View Full Version : Начинаещ
Transform
08-27-2011, 08:21
Здравейте,
59 кг. съм ; 1.65 съм висок на 16 съм и мисля да започвам да спортувам,обаче мисля че мускулите са ми твърде нетренирани за да почвам с фитнес,и си мислех да започна с нещо по-леко за да започна да се стягам като за начало,предложете ми какво да правя?В никакъв случай не искам да свала повече кг.
Надявам се на точни отговори!
Ashenvale
08-27-2011, 08:47
Еми ще започнеш с по малки килограми :shock:
Здравейте,
59 кг. съм ; 1.65 съм висок на 16 съм и мисля да започвам да спортувам,обаче мисля че мускулите са ми твърде нетренирани за да почвам с фитнес
Ами като започнеш с малко упражнения и леки килограми,те сами ще станат добре тренирани. Започвай в залата примерно 2 пъти седмично по около час. И резултатите сами ще дойдат неусетно.
Transform
08-27-2011, 09:09
а аз си мислех за бягане,лицеви и коремни ...
:?
Никакъв смисъл. Влизай във залата и почвай по кръгова тренировка за начинаещи, едиственото което те притеснява е че в началото мускулната треска ще ти ебе майката, ама ще се оправиш :)
Никакъв смисъл. Влизай във залата и почвай по кръгова тренировка за начинаещи, едиственото което те притеснява е че в началото мускулната треска ще ти е** майката, ама ще се оправиш :)
DasReich
08-27-2011, 14:28
вдигай железа... ама с амплитуда, а не праилну като някой мухльо :)
lorager0va
08-29-2011, 17:11
пий по един аспирин всеки път след първите 2-3 тренировки поне да нямаш мускулна треска :) успех
HolyShit
08-29-2011, 17:12
Здравейте,
59 кг. съм ; 1.65 съм висок на 16 съм и мисля да започвам да спортувам,обаче мисля че мускулите са ми твърде нетренирани за да почвам с фитнес,и си мислех да започна с нещо по-леко за да започна да се стягам като за начало,предложете ми какво да правя?В никакъв случай не искам да свала повече кг.
Надявам се на точни отговори!
Ще отидеш на фитнес и ще почнеш да ядеш :)
Transform
08-29-2011, 18:04
< не е моето тяло,но такова бих искал да стане да речем
Uncontrollable
08-30-2011, 13:29
Еми ще започнеш с по малки килограми :shock:
ivan4u0320
08-30-2011, 17:33
Е ти казваш необработени......необработе ни колко да са необработени.....ти да не мислиш , че яките батки ,който гледаш във фитнеса не са тръгнали от там....никой не се ражда два метра ...130 кила и ръка 50+.....почвай да вдигаш желязо и тва е ......по друг начин няма да стане......пък и колкото и да си слаб ще се напънеш малко ...никой не е казал ,че след първата тренировка трябва да мяташ дъмбел 30 кила като плюшена играчка....всичко с времето .......но не само време а и яки тренировки не само да заносваш парите на вашите и само да разкарваш шортите си из ЗАЛАТА.......айде успех в начинанието !!! :) :) :)