е от това, че ядох повечко днеска
Меню: сутринта в 6 и 20 - две малки праскови
в 8 и 30:сериозната ми закуска - две препечени филийки със сиренце и малко колбас
Преди около час ядох: порция ориз и сирене и за десерт около 50 грама баклава (не е от това защото от сутринта ми е така)
Вода си пия нормално... към литър и половина за сега съм изпила. Вчера си легнах много гладна и едвам заспах а и защото бях гладна се събудих днес. Не знам заради какво ми е така лошо-
-от многото ядене
-от това че пия много вода
-от това, че вчера съм си легнала гладна :-o :-o
Малко тъпички въпроси ама направо вече се побърквам :-D
divacheee
08-26-2011, 13:58
но може да има к*рв*нско излъчване момичето :o
:lol: :lol:
никой и не си е помислял че ще признаете че има страхотни извивки...
Момичета, яжте си нормално, защо си мъчите телата... да не мислите, че цял живот можете да издържите без нормална храна? Изглупява се така, мозъка има нужда от въглехидрати... сега сте малки, но след някоя друга година ще осъзнаете на какво подлагате телата си. Ще осъзнаете, че човек не може да избяга от тялото си.
Nevazmutima
08-26-2011, 14:11
никой и не си е помислял че ще признаете че има страхотни извивки... <--- :razz: da taka e mackata ima perfektni gardi i tqlo
Момичета, яжте си нормално, защо си мъчите телата... да не мислите, че цял живот можете да издържите без нормална храна? Изглупява се така, мозъка има нужда от въглехидрати... сега сте малки, но след някоя друга година ще осъзнаете на какво подлагате телата си. Ще осъзнаете, че човек не може да избяга от тялото си.
+1
Тук никой не се мъчи. Никои не прави диета на сила , ами защото така е преценил. Едни спазват 90-дневната диета, а тя е на принципа на разделното хранене ;) има си ден за въглехидрати,белтъци етц. така, че никой не се лишава от нищо. А тези които не са на диета са си на техен режим в който пак хапват от всичко, но по малко. :)
CherryBell13
08-26-2011, 14:31
Малее колко много сте изписали за няколко часа :D аз за закуска ядох диня, за обяд таратор, а вечерята сигурно ще е салата утре ми белтъчен и трябва да се запася със сирене, плодове и зеленчуци 8-) вие как сте за сега? :)
Тук никой не се мъчи. Никои не прави диета на сила , ами защото така е преценил. Едни спазват 90-дневната диета, а тя е на принципа на разделното хранене ;) има си ден за въглехидрати,белтъци етц. така, че никой не се лишава от нищо. А тези които не са на диета са си на техен режим в който пак хапват от всичко, но по малко. :)
Даааа, а сигурно затова направихте огромно световно събитие от това, че mistalee е яла дюнер.... извинявай, ама не е нормално да ядеш цял ден само малко пъпеш и царевица.. всички супер много си тормозите организмите....
Иначе според мен е нормално да изразходваш енергия, а не да се лишаваш от храна....
Извинявай,ама дюнерите са толкова гнусни и мазни ... На мен само при мисълта за тях ми се повръща и не мога да разбера как човек може да ги яде ... Има разлика между гладуване и здравословно хранене!!!
rabbito
Mistalee лично аз не съм я нападала за единия дюнер ;) И мога да ти кажа,че всички тук, които спазваме диета, спортуваме. Когато човек има нужда да свали повече килца, няма да му се получи само със спорт, трябва и режим на хранене.
titinkaa
08-26-2011, 16:42
Ден 5-белтъчен
З-нектарина
О-шопска салата с половин консерва риба тон
В-пак салата ^ с риба(пъстърва)
С водата мисля,че съм стигнала до 1,5л.
Тук никой не се мъчи. Никои не прави диета на сила , ами защото така е преценил. Едни спазват 90-дневната диета, а тя е на принципа на разделното хранене ;) има си ден за въглехидрати,белтъци етц. така, че никой не се лишава от нищо. А тези които не са на диета са си на техен режим в който пак хапват от всичко, но по малко. :)
Даааа, а сигурно затова направихте огромно световно събитие от това, че mistalee е яла дюнер.... извинявай, ама не е нормално да ядеш цял ден само малко пъпеш и царевица.. всички супер много си тормозите организмите....
Иначе според мен е нормално да изразходваш енергия, а не да се лишаваш от храна....
е все пак темата е за диети, дюнерите леко не вървят.
titinkaa
08-26-2011, 17:00
^Точно,тук не е мястото да ни изкушавате със забранени за нас храни.
FreshJuice
08-26-2011, 17:22
katii като ти гледам снимката, която си качила в темата за снимки без грим много си добре така както си (пухкавичка/ не е обида-комплимент) Мн си сладка и според мен ако отслабнеш ще изгубиш тази чаровност дето я имаш :-) Ами ти си решаваш де
Пълното ми меню за днес е:
сутринта в 6 и 20 - две малки праскови
в 8 и 30:сериозната ми закуска - две препечени филийки със сиренце и малко колбас
14,00: порция ориз и сирене и за десерт около 50 грама баклава (не е от това защото от сутринта ми е така)
19,00: вечеря... риба и малко картофена салата
И около 2 литра вода
Не знам тези неща до колко са здравословни, но утре няма да е така (толкова много да ям) Чувствам се като пълнена чушка със всякакви бъркочи днес. Само дано старите навици не ми се върнат, че беше страшно (по 4-5 филий домашен хляб само на закуска)
:lol: Сега си тежа 51-52 ама сантиметрите и това, че си имам още подкожни сланинки не ме радва. Продължам си да спортувам и повечко зърнени закуски и кисели плодове и така за напред... дано да си постигна целта и без 90 - дневната :grin:
ПП: вие колко често си позволявате захарни вкуснотийки :-)
FreshJuice хихи, мерси :-) но точно заради тия бузи искам да отслабна :o
Иначе нека и аз се отчета за днес :-D
З: активия
О: салата, 2 варени яйца + филийка хляб
СЗ: банан
В: салата
и преди малко 1 нектарина
HolyShit
08-26-2011, 17:34
Зарад вас ми се дояде дюнер.. :D Добре,че не съм ял от над половин година и съм забравил вкуса му , хапна ли сега 1 и после всеки ден по цял ден за това ще си мисля xD
Като ви чета и ставам толкова щастлива,защото никога не съм яла дюнери :) Явно са доста вкусни щом така ги хвалите,но на мен ми изглеждат гнусно :-D
divacheee
08-26-2011, 18:08
Зори, вкусни сa .. вкусни 8-)
HolyShit
08-26-2011, 18:22
Почвам да се чудя дали да ида да взема..Едночко-двечки-трички ,стигал съм до 4 дюнера наведнъж :D
Леле колко се обичам :D :D :D Добре ,че не обичам дюнери,джобове,бургери и какви ли не гадории. :D Между другото да ви споделя ,че при мен диетата беше много трудна ,защото не ям НИКАКВО /почти/ месо /само луканка и шпеков салам/ , абсолютно никаква риба , яйца,гъби ... и още много неща и все пак успях да сваля 13 кг. И като се има в предвид ,че не съм спортувала много много :D ... И преди ядях само пици , спагети и ориз :D
katericArofl
08-26-2011, 18:28
За колко време ги свали и какво ядеше, че ми стана инт? 8-)
bonbonche005
08-26-2011, 18:29
Леле колко се обичам :D :D :D Добре ,че не обичам дюнери,джобове,бургери и какви ли не гадории. :D Между другото да ви споделя ,че при мен диетата беше много трудна ,защото не ям НИКАКВО /почти/ месо /само луканка и шпеков салам/ , абсолютно никаква риба , яйца,гъби ... и още много неща и все пак успях да сваля 13 кг. И като се има в предвид ,че не съм спортувала много много :D ... И преди ядях само пици , спагети и ориз :D
И как ги свали и за колко време долу-горе? :o
linzer и моето меню е като твоето,само че още по-оскъдно,защото не ям никакво месо,риба,голяма част от зеленчуците(чушки,домати,л к),не ям подправки,мляко,гъби.т.н... :D
За колко време ги свали и какво ядеше, че ми стана инт? 8-)
90 дневната , първите 6-7 още първият месец ... Просто аз имах да свалям ХИПЕР много кила , сега искам още 10 и мисля,че ще съм горе-долу добре :D Свалих ги за 90 дни :D И за тези ,които не знаят може да е стряскащо ,но съм на 15 :D
SlowDownBaby -моят съвет е: не я спирай или почни почивката ! Тогава като ти се яде чушка можеш да си ядеш...Предполагам ,че знаеш какво се яде през почивката :)
alehole - при теб е наистина трудно , а? :D
katericArofl
08-26-2011, 18:35
И какво ядеше като не ядеш месо, мляко, зеленчуци баси
8-)
Аз, ако имах мн кила за сваляне, и нащета дето не ги обичам ще ги проям. 8-)
Inn0cenCe
08-26-2011, 18:35
Тази тема ми се яви като божие просветление, така да се каже :lol: . Толкова съм напълняла, че не мога да се гледам чак. Качила съм около 6 килограма, а за толкова нисичко момиче като мен си е много. Всичко почна от там, че с приятелят ми постоянно си поръчваме храна за вкъщи, а това не се отразява добре на фигурката ми :( .
Висока съм: 162 см.
Тежа: 53 кг.
Искам да съм около 46 кг.
Моля ви, кажете ми диета или още по-добре някъкъв режим. Не искам бързи, а ефикасни и постоянни резултати. Имам воля, просто съм се отпуснала и не съм усетила, какво се е случило. Страшно ще съм ви благодарна, ако ми помогнете!
как може да не ядете зеленчуци, мляко и ПОДПРАВКИ
тва е прекалено, и аз бях много злояда, ама сега направо обожавам зеленчуци 8-)
И какво ядеше като не ядеш месо, мляко, зеленчуци баси
8-)
Аз, ако имах мн кила за сваляне, и нащета дето не ги обичам ще ги проям. 8-)
Не знам,но аз не ям нищо по мой вкус :D :D :D Ще ти дам кратко примерно меню какво ядях в белтъчния: тиквички ,изпечени на плоча или барбекю , пиперки с дом.сос и сирене , доматена супа със сирене ... Никакво месо ..риба
divacheee
08-26-2011, 18:38
Ден втори ..
10:00 Кофичкa кисело мляко
12:00 Зелен пипер (суров 8-) ) и извaрa
14:00 Мaлък бaнaн
16:00 4 блокчетa шоколaд Ritter Sport :smt007
21:00 Зелен пипер и извaрa :д ( Не е нaй-вкусното нещо, което съм ялa .. aмa е полезнa :Д )
След мaлко излизaм зa поне 2км крос :)
Щом толковa много ви дрaзнят грaмaжи и мaкронутриенти нямa дa ги пишa, aз продължaвaм дa си ги следя :) ..
Мир и любов дa имa :mrgreen:
^Ми незнам и аз,но съм такава.В менюто преобладават плодовете и останалите зеленчуци,които обожавам.Готвеното ядене е картофи,ориз,супички,пици(я м кашкавал,сирене,яйца) :)
Inn0cenCe-здравей.Попаднала си на правилното място :D Тук много се подкрепяме и си помагаме в борбата с излишните кг. Незнам коя диета или режим да ти препоръчам..Доста от пишещите в темата бяхме на 90 дневната диета.Можеш да намериш инфо за нея в нета.
И аз препоръчвам 90 дневната! :)
Inn0cenCe
08-26-2011, 18:44
^Ми незнам и аз,но съм такава.В менюто преобладават плодовете и останалите зеленчуци,които обожавам.Готвеното ядене е картофи,ориз,супички,пици(я м кашкавал,сирене,яйца) :)
Inn0cenCe-здравей.Попаднала си на правилното място :D Тук много се подкрепяме и си помагаме в борбата с излишните кг. Незнам коя диета или режим да ти препоръчам..Доста от пишещите в темата бяхме на 90 дневната диета.Можеш да намериш инфо за нея в нета.
Ох, да тази 90 дневната много ме затруднява. По принцип месо изобщо не ям. Яйца също. От изварата ми се повръща направо. Доста съм злояда и затова сега ми е супер трудно да си намеря подходяща диета :( .
^Е точно :D Ти си същата като нас от страна на яденето :D Но не агитирам към 90 дневната...може по-късно някое от другите момичета да ти каже някой режим :)
^Ми незнам и аз,но съм такава.В менюто преобладават плодовете и останалите зеленчуци,които обожавам.Готвеното ядене е картофи,ориз,супички,пици(я м кашкавал,сирене,яйца) :)
Inn0cenCe-здравей.Попаднала си на правилното място :D Тук много се подкрепяме и си помагаме в борбата с излишните кг. Незнам коя диета или режим да ти препоръчам..Доста от пишещите в темата бяхме на 90 дневната диета.Можеш да намериш инфо за нея в нета.
Ох, да тази 90 дневната много ме затруднява. По принцип месо изобщо не ям. Яйца също. От изварата ми се повръща направо. Доста съм злояда и затова сега ми е супер трудно да си намеря подходяща диета :( .
И аз не ям тези неща,които ти не ядеш. Даже съм по-зле ,но пак я издържах! Ако се хванеш ще ти напиша на лично моите любими рецепти и ястия :D Няма да останеш гладна
Inn0cenCe
08-26-2011, 18:47
^Ми незнам и аз,но съм такава.В менюто преобладават плодовете и останалите зеленчуци,които обожавам.Готвеното ядене е картофи,ориз,супички,пици(я м кашкавал,сирене,яйца) :)
Inn0cenCe-здравей.Попаднала си на правилното място :D Тук много се подкрепяме и си помагаме в борбата с излишните кг. Незнам коя диета или режим да ти препоръчам..Доста от пишещите в темата бяхме на 90 дневната диета.Можеш да намериш инфо за нея в нета.
Ох, да тази 90 дневната много ме затруднява. По принцип месо изобщо не ям. Яйца също. От изварата ми се повръща направо. Доста съм злояда и затова сега ми е супер трудно да си намеря подходяща диета :( .
И аз не ям тези неща,които ти не ядеш. Даже съм по-зле ,но пак я издържах! Ако се хванеш ще ти напиша на лично моите любими рецепти и ястия :D Няма да останеш гладна
Ще ми помогнеш страшно много. Благодаря ! :)
divacheee
08-26-2011, 21:24
Ден втори ..
10:00 Кофичкa кисело мляко
12:00 Зелен пипер (суров 8-) ) и извaрa
14:00 Мaлък бaнaн
16:00 4 блокчетa шоколaд Ritter Sport :smt007
21:00 Зелен пипер и извaрa :д ( Не е нaй-вкусното нещо, което съм ялa .. aмa е полезнa :Д )
23:00 2км крос +10 мин танца на пингвините :lol: :lol: .. Просто не можах да откажа поканата :lol:
HolyShit
08-26-2011, 21:26
Сега опакай 10 белтъка и да ти е кеф :P
divacheee
08-26-2011, 21:38
^ Хм .. 10 Белтъка.. малко трудно :lol:
Исках да те питам има ли значение кога пия рибеното масло ?
HolyShit
08-26-2011, 22:49
Нема огромно,освен,че това са мазнини и при 90дневна сигурно ще ги вкарваш в определен ден (малко мазнини има де) Сутрин или преди лягане - ти избираш..
titinkaa
08-27-2011, 09:04
Ден 6-бобов
З-нектарина
О-салата и 1/2 царевица
В-зелен фасул и салата
До тук свалени 1.9кг :)
shenessa
08-27-2011, 10:32
Закуска - две праскови
Обяд - няколко късчета бяло пилешко месо
Вечеря - зеленчукова супа
Тренировка сутрин, коремни, клякания, раздвижване и др. - около 2 часа с почивки
Вечер - разходка няколко км.
GOAL - искам да сваля 4кг.
sh0c0ladch3ee
08-27-2011, 10:52
хубава е чантата аз сестрата на милена
CherryBell13
08-27-2011, 11:06
хубава е чантата аз сестрата на милена
Знаем че си сестра й, но моля те стига си използвала нейната регистрация :?
хубава е чантата аз сестрата на милена
Охх знаем че си сестра й можеш да спреш да го повтаряш и много те моля и не само аз спри да използваш НЕЙНАТА регистрация знаеш ли колко гадно ни става на всички :? :x
puppyyyy
08-27-2011, 12:19
http://dietata.com/2010/11/24/supena-dieta/
Някой правил ли е тази диета ? Има ли ефект ? Мисля да я направя,защото имам нужда да сваля едни килограми за около седмица?
katericArofl
08-27-2011, 12:23
Аз уж съм на 90- дневната или по-точно трансформирам си моя лежим, така че да съвпадат с дните и разделното хранана. Па колко ми е разделно .. 8-) 5 ден ми е и си свалих 1-то от 2-те излишни килца, които качих по морета, балкани, гостита, купони....
shenessa
08-27-2011, 15:39
Да ви се оплача... проблем ли е ако хапна кюфте?
mimsssssss
08-27-2011, 17:34
Момичетаа, тренирам усилено все повече. На кростренажора горя по около 500кл сутрин, отделно на гладиатора правя упражнения, скачам на въже, имаме вече и тенис маса и там играем, скоро ще почваме да ходим да играем и ръгби - малко само да захладни. Въпроса ми е, че от месец изобщо не смъквам килограми (нито качвам). Горя на ден сигурно по 1000кл, дневният ми прием включва 4 хранения, но всичките са що годе здравословни (пия кафето с мляко, някой път ям пиле с картофи или ориз), но гледам да избягвам фаст фууд, захар, тесто и т.н.
Някой ще ми каже ли къде ми е проблема? И четох за Л - карнитин и вече се замислям дали да не почвам да пия... :x
titinkaa
08-27-2011, 18:26
mimsssssss
мисля,че никъде не грешиш,а задържането е от спорта.Мисля така,защото и аз преди спортувах и задържах кг.
А може би качваш мускулна маса, знам ли :-o и да не си личи на кантара че отслабваш, ами на сантиметъра.
http://dietata.com/2010/11/24/supena-dieta/
Някой правил ли е тази диета ? Има ли ефект ? Мисля да я направя,защото имам нужда да сваля едни килограми за около седмица?
Спред мен с тая дита ще свалиш бързо, но после много лесно ще си ги върнеш. Не мога да ти помогна и да ти кажа дали има ефект, защото не съм я правила.
HolyShit
08-27-2011, 19:38
Само като прочетох първите два реда мога да кажа,че тази диета НЕ СТРУВА!
divacheee
08-27-2011, 21:56
Ден трети :)
11:00 Малко шунка, салатка
13:00 Кисело мляко
15:00 Рачешки ролца
17:00 Пипер с извара
21:00 Ориз на фурна (просто нямаше как да откажа на баба :Д) , салатка, едно кюфтенце
23:00 2км крос + капсулка рибено масло .. :)
Тея дни ще си купя този крем против стрии.
http://beautycosmetic.biz/images/devaslim_strechmarks_big.jpg
Чувала съм доста добри отзиви за него,дори една приятелка го ползваше и остана много доволна.Аз ще го ползвам,като застраховка,че няма да ми се появят стрии по време на отслабване,макар че не е много гаранция,но все пак ще опитам. :)
Титинка колко струва този крем и понамаляват ли стриите от него :-o
ПП: Вижте на какво попаднах из интернет
http://www.prikachi.com/images/206/3740206t.jpg
Дано да е стимул за някои от нас
http://undressedskeleton.tumblr.com/beforeandafter Това момиче има и сайт :)
^Уооу , доста е свалила и е заприличала на нов човек...мотивира ! :)
koshtramba
08-28-2011, 07:09
Дали не се е смалила, буквално. Ебаси якото, аз съм слаба, ама чак на мен ми се прищя да отслабна като гледам снимките :lol:
http://media.tumblr.com/tumblr_lkxqjhxnDe1qgeygd.jpg
titinkaa
08-28-2011, 07:30
Ей изоставихте темата,хич не пишете вече. :(
Влизам да си кажа,че за 6 дена съм свалила 2кг,днес ми е седми ден-въглехидратен.После ще пиша меню,че още нз какво да ям. :grin: :)
А,колкото до момичето на снимките....наистина е отслабнала много.Чак ме мотивира! :)
koshtramba
08-28-2011, 07:32
Направо се е преобразила. Пожелавам на всеки такъв прекрасен успех.
karamelcheto92
08-28-2011, 07:33
Ден 1
З Грозде
О 1 Кюфте и 1 кебабче със салата зеле и моркови
В Същото кат обяда
Момичето е било страшно красиво, дори и когато е била пълничка. Сега е направо уникална! Адски много ме мотивира :grin:
Wanderer1
08-28-2011, 08:57
Здравейте, момичета! :) Вчера се върнах от морето. Беше супер, само
че доста развалих режима, но важното е, че не съм качила нищо :grin: Днес малко почивка и от утре започвам с упражненията отново. За обяд ще ям сигурно малко сирене по шопски и салата, а за вечеря ябълка или праскова.
Сега ще изчета всичко от 75 страница на предишната тема :D
А, и това момиче наистина много ме мотивира! Много е красива, особено сега като е отслабнала толкова :)
Закусвах сандвич с кашкавал и сирене,сега ям грозде :) Искам и аз да съм като това момиче :D
koshtramba
08-28-2011, 11:07
Няма нищо невъзможно. Но стимулът е много важен. Когато бях малко по-малка, непрекъснато гледах този клип - http://www.youtube.com/watch?v=qqXUpe3jlkA&ob=av2n и исках стегнато тяло като нейното. Видим ефект имаше, постигнах желаните резултати и то само след 2 месеца. Прасците ми станаха по-стегнати отпреди. (дори когато бях в банята и си стоях под водата или миех зъбите си - правех по 50-100 повдигания на пръсти, много стяга прасеца). Коремни преси попринцип си правех, преди по 750 на ден, 5 х 50 х 3 пъти на ден. Сега вече правя по 100-тина, защото ме мързи. Ръцете стегнах с лицеви опори, по 20 - 3 пъти на ден и гири. Отделно клекове за задните части 3 серии по 50. Така стават нещата, поне при мен, защото аз нямах за сваляне на килограми, а само за стягане. Все пак не е важно само да сме слаби, но и стегнати, иначе няма никакъв смисъл.
^Да,нейното тяло е много добро!!!
http://www.stud-center.com/wallpaper/geri-halliwell/geri-halliwell-9404.jpg
Темата съвсем замря тия дни :(
За днес:
З: овесени ядки
О: спагети
В: още не знам
katericArofl
08-28-2011, 14:02
Да и аз я отварях кажи речи само нея.
Иначе за тази седмица съм си доволна, но от утре съм на лагер и там сиг ще пада ядене.. дано издържа.
п.п. Някой да знае къде ии по-точно в какъв магазин се продават топки за жонглиране? - в това се състоят новите ми тренировки. :lol:
^Един приятел жонглира с топки за тенис. :)
katericArofl
08-28-2011, 14:32
Да, знам, че може и с такива, но има едни специални баш за жонглиране - http://www.toytownbg.com/index.php?toy=10.4.61
Един фр ми даде неговите си на заем докато се науча и трябва да му ги връщам скоро, а искам да си имам и да си жонглирам.
Еми питай него тогава... :D
katericArofl
08-28-2011, 14:39
От Швейцария са... ча па да не съм се сетила да го питам.. :lol:
Смятате ли, че пиенето на вода забързва метаболизма?
mimsssssss
08-28-2011, 14:53
Станах днес много късно и само си пих витамините и излезнах. После като се прибрах играхме 2 часа тенис на маса и сега ядох една чепка бяло грозде... Днеска изобщо глад не усещам, някво ми е заредено с енергия, довечера сигурно пак няма да ям, че ще ходм на клуб.
п.п. килограмите са ми същите :x
katericArofl,оправи си линка,защото така разтегляш страницата :?
katericArofl
08-28-2011, 15:20
Сори, не знам как. Кажи ми и ще го оправя.
Вечерях към 16.30ч. гювече със сирене и кашкавал.С него хапнах и малко препечен хляб.Сега ще ям салата зеле и моркови :) И отново в главата ми се въртяха грешни мисли.Днешния ден е първия откакто развалих диетата,който мина най-добре.Всичко е точно.(само грешката е сутринта като станах хапнах няколко лъжици течен бял шоколад ).
Много минусчета на всичкииииииии :-)
koshtramba
08-28-2011, 15:23
Сори, не знам как. Кажи ми и ще го оправя.
Просто като ти излезне изображението в гугъл, дай десен клик върху изображението > image properties и копирай линка !
Тази диета (http://www.dieti-otslabvane.com/%D0%94%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0_%D0%98%D0%B7%D0%B3% D0%BE%D1%80%D0%B8_%D0%BC%D0%B0%D0%B7%D0%BD%D0%B8%D 0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5) някой пробвал ли я е?
Еее хора,айде слагайте нормални линкове де ... :x
Така излиза линка просто, има и кирилица...
:D Диетата изглежда интересна . Но например пише варени картофи 1/2 чаша :D Какво ще рече това?
Еми както са нарязани картофите си мериш половин чаена чаша и толкова ядеш.. :D
^Аха.Мислиш ли да я пробваш?
Аз не,защото, от днес си започнах новия здравословен режим :grin:
Ами чудя се м/у нея и 90-дневната.. 8-)
Спокойно можеше да го пуснеш така ---> Диетата. (http://www.dieti-otslabvane.com/%D0%94%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0_%D0%98%D0%B7%D0%B3% D0%BE%D1%80%D0%B8_%D0%BC%D0%B0%D0%B7%D0%BD%D0%B8%D 0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5) и нямаше да разтегляш страницата :)
Само да подчертая,че НЕ СЕ ЗАЯЖДАМ,просто е малко гадно като се налага да скролираш наляво-надясно за да прочетеш някое мнение :)
Добре, не ми пука дали се заяждаш или не, просто искам мнения... :)
Ми то така или иначе тази диета пише,че е само за 7 дни,така че може да започнеш с нея и после да преминеш на 90 дневната..знам ли :D
Ти май не схвана тънкия намек,че няма да е зле да си редактираш мнението,защото не сме длъжни да скролираме наляво-надясно всеки път,когато искаме да прочетем някое мнение от страницата ... :?
titinkaa
08-28-2011, 16:40
Ден 7- въглехидратен.
З-нектарина
О-парче торта
В-пица
Днес мерих дънки и си купих с два номера по-малки.Супер много се радвам. :grin:
^Леле,много се радвам за теб :) И благородно завиждам,но скоро и аз очаквам резултати...след 1-2седмици :grin:
А иначе гледам доста стриктно си спазваш дните,поздравленияяя :P
Днес мерих дънки и си купих с два номера по-малки.Супер много се радвам. :grin:
Ейй..тва с дънките ,сигурно се чувстваш уникално.Както съм ви казвала,че преди бях свалила 9кг. от 1 месец 90-дневната диета.И пробвах дънки 3 или 4 номера под този,който нося и ми паснаха и се чувствах като в рая :D Неописуемо чувство..
sladi4ka_qni4ka
08-28-2011, 16:51
не си мислете 4е се заяждам с вас .. ама просто не си ли преебавате организма от хилядите режима,които сменята постоянно... Защо не запо4нете един и не го карате постоянно ... та от про4етените мнения до тук всеки ден сте на разли4ни диети ... дали вашия организъм е съгласен с това ?? :?
Права си.Това и ние го знаем.Никоя от нас не иска да си прецака организма.Повечето са на постоянни диети.Някой все още се чудят коя да започнат,което е нормално.Както е и нормално да кривваме от стриктното спазване,защото в крайна сметка сме хора и грешим.
А и честно казано,не е толкова лесно да се започне диета или режим.Отстрани изглежда лесно,но примерно аз прескочих от 90-дневната на режим и само аз си знам какви усилия полагам,за да не се натъпча с шоколад или чипс или какво и да е в някои лош момент..Просто е адски трудно...да се контролираш ..
titinkaa
08-28-2011, 17:10
alehole
да стриктно си спазвам диетата.Този път съм решила да я спазвам така до края,пък дано да сваля 9-10кг.Но щом за една седмица свалих 2кг,предполагам,че за един месец ще сваля поне 5-6кг. :)
Браво,браво,продължавай в същия дух,за да постигнеш мечтите си :) И покрай теб и другите се мотивираме :D
*А искам да ви попитам всички..знаете ли къде се продава ядково мляко?В обикновените супери май няма или поне не съм виждала ?
titinkaa
08-28-2011, 17:19
^Какво представлява това мляко,че за пръв път го чувам?
Това е просто мляко от ядки,прави се примерно като ядките се накисват във вода,отцеждат,пасират с вода..И е доста полезно,а на мен ми трябва за една рецепта.Намерих го по интернет в един био магазин,но ми е доста далечко.Но може да се прежаля някой ден да отида и да си накупя други неща.
А вие имате ли пасатори ? Леле трябва да взема да си купя един...
Искам да попитам дали може да се яде мюсли по време на 90-дневната? Аз си мисля, че сигурно ще е във въглехидратния и ще трябва да е с вода... :(
titinkaa
08-28-2011, 17:53
^Може,но само във въглехидратния и с вода.
^Би трябвало да е във въглехидратния.Но може и да комбинираш с кисело мляко в белтъчния.
^Тити е права.Обърках с овесените трици.Овесените трици могат да се консумират в белтъчния ден. Могат да се добавят в кисело и прясно мляко също.
А мюсли могат да се ядат във въглехидратния ден, накиснати във вода, компот или нещо подобно.
Аз утре щя закусвам кис.мляко с овесени трици :)
Всичко за днес:
З: овесени ядки
О: спагети
В: понеже нямаше абсолютно нищо за ядене в нас си препекох една филийка+домат, след което корема ме заболя адки много :?
На какво се дължи това ?
^И на мен ми се е случвало и не знам от какво е така..
divacheee
08-28-2011, 18:40
Ден 4
11:00 купичкa къпини
13:00 пипер и извaрa
15:00 домaт
17:00 бaнaн
19:00 рaчешки ролцa,4 блокчетa шоколaд Ritter Sport :smt007
21:00 пипер с извaрa, мaлко шункa
Днес нещо си объркaх менюто 8-) .. и мaй прекaлих :д
Предстои
23:00 2км крос + рибено мaсло
Тити, много се рaдвaм зa постигнaтия резултaт :mrgreen:
mimsssssss
08-28-2011, 18:44
Ти вечер ли бягаш? И аз се чудя дали да не почна и вечер някакви упражнения, дали ще има ефект от тях също? Защото знам, че сутрин на гладно е най - добрата тренировка, ама още няма да ми дойде зле :)
titinkaa
08-28-2011, 18:45
divacheee
мерсии,пожелавам ти и на теб същото. :)
Wanderer1
08-28-2011, 19:05
И аз да се отчета :D
Закуска: няма
Обяд: сирене по шопски и малко салата
Вечеря: ябълка
Нямам търпение от утре да си започна пак упражненията :grin:
divacheee
08-28-2011, 19:11
Ти вечер ли бягаш?
За сега да .. много съм чувствителна на тема "ранно ставане" :д .. Но другия месец като почнем лекциите .. искам не искам -рано ще бягам :)
mimsssssss
08-28-2011, 19:18
Аз пък реших да се премеря с метъра (защото килограмите ми хич не мърдат от мсец насам, в предните страници вече се оплаках) и какво да видя о.О шок и ужас - бедрото ми над коляното в най - ниската си част е 40см (а беше 46см преди 2 седмици), а иначе през коляното ми е 35см, което си е направо перфектно. Иначе за най - горната част на бедрото имам да свалям много, ама и от там съм смъкнала 3см. :grin:
И та писах с намерението да се "похваля", свмъкнала съм разни сантиметри, ама борбата е жестока и ми остават още доста - долу горе по 10см от ханш, талия, бедра :)
divacheee
08-28-2011, 19:29
mimsssssss, страхотни резултати .. Браво !
Браво на mimsssssss и titinkaa за постигнатите резултати :)
Мимс,радвам се за теб и също за това,че сега сигурно ще се успокоиш.Нали беше притеснена,че тренираш,спазваш режима,но не сваляш кг. :) А това е 100% , защото качваш мускулна маса.Но браво,чудеснии резултати.Успех,дано другите 10см. ги смачкаш бързо :-)
titinkaa
08-28-2011, 19:50
mimsssssss,браво! :)
От утре почвам 90 дневната диета :3 Бих искала да сваля 2-3 килограма,но до колко ще успея и аз незнам .. :D
titinkaa
08-28-2011, 19:57
^Ако си стриктна доколкото можеш със сигурност ще ги свалиш бързо.
FreshJuice
08-28-2011, 19:57
От утре почвам 90 дневната диета :3 Бих искала да сваля 2-3 килограма,но до колко ще успея и аз незнам .. :D
Бързо ще ги свалиш с тази диета. Обаче трябва и да тренираш малко за резултати в сантиметри. Успех :-)
mimsssssss
08-28-2011, 20:04
О, мерси хора. Аз чакам мъжа ми да си дойде от работа да направим една игра и да лягаме. И аз се радвам за резултатите и пзодравления, че сте така стриктни. Обаче достигнах до едно умозаключение, че не ям правилно храните, т.е. трябва да почна разделно. Та 90 дневната си е баш такова разделно хранене :) и аз се присъединявам към голямата група :)
Утре ще си пиша менюто и аз :) и успех на всички...
MissChocolate
08-28-2011, 20:06
Здравейте,момичета!
Смятам да се включа в темата, тъй като допреди 1-2 години и аз се борех с излишни килца и сантиметри. В момента не спазвам стриктна диета, нито пък някаква определена диета, но все пак гледам да се движа в нормата. Разчитам малко повече на физическите усилия и всъщност ще пиша тук, за да ви давам полезни идеи. Пък и със сигурност ще има какво да науча и от вас.
Иначе стана въпрос за сантиметри и мерки .. ще ви препоръчам нещо, което ще ви помогне адски много за начало - въртенето на обръч. Гарантирам ви резултати, ако се заемете сериозно и подхващате обръча всеки ден. Тялото се стяга по невероятен начин и сантиметрите от талията си отлитат.
Успех на всички между другото! :-)
bonbonche005
08-28-2011, 20:33
Аз утре ще се тегля и ще видим колко съм смъкнала за 3 седмици, но болките в стомаха се усилиха тази вечер...
Мразя го този гастрит,чак гърбът ме боли :(
titinkaa
08-28-2011, 20:46
bonbonche005,и аз имам гастрит,и чесно казано за сега добре се справям с диетите,не ме боли,но оня ден като бях само на плодове и малко ме наболяваше,но на другия ден ми мина,като си ханпах.
От утре почвам 90 дневната диета :3 Бих искала да сваля 2-3 килограма,но до колко ще успея и аз незнам .. :D
Бързо ще ги свалиш с тази диета. Обаче трябва и да тренираш малко за резултати в сантиметри. Успех :-)
Мерси :-) Ами аз ходя от началото на август на фитнес,но сега започвам и диетата,защото честно казано не виждам голям резултат,само с фитнеса.. :D
^За всичко си трябва време :) Ще има видима разлика,само трябва да бъдеш търпелива и постоянна !
Аз сега ядох 1 праскова. :D Иначе и аз се замислям,дали да не започна просто разделно хранене.Без да имам определени дни,в които да ям определени неща. :-o Ух..то и не остана време,сега като се започне студентския живот,как ще е с диетите...
kitten8m
08-29-2011, 05:46
Вие сте героини, аз виждам зор с тази диета. Миналата вечер ми прималя и не спрях да мисля за храна, та си нарязах едно кюфтенце просто ей така да преживея нощта. Става ми зле, имам анемия, от упражненията издъхвам бързо и ми пада кръвното...
А отновно студентския живот... страшна работа е, напред - назад, то си е чиста тренировка :)
^Ми щом имаш проблеми и ти призлява,може би като цяло диетите не са за теб.Залагай на спорта,прави упражнения вкъщи,избери някое по-леко натоварване,за да се чувстваш добре.Пий достатъчно вода и не яж фаст фууд и други боклуци... :)
kitten8m
08-29-2011, 06:32
Май си права, ама и аз много се моря. Отказвам хляб напълно и цял ден карам на праскови и салати... пфф... Но много ми се иска да намаля обиколката на бедрата :(
Май много започнах да мрънкам.. отивам да правя упражнения :razz:
Успех на всички!
titinkaa
08-29-2011, 06:38
Ден 8-плодов
Ще го карам цял ден на...
-нектарини
-праскови
-грозде
-може би и диня
mimsssssss
08-29-2011, 07:54
alehole Аз точно заради студа си купих кростренажор и тенис маса. Вече и съм в по - голям апартамент и мога да си правя у нас каквото искам :) А иначе са достатъчни едно въже за скачане и един обръч, може и гирички и пак ще си във форма :)
kitten8m И аз съм с анемия. Пий витамини, не се тъпчи с шоколад, второто помага само временно. Аз взима на Центрум течните, бързо се усвояват от организма. От както ги пия една сутрин не ми е причерняло :)
И да попитам нещо като за първи мой ден ми се пада белтъчен. Може ли към 12:00 да изпия едно кафе с малко мляко? А другите дни може ли пак кафе с мляко(100мл да е макс) или по - добрият вариант е с малко мед? Защото чисто кафе не мога да пия и по - добре да не пия... ама аз искам да пия :oops:
ДЕН 1-БЕЛТЪЧЕН ДЕН
З - за сега 2 парченца диня
О - мисля сварено яйце и салата
В - не съм ги измислила все още ..
Иначе засега се чувствам добре и не усещам глад /странно/. След малко отивам на фитнес :grin: Та искам да попитам нещо - В салатата може ли да сложа малко зехтин ?
mimsssssss
08-29-2011, 07:59
Okeeey1 да, може зехтин :) и на мен ми е първи ден днес :oops:
FreshJuice
08-29-2011, 08:00
ДЕН 1-БЕЛТЪЧЕН ДЕН
З - за сега 2 парченца диня
О - мисля сварено яйце и салата
В - не съм ги измислила все още ..
Иначе засега се чувствам добре и не усещам глад /странно/. След малко отивам на фитнес :grin: Та искам да попитам нещо - В салатата може ли да сложа малко зехтин ?
Може :)
SlowDownBaby
08-29-2011, 08:58
На мен ми 1ви ден от моя си режим :-D не съм закусвала,защото много ми се спеше и не ми се ставаше,след около час мисля да обядвам картофена салата :)
Аз знаех,че от обрача се сваля,ама чак толкова много ли бе ? :-o Ддз много го хвалите,а дали има причина ? Ако е така и аз ще си взема,ама проблема е,че не съм въртяла от години и сега не мога да го задържам :o Ще трябва тепърва да се уча.
Днес мисля само да покарам колело,защото не ми се прави Пъмп Ит Ъп ..
titinkaa
08-29-2011, 09:19
mimsssssss
кафенце с мляко може само в белтъчен. :)
Аз ставам чак сега :shock: и се чудя какво да ям :-D
овесените ядки или направо да си правя обяд ?! :oops:
mimsssssss
08-29-2011, 10:09
Тити, мерси. Ама няма да го зачитам за едно ядене :)
Кати, направо обяда, а следобед може да хапнеш плод ако си много гладна или след вечерята ако я направиш 4 часа след обяда :)
А всички ли спазвате вечерята да е същата по вид като обяда и да е половината от него?
Попринцип, ако има нещо готвено го ям и на обяд и за вечеря, защото ме мързи да си прая друго :D
titinkaa
08-29-2011, 10:18
Аз в повечето случаи не го спазвам,но гледам да е наполовина от обяда.
На мен ми 1ви ден от моя си режим :-D не съм закусвала,защото много ми се спеше и не ми се ставаше,след около час мисля да обядвам картофена салата :)
Аз знаех,че от обрача се сваля,ама чак толкова много ли бе ? :-o Ддз много го хвалите,а дали има причина ? Ако е така и аз ще си взема,ама проблема е,че не съм въртяла от години и сега не мога да го задържам :o Ще трябва тепърва да се уча.
Днес мисля само да покарам колело,защото не ми се прави Пъмп Ит Ъп ..
аз днес мисля по-късно да си пусна някой сериал и да въртя поне 1 епизод 8-)
HolyShit
08-29-2011, 11:31
mimsssssss
кафенце с мляко може само в белтъчен. :)
xaxaax :razz: Недей така :D
Ох, имам въпрос. Ако всеки ден правя кардиото от Pump it up-a и упр. на Синди за ръце и гърди ще има ли ефект или задължително трябва да има поне 1 ден почивка ? :-o Просто ми трябват по-бързи резултати.
mimsssssss
08-29-2011, 11:42
mimsssssss
кафенце с мляко може само в белтъчен. :)
xaxaax :razz: Недей така :D
к'во?
Ами може всеки ден да го правиш, но аз лично те съветвам през ден... но в деня, който не правиш пъмп ит ъп, прави коремни преси, или тичай... просто не се застоявяй, движи се. Дори 15 мин ходене вършат чудеса. :)
HolyShit
08-29-2011, 12:00
mimsssssss
кафенце с мляко може само в белтъчен. :)
xaxaax :razz: Недей така :D
к'во?
Нищо,бе ,нищо :D Слагай въглехидратите в белтъчният ден , то не пречи,като ви гледам кви плодове слагате при белтъчният :D axxaxa
Аз смятам да карам днес и утре плодов ,че много се отпуснах! За сега ядох само 1 банан и нищо друго и много се радвам . :D Довечера или след един час може би ще ям малко диня и ще изляза да потичам за повече резултати! :)
HolyShit
08-29-2011, 12:10
Най-добре се натъпчи с нещо,дето няма ти дава калории вместо да гладуваш :D
ХолиШит, ако правя коремни,упр. за ръце и гърди всеки ден ще има ли ефект или трябва почивка ? :-o
Иначе реших pump it up-a да го правя всеки ден :)
Оффф,аз май от доста време не бях писала (освен вчерашните съвети за линковете де),но си ви чета редовно :) Тити,Мимс,браво за резултатите!!!
Мен ме е налегнала една еуфория заради наближаването на лекциите и хич не се съобразявам к'во ям :-D Ту ям,ту забравям ... Само си мисля как след 4 дена заминавам и ще си видя колегите :grin: Снощи пак по никое време се натъпках с един хамбургер,защото бяхме в парка 8-) Поне се успокоявам с това,че като замина няма да имам време за нищо и ще наблягам яко на салатите 8-)
titinkaa
08-29-2011, 12:31
mimsssssss
кафенце с мляко може само в белтъчен. :)
xaxaax :razz: Недей така :D
к'во?
Нищо,бе ,нищо :D Слагай въглехидратите в белтъчният ден , то не пречи,като ви гледам кви плодове слагате при белтъчният :D axxaxa
^Виж не си измисляме ние кога кво да ядем и в кой ден,а това са правилата на диетата.Как не го разбра от толкова време нз.
divacheee
08-29-2011, 12:59
Само си мисля как след 4 дена заминавам и ще си видя колегите :grin:
Плaче ми се .. aз колегите ще си ги видя чaк крaя нa Септември .. :X
Аз моите не съм ги виждала от края на юни,а имам чувството,че е минала година :(
divacheee
08-29-2011, 13:14
^ Така е .. като свикнеш да си с тях всеки ден ... ;s
Пффф.. туко що изядох една мекица (малка) .. и още няколко ме гледат от чинията :D Може ли да ми обясни някой защо като тръгна да спазвам някъв режим и баба ми идва в нас я с мекици, я с някой кекс .. :o :-D
^Може ли да ми обясни някой защо като тръгна да спазвам някъв режим и баба ми идва в нас я с мекици, я с някой кекс .. :o :-D
Толкова ми е познато ...
:razz: :lol: :razz:
mimsssssss
08-29-2011, 16:38
З - нищо
О - малко печен кашкавал и няколко резенчета домат(изобщо нямах апетит)
В - вкусни пишеки бутчета, направо и да нямаш апетит с тях ти се заражда...
Гледам, че пишете и какви течности пиете, аз няма да пиша, че на ден пия по 4-5л :D , ще пиша само водата 3л. до сега, ама откакто седнах да гледам едни филми(правя си маратон на една поредица) и съм изпила 2л...
nymphetaminegirl9
08-29-2011, 16:54
Някой има ли представа от колко километра нагоре се води бягане на дълги разстояния? :D
HolyShit
08-29-2011, 16:55
mimsssssss
кафенце с мляко може само в белтъчен. :)
xaxaax :razz: Недей така :D
к'во?
Нищо,бе ,нищо :D Слагай въглехидратите в белтъчният ден , то не пречи,като ви гледам кви плодове слагате при белтъчният :D axxaxa
^Виж не си измисляме ние кога кво да ядем и в кой ден,а това са правилата на диетата.Как не го разбра от толкова време нз.
Правилата на диетата,който е необразован и не може да чете,то си го пише .. 77 грама въглехидрат в тва ващо 3в1,ти в белтъчният го слагаш,следвай си диетата,ако това ти е позволено според автора,значи той просто е НЕГРАМОТЕН ИДИОТ!
mimsssssss
08-29-2011, 17:01
^Е, та кой ти пише че пие 3в1? Тука даже го няма т'ва чудо. Аз пи Якобс и питах може ли да сложа малко мляко вътре, за да не е черно кафето. Отговора е, че може, ама само в белтъчения ден, в другите ще го пия черно :)
п.п. Съвет - ако искаш с нещо да си полезн, не цитирай хората и да пишеш мнение състоящо се от "хахаха", че показва колко си плиткоумен. Ако знаеш нещо повече от нас, моля заповядай да го споделиш, ама малко по човечно и интелектуално.
HolyShit
08-29-2011, 17:06
Просто прочети хранителният състав..Не е толкова сложно и прави равносметка в какъв ден ще го слагаш ;)
Преди малко се претеглих и съм свалила още 1 кг. :grin:
MissShine
08-29-2011, 18:07
Момичета и момчета :D За около 3 месеца отслабнах с 12кг, тренирам почти всеки ден (или през ден), спазвам си хранителния режим, но съм в застой последния 1 месец. Изгубих доста сантиметри, тялото ми се стегна, но пък килограмите са си все същите. Предполагам, че съм започнала да трупам мускулна маса, дали е от това?
mimsssssss
08-29-2011, 18:11
^ Имах абсолютно същият въпрос, само че свалих 10кг. Последният месец изобщо не съм мръднала, за това започнах 90 дневната диета (преди това бях просто на здравословно хранене). Според мен за моите килограми не е нормално да задържам, поне 1-2-3кг да бях мръднала, ама то не, та не.
Съветвам те да си смениш режима, защото може организма ти да е привикнал. Обаче само при условие, че имаш да сваляш поне още 10кг. Ако са 2-3кг е нормално да не ги сваляш, защото последните най - трудно се топят :)
MissShine
08-29-2011, 18:20
Благодаря mimsssssss! Наистина ми остават още 4-5кг. Ще продължавам със спорта и здравословното хранене, не са ми толкова спешни тези килограми. Стремя се да стегна тялото си и да намаля сантиметрите. :)
divacheee
08-29-2011, 19:15
Ден 5
11:00 Кофичка кисело мляко
13:00 Шунка, салата от домати и краставички
16:00 Пипер с извара, малка мекица
21:00 Една краставичка, пипер с извара, 2 кюфтенца
След малко - 2 км кардио .. :)
Искам да попитам : През въглехидратния ден мога ли да ям пуканки?
HolyShit
08-29-2011, 20:11
Искам да попитам : През въглехидратния ден мога ли да ям пуканки?
Пуканките са въглехидрат,смятай :D
Искам да попитам : През въглехидратния ден мога ли да ям пуканки?
Или варива или въглехидратен ... И аз не знам ... Не съм яла пуканки през цялата диета :D
HolyShit
08-29-2011, 20:32
Аз като правя си взимам и ги пукам без мазнини,без нищо.. :D Ама не готовите .. :? Ама това е 1-2 пъти в годината :D Избери нещо друго за въглехидратният ден по-добре,ако ти се яде па - ЯЖ :D
titinkaa
08-30-2011, 07:20
Искам да попитам : През въглехидратния ден мога ли да ям пуканки?
Тези от магазина в пакетчетата за микровълнова не се препоръчват нито за бобов нито за белтъчен,защото ги смесваш,а не бива.По-добре изобщо не яж пуканки.
titinkaa
08-30-2011, 07:23
Днес ден 9-белтъчен.
З-нектарина
О-шопска салата с 2 кюфтета на скара
В-пак салата+някво месо майка ще прави,но още нз какво,но все тая нали е месо. :)
katii
поздравления,продължавай все така! :)
MissShine
браво,супер резултат!
С коя диета ги свали,и какво тренираш? :)
Ехх,момичета много ви се радвам,като чета какво постигате. :-)
mimsssssss
08-30-2011, 08:12
Пфу, днес успях да стана по рано - в 10ч. :D проблем ли ще е ако не закусвам сутрин плод, а пия някое кафе или чай... просто докато се разсъня и вече мога да сложа храна в стомаха си то станало 12 и е време за обяд о.О
На бобов съм: Снощи правих леща, така че днес ще ям леща и на обед и на вечеря :-D
2 ден - бобов
З. 2 парченца диня
О.Пюре и варена царевица /как звучи само ... :lol: /
В. Може би само пюре
mimsssssss
08-30-2011, 08:34
^Аз мисля, че не може да се смесва пюре и царевица, или едното, или другото. :)
Аз съм страшно разочарована от себе си :D :D :D Вчера /плодов/ нямах нито едно прегрешение и съм свалила само 400 грама :D :D днес го карам белтъчен ,но само домат и сирене , довечера ще изляза да бягам , ако утре нищо хубаво не покаже кантара , утре отново плодов и така докато не сваля тези гадни 2 кила !!! :D :-x
titinkaa - поздравления , наистина ! :) Толкова стриктно я спазваш тая диета ! Браво ! Аз много прегрешавах и МНОГО съжалявам !!! Продължавай все така напред и не се отказвай дори и когато зациклиш :D
karamelcheto92
08-30-2011, 11:20
Здравейте понеже вчера ми дойде цикъла и малко си поразвалих диетата и ме болеше корема
З 1 Кроасан и 1 натурален сок от малките кутийки
О Една купичка леща без хляб
В 1 Айрян
Днес
З Грозде
О 1 Парче бисквитена торта и една вафла
В Солети и сладолед
DarknessAngel
08-30-2011, 11:59
А лютеницата позволена ли е, и в кой ден ? :D
Не съм много сигурна, но мисля че е позволена в бобовия.
karamelcheto92
08-30-2011, 12:02
А лютеницата позволена ли е, и в кой ден ? :D
Мисля че е позволена във въглехидратния ден :)
Действааааааааааааааааааа аааааааааааааааа :grin: Днес ми е 2ри ден от диетата,а вече съм с 1 килограм по-малко :grin:
^да не те обезкуражавам, но тва е вода 8-) но нищо де, то така се почва винаги, първо сваляш водното тегло, после същинската част идва :)
titinkaa
08-30-2011, 13:13
А лютеницата позволена ли е, и в кой ден ? :D
Мисля че е позволена във въглехидратния ден :)
Да,във въглехидратния е.
SlowDownBaby
08-30-2011, 13:20
Аз пък нали спях диетата,но от 4 дена не съм правила никакво кардио,като изключим,че в събота вървях около 4 километра.Днес мисля да покарам колело 2 часа.
П.П. 16:30 е,а аз цял ден съм само на един пакет чипс :D
И да знам,че не се яде,ама като знам колко дребнави хора има във форума...
След малко ще отида да ям домати и сирене,че от един пост по горе ми се дояде :D
gabri3lla
08-30-2011, 13:31
Привет от мен 8-) Бях на море, затова не съм писала, но все още държа диетата. Не се бях качвала на кантар цяла седмица, и дори очаквах да съм качила, но се изненадах приятно. Вече съм 58, при начални 61 и съм мнооого мотивирана :)
titinkaa
08-30-2011, 13:35
gabri3lla
браво! :)
kitten8m
08-30-2011, 14:06
OOoo, бравоо!!!
Сега как ме насърчи да се помъча и аз да отслабна...
:-) :-)
gabri3lla
08-30-2011, 14:50
:-) Благодаря.
Между другото, някъде из мненията мернах картофено пюре с царевица и ми се дояде зверски. 8-)
Здравейте.Аз днес ходих до село :D И не искам да ви разказвам натам какво се случи :D Освен цялото ядене,полезното беше,че хапнах много ябълки и къпини :) От утре съм отново с вас.Ще вечерям карт. пюре :)
mimsssssss
08-30-2011, 15:36
Утре съм на въглехидратен и не знам какво да ям. Мисля някаква торта за вечеря, а за обяд спагети с гъби... Някой друг да предложи нещо :oops:
Филия с лютеница :D Сладолед...шоколад :D Абе наспи се хубаво и утре като станеш реши.И без това са позволени някои прегрешения :)
mimsssssss
08-30-2011, 16:00
Лютеница няма тука, или ако има с триста зора ще я намеря и ще е 5евро за 500гр. :x
А шоколад ще хапна сигурно след вечерята 1-2парченца. Сладолед не ми се яде нещо, а и е студено, най - много да се разболея.
Аз питам някакво основно ястие за обяд, нещо което може да ме наяде...
Ми тогава : пица със зеленчуци,спагети,макарони ,лазаня без месо,юфка.. :-o
Момичета .. момичета цяла седмица се тъпча заради цикъла ли е не знам но се наложи пак да се присъединя към вас .. :smt064 е утре пак почвам 90 дневната диета и упражненията които правих и преди pump it up и 8 те минути в youtube .. 8-) Е за седмица от 56 кг станах 60 .. и да възможно е ама се чувствах супер гладна и да .. то не бяха сладоледи сладко всеки ден ;х пици тостери .. нене ужас .. :lol: разочарована съм от себе си ама то и не спортувах заради тоя цикъл и застой + тъпчене и ето го резултата защо стана тоя месец така и аз не знам ..
Здравейте, искам да попитам понеже от утре зпаочвам 90дневната диета дали за 15 дни мога да сваля 5,6 кг от нея ? Благодаря предварително :)
М зависи колко имаш да сваляш. Попринцип като гледам резултатите на повечето момичета, свалят по 6-7кг. месечно :)
М зависи колко имаш да сваляш. Попринцип като гледам резултатите на повечето момичета, свалят по 6-7кг. месечно :)
Имам да свалям мн около 20 кг...
mimsssssss
08-30-2011, 18:08
Можеш :)
А аз да попитам вечер ако огладнея какъв плод е най - добре да хапна?
Попринцип с 90-дневната сваляш бързо първите седмици. Щом имаш да сваляш толкова много я започни :)
Мимс, според мен можеш да хапнеш какъвто поискаш само да не е банан, защото е по калоричен. Нещо нектарина,ябълка,портокал.. :)
Мимс,най-добре е да е нещо кисело - грейпфрут,например,защото киселите плодове (а и като цяло киселото) забързва метаболизма.Може и нещо,което съдържа по голям % вода :)
Оффф,момичета,реве ми се ... 3 дена само ядове ... Ядове с изпитите ми в моя град,ядове с квартирата ми в Русе ... Тъпия ни хазяин си получи капарото преди седмица,а днес ни заяви "Ами вие сте 3-ма,а днес дойдоха 5 човека и направо ги настаних.Елате да си вземете капарото!",а в неделя почват лекциите ... :-x Е,намерихме нова,но все пак ... Само ядове ... И от тия ядове вместо да не ям,аз само се тъпча :? 3 дена и почти 3кг. горе ... А и съм в ПМС,та задържам и вода ... Дано тия почти 3кг. да са само вода и малко мазнинки ... :( Направо се отчаях :(
divacheee
08-30-2011, 18:38
Ден 6
10:00 2 кюфтенца
13:00 пипер с извара, домат
16:00 краставица
19:00 две парчета домашна баница ( ако не е едната баба ще е другата :o )
смятам да спра с яденето за днес :D
FreshJuice
08-30-2011, 20:53
Ден 6
10:00 2 кюфтенца
13:00 пипер с извара, домат
16:00 краставица
19:00 две парчета домашна баница ( ако не е едната баба ще е другата :o )
смятам да спра с яденето за днес :D
ей диваче да ти имам бабите- мега яки са... мекици, баници :D :D :D
divacheee
08-30-2011, 22:16
^ Да бе .. ама винаги се сещат когат съм решила да спазвам режим ! :d
Другия месец поне ще съм си самичко във Вн, няма да има изкушения :D:D
Здравяйте, днес започвам 90-дневната диета.Имам да свалям много - около 20 кг и се надявам да започна да отслабвам през първите седмици (поради факта, че имам да свалям много)
Питах се дали в белтъчният ден за закуска 2 праскови за обяд пилешко бутче (печено), а за вечеря домат със сиренце :) какво ще кажете става ли ?
^Попринцип вечерята трябва да е същата като на обяд,само че половината.Но ако нямаш възможност,това е много добро меню за белтъчен ден :) УСПЕХ :-)
mimsssssss
08-31-2011, 08:52
На 29 ми беше белтъчен, на 30 бобов и днес ставам и се тегля и съм -2кг. Не се бях теглила от 28 вечерта. Не съм гладувала, ям си нормално както трябва. А снощи ядох малко пъпеш, защото бях огладняла.
Сега днес ми е 3 ден, съответно въглехидратен и направо ме е страх да ям нещо тестяно. :-o
Имам въпрос - според мен ориза е въглехидрат :o защо е в бобовия ден ?
Въглехидрат е и ориза и картофите ... защо е към бобовия ден сигурно може да ти каже,този който е измислил диетата :D
^Попринцип вечерята трябва да е същата като на обяд,само че половината.Но ако нямаш възможност,това е много добро меню за белтъчен ден :) УСПЕХ :-)
Туко що хапнах малко месо и до довечера няма да ям нищо друго, а довечера на пловината изяденото количество на обяд месо :))А питах се понеже съм слушала, че при тези. които имат да свалят повечко килограми отслабват по-бързо в началото, вярно ли е ? :))
DarknessAngel
08-31-2011, 09:24
Втори ден пропуснах закуската. На обяд обаче наваксах с голяма паница боб. 8-) 8-) За вечеря предполагам ще е пак същото. :)
aleks07 Ако много огладнееш следобед можеш да хапнеш плод. Успех :-)