MetalForever
09-09-2011, 13:39
На 16 съм, 1.84 и тежа 64-66 кг. Килограмите ме притесняват от известно време тъй като за моята височина би трябвало да съм 75.Питал съм тук-там дали трябва да ям повече и как да натрупам маса.Най-честия отговор който получавам е да не се напрягам да се храня нормално и ми казват че от пубертета в даден момент се натрупва маса.Предупреждават ме да не ям много за да не надебелея изведнъж.Реших да ги послушам и започнах да тренирам само коремните мускули като си направих сериики вкъщи.Въпроса ми е дали наистина се трупа маса от самосебе си в тази възраст и как да постъпя занапред.