View Full Version : Силен шут
vasko5467
08-26-2011, 09:59
Тренирам футбол в школата на ФК Волов и съм плеймейкър, но нашия вратар не може да ритне топката до средата на терена.Дайте съведи какви упражнения или храни могат да му помогнат.
Alofff4o
08-26-2011, 10:10
След като ударът му е слаб,значи няма коремна преса.Кажи му да се упражнява повече да прави коремни преси вкъщи.
Би трябвало трениора да ви ги казва тези работи.А ти кой набор си?
След като ударът му е слаб,значи няма коремна преса.Кажи му да се упражнява повече да прави коремни преси вкъщи.
Би трябвало трениора да ви ги казва тези работи.А ти кой набор си? Каква е връзката между краката и корема ?
"Ножица" с тежест доо допир на колената към земята.
Бедреното разгъване е най-удачен вариант, нооо къде ще се прави ... трудна работа ... трябва няква импровизация :)
+ Това трябват "сухи" удари т.е да си сиди на терена иии да прави шутчета около 50-60 на тренировка ..
Alofff4o
08-26-2011, 16:43
След като ударът му е слаб,значи няма коремна преса.Кажи му да се упражнява повече да прави коремни преси вкъщи.
Би трябвало трениора да ви ги казва тези работи.А ти кой набор си? Каква е връзката между краката и корема ?
За да може ударът да има плътност.При шут се стягат най-вече мускулите на корема.От там идва всичко! 8) 8) 8)
Верно, че се стяга корема, но не вярвам да е от значение.
..каза професионалния футболен треньор awerw.
Ехх чак професионален :D ама такива каръци като теб мога да тренирам :lol:
Може би на скрипеца за кросовър да тренира.С тежести,прави движение напред с крака имитиращо шут.С единия,после с другия крак. Разгъването и сгъване на машина също може да помогне за силата на краката.
anonymous546178
08-26-2011, 21:07
Ние откъде да знаем.. ако няма сила в краката да тренира за крака- тичане, колело или в залата- клек, бедрено сгъване, бедрено разгъване
Ако няма техника да тренира за техника