Rolezzz
09-08-2011, 17:15
От 2 месеца съм в залата...
Висок 171см. 66-67кг. почти 16г.
Реших да почна по отделни групи... Моля да си дадете мненията...
Гърди - Рамо
Бицепс - Гръб
Трицепс - крака ?!
Абе знам, че не е добра ама...
П.П. Тренирам за маса...колко повторения ще ми препоръчате?
За упражненията ще правя по 3 упражнения по 4 серии.
Висок 171см. 66-67кг. почти 16г.
Реших да почна по отделни групи... Моля да си дадете мненията...
Гърди - Рамо
Бицепс - Гръб
Трицепс - крака ?!
Абе знам, че не е добра ама...
П.П. Тренирам за маса...колко повторения ще ми препоръчате?
За упражненията ще правя по 3 упражнения по 4 серии.