Упражнения

[MetalForever]

Някой да ми препоръча упражнения в домашни условия за гърди и рамене.

[YourCerebralHemorrhage]

Лицеви най-добре \:D/ Аз ги правя тези и съм доволен от резултата :)
Разгледей им акоунта има още много полезни упражнения, също и за рамене.

http://www.youtube.com/watch?v=jWc8gHlAkoM&feature=channel_video_title

[HolyShit]

Лицеви най-добре \:D/ Аз ги правя тези и съм доволен от резултата :)
Разгледей им акоунта има още много полезни упражнения, също и за рамене.

http://www.youtube.com/watch?v=jWc8gHlAkoM&feature=channel_video_title

Като видях първото как с колената долу прави лицевите..Ми стана смешно :razz: :razz: :razz:

[badsector]

Това са дамските лицеви.

[MetalForever]

То лицевите са ясни, но има различни видове.Намерих за коремните мускули няколко вида коремни преси.Ще съм ви благодарен ако ми кажете какви точно лицеви или друг вид упражнения са нужни за рамене и гърди. :)

[HolyShit]

Правиш си една фитнес зала вкъщи и почваш тогаз да питаш .. xD

[YourCerebralHemorrhage]

Абе знаем, че всички сте машини =D> Ама като вземете напредвид че са 3 вида лицеви по 3 серии, всяка по 10 стават 90 лицеви. Напълно достатъчни за някой който не иска да е животно. Всеки да си прави каквото иска :)

[HolyShit]

То животно ако ставаш от лицеви или фитнеса само..Всички щяхме да сме..

[ShiTmARMALADE]

за кво са ти тия гърди и защо никой никога не пита какво да правя за крака :grin: