Сила

[Greennight]

Здравейте.В последните 2 седмици изведнъж рязко ми нарастна силата и искам да продължа с това.Значи качил съм 2 кила,а силата ми се е увеличила доста.На лежанката сложих още 10 кила,на кривия лост за бицепс още 5...Моля да ми кажете по колко серии и повторения да правя и какви упражнения,за да продължи да ми нараства силата.Мерси предварително.

[ZipFail]

Базови упраажнения, малко повторения, много кила :)

[Chacho]

Е намери темата на Download Virus за програма за сила и чети на SolomonIceberg съветите.

[Chacho]

Базови упраажнения, малко повторения, много кила :)

В общи линии е това.

[TodorMarkov]

Базови и много и качествена храна.За силата не се чуди,защото тестостеронът към началото на есента нивата са му повишени.

[redbul2]

Моля да ми кажете по колко серии и повторения да правя и какви упражнения,за да продължи да ми нараства силата.Мерси предварително.

Щом искаш още сила,можеш да продължиш с протокола 5х5. 5 серии по 5 повторения във всяка серия.

[fenasf]

Бий чекия и ще ти мине

[HolyShit]

Щом нарастваш от към сила продължавай да правиш това,което правиш бе :}

[loveca777]

http://www.google.bg/imgres?q=%D1%81%D0%B8%D0%BB%D0%B5%D0%BD&um=1&hl=bg&sa=X&biw=1175&bih=566&tbm=isch&tbnid=AnnLpC_H5kMBWM:&imgrefurl=http://bitovo.info/index.php%3Fpg%3D2%26c%3DISTORII&docid=yj5C7YnkU4hTvM&w=400&h=214&ei=HS9tTpa7DcnVsgbHkvnVBA&zoom=1