Колко време

[awerw]

отделяте за сън ? И мислите ли, че е от голямо значение за резултатите ?

[Chacho]

8 часа и да важно е.

[HolyShit]

Зависи..

[loveca777]

отделяте за сън ?
Не . Не спим.

[TheManTheLegend]

Със сигурност ще подобри визията ти

[awerw]

Az otdelqm po 9 4asa, misleh i pove4e, ama ne moga da zaspivam tolkova rano :(

[loveca777]

Az otdelqm po 9 4asa, misleh i pove4e, ama ne moga da zaspivam tolkova rano :(
trqbva da si zaspal sled leka nosht dechica! :D

[ShiTmARMALADE]

между 8 и 12 часа :oops:

[badsector]

Опитвам се да правя по 8, но е трудно. Обикновено са около 7, а в по-редки случаи, около 6.

[awerw]

Az otdelqm po 9 4asa, misleh i pove4e, ama ne moga da zaspivam tolkova rano :(
trqbva da si zaspal sled leka nosht dechica! :D ами да в толкова излиза ставам в 6:30 и за да отделя повече от 9 часа трябва в 8 да легна ;д

[loveca777]

Az otdelqm po 9 4asa, misleh i pove4e, ama ne moga da zaspivam tolkova rano :(
trqbva da si zaspal sled leka nosht dechica! :D ами да в толкова излиза ставам в 6:30 и за да отделя повече от 9 часа трябва в 8 да легна ;д
ъъъъ аз и в 8 да си легна пак едвам ставам сутринта...
А пък алармата ме сАбужда в 5, 40 и се Успивам до 6.40 и в 7.00 тръгвам.
7. 31 класната ни изпитва по бел

[Uncontrollable]

Ми аз ся заради хранителния режим лягам в 23:00 и ставам в 8:00

[hamilcar]

8 часа, не мога да спя повече. Пък и това е достатъчно.

[gers98]

хахах ами през лятото докат не сме на дск отделям по 12-13 часа :D
ама ся спя по около 7-8 щот тря ставаме ряно :grin:

[HolyShit]

Съня е цяла наука и това дали ще се наспиш не зависи само от това колко часа.Някои се наспиват за 2 часа напълно , други спят 10-12 часа и пак не се наспиват.Бяхме учили нещо за това,по-скоро ни бяха просто споменали..Има различни етапи на съня,които се делят на А / Б / Ц и от това зависи колко часа..Ако да речем си в А си на определен процент примерно 35-40% и там ще ти трябват минимум 8-9 часа , при Б си на 70-80 % и ще ти трябват 4-6 часа , а при Ц хващаш 100-110% и ти трябват от 1 до 2 часа.

[mlakniwe2]

Eм като съм на даскало около 7 часа, а когато съм почивка различно 12-13 часа макс :-o и пак ми се спи напрао на даскало заспивам и ме мързи страшно пък тряя да уча здраво тая година щото ще имам матури и държавни изпити :(

[protein]

има голяма разлика на колко си години.

също така има изледвания, че може и да не се спи 6-8 4аса. дори по-малко около 4. Чрез използване на АЛТЕРНАТИВНО СПАНЕ или/и медитация.

Не имате предвид медитация - оби уан каноби стайл ... по-скоро се има предвид да изчистиш мислите си, да не мислиш за нищо, да дадеш на мозъка да си почине малко.

Алтернативното спане е нещо много интересно. Караш организма си да навлиза по бързо в РЕМ съня (rapid eye movement sleep) където си в най-дълботоко ниво и тогава реално си почива организма. Въпреки че много учени забелязват, че мозъкът е до 2-3 пъти по-активен през нощта. Казват, че тогава мозъка обработва всичката информация погълната през деня. За това ако си тренирал нещо през деня - учил си, играл си футбол на др ден си по-добър, в това което си тренирал.

Също казват, че алтенативния начин на спане ти спомага по-лесно да си спомняш сънищата и имаш по-голям шанс да започнеш да ги контролираш - тоест осъзнато сънуване (lucid dreamin).


ALTERNATIVE CYCLES - http://www.highexistence.com/alternate-sleep-cycles/

LUCID DREAMIN - http://www.highexistence.com/lucid-dreaming/

надявам се ви е било интересно :)

[Chacho]

В РЕМ фаза не си в най-дълбок сън. Бавновълновият е дълбокия сън.

[poison1337]

около 5 часа зимата като съм на даскало... а лятото по 12-13 ...

[Greennight]

7-8-9,зависи.8 и половина за мен са идеално.

[ShiTmARMALADE]

добре а като сте на даскало следобед не спите ли ? :-o и как издържате само с 5 часа сън

[ccdesigns]

Гледам 9-10, ама честно казано се наспивам само, когато не съм на даскало сл. ден. Когато съм на даскало - 7-8 може би. Понякога и по-малко. Случвало ми се е да спя по 13-14 часа, понякога да не спя цяла нощ и така :)

[fenasf]

Малко. Заради шибаното училище.