veri313131
09-18-2011, 21:59
Искам да попитам няколко въпросчета относно фитнеса.. искам да отслабна .. Взех си карта за фитнес (30) ходя редовно от 2 седмици по (3-4 пъти в седмица) Залагам на кардиото .. Дали ще отслабна или ще кача мускулна маса (което не искам) ..
Как минава една ваша тренировка?
Моята е : 20 мин пътека (бързо ходене или ходене и бягане),10-15 мин упражнения за крака (колело,степер..) .. упражнения за корем (коремни преси) ,гирички и пак кардио ..
Какво взимате за фитнеса ? имам чувството,че винаги нещо пропускам : Не се къпя там,тъй като фитнеса е близо до нас ..
Как минава една ваша тренировка?
Моята е : 20 мин пътека (бързо ходене или ходене и бягане),10-15 мин упражнения за крака (колело,степер..) .. упражнения за корем (коремни преси) ,гирички и пак кардио ..
Какво взимате за фитнеса ? имам чувството,че винаги нещо пропускам : Не се къпя там,тъй като фитнеса е близо до нас ..