View Full Version : Проблем с набиранията
Здравейте, имам 1 проблем.. Мога макс 4-5 набирания и то не хубави, но мога да права всякакви лицеви,за гърди и бицепс над 50, а за трицепс по 20-30 лицеви след като загрея... Лостовете при нас са малко и постоянно са заети, и не искам да се излагам.. кажете ми някакво решение? Има ли домашно упражнение, с което да свикна с набиранията.. ? Доколкото разбрах се иска повече техника от колкото сила?
hamilcar
09-17-2011, 17:37
За да можеш да правиш повече набирания трябва да бъдеш повече време на лоста. Така че игнорираш другите и отиваш, всеки започва отнякъде.
TheManTheLegend
09-17-2011, 18:10
"лицеви за бицепс" :?
все едно съм го чул от тебе :lol:
Uncontrollable
09-17-2011, 18:13
"лицеви за бицепс" :?
все едно съм го чул от тебе :lol:
:lol:
За да можеш да правиш повече набирания трябва да бъдеш повече време на лоста. Така че игнорираш другите и отиваш, всеки започва отнякъде.
ТочНО!!
"лицеви за бицепс" :?
все едно съм го чул от тебе :lol: а аз като видя някоя тема "плочки" и се сещам а тебе :(
да се излагаш пред другите :shock: ти да не мислиш че те са се родили научени 8-) избий си го това от главата и отивай на лоста да се "излагаш" :)
Ходи по време, когато няма никой на лостовете. Така ще можеш да тренираш спокойно. Също така лицеви опори за бицепс не съм виждал досега сигурно е нещо ново :shock:
maksimal
09-21-2011, 19:48
Само по начина ти на мислене разбирам, че си под 13г...
Ходи по време, когато няма никой на лостовете. Така ще можеш да тренираш спокойно. Също така лицеви опори за бицепс не съм виждал досега сигурно е нещо ново :shock: В голяма грешка си-лицевите на awerw са точно за бицепс. :lol: :lol: