Защо бе, защо :@ - прасец

[SladkaZagadka]

Три месеца глад, ограничения, кардио - и това шест пъти в седмицата, от 30 до 60 минути на тренировка. Всичко хубаво, краката ми се стегнаха, коремът също почти изчезна - е, има си го, но е по-малък, ръцете станаха по-слаби и като цяло доооооооста отслабнах. Обаче не и в областта на прасеца - за три месеца един сантиметър :-x :-x :-x . Тя ми е най-проблемна, страшно се комплексирам и лятото не можех да обуя къси панталонки заради това. И НЕ, не е до ген, защото като малка си имах слаби-слабички прасци,постепенно разширяващи се, а сега хем че има мазнини по тях (миналото лято доста напълнях и това си смъкнах всичко, трудно беше,нооо), хем са като на жената в ляво - http://www.lekove.bg/userfiles/image/2009/03-20sp.jpg - първо слаби, после се разширяват много, после пак се свиват надолу. :shock: - какво е това, защо е така - виждам лятото, че само при мен е така.. и как да го променя? Искам нещо подобно http://maxblogcdn.fooyoh.com/thumbnail/3/201106211237832430.w500-h701.jpg , но как? И наистина, защо на всички момичета се разширяват постепенно, а само моите са толкова тъпа форма.. :( :booooomb:

[Ankh]

Изпревари ме.
Аз щях да пускам същата тема. Отслабнах навсякъде, но там промяна няма... :?
Ще следя темата.

[GrippingBosh]

Аз също тренирам от 2 години и правя какви ли не ограничения,режими хранителни ,бла-бла....накрая осъзнах ,че такава ми е структурата не мога да я променя ,само си стегнах прасците ,а цялата ми фигура е типично женствена като пясъчен часовник и направо изглежда смешно ,ама...ми писна да се главоболя за нещо излишно и да си хабя нервите ,вместо да направя нещо като хората :)

[Sarafina]

Това не са ли мускули? Доколкото знам става от много трениране за крака - примерно бягане. Ако спрете тренирането, няма ли да се отпуснат, знам ли... аз самата искам по-оформени прасци, защото като сложа дънки и там са ми широки :o предложете нещо? Бягане?

[Pigeon]

И аз хич не си харесвам прасците..... хич не са толкова стройни и изваяни като на някои момичета около мен. Слаби са де, но не и изваяни :( Търсих в интернет начини, пробвах упражнения, но просто единственото резултатно нещо, което открих, беше липосукция/скулптиране на прасци, което някак си не ми е по джоба сега, а и ми изглежда крайна мярка :D

[ledenakrasota]

Специално за тази част, ако там сте си пухкави най-добре ще ви каже фитнес инструктора. Защото не знам точно какво сте изпълнявали, нито как изглеждате, нито как сте се развили през пубертета. Той на око веднага ще ви прецени.

Иначе за стягане на прасците изкачвайте стълби на пръсти нагоре и надолу. :)

[dalitooo]

даа много познато... и аз бях слабичка и със малки пръсци, но като почнах да пораствам станаха по големи и то малко в повече. Аз също тренирам няколко пъти в седмиата и гледам да се ограничавам с храната но промяна с прасците няма!!! Разбрах че единствения начин е премахване на част от мускула оперативно, но не съм чааак толкова зле че да се подложа на това. И на мене ми омръзна да се мъча и мъча и то да не става, но просто се научих да си харесвам краката, и така трябва да бъде :)

[PullMeCloser]

Това са мускули. Това 'разширение'. Две мои приятелки, едната тренира лека атлетика, а другата тича всяка сутрин по половин-един час, са с такива прасци. Супер стегнато е и на допир е точно мускул. Така мисля, де , може и да греша.

[lolabunny7]

a примерно, ако кракът се обездвижи (гипсиране) възможно ли е да се намали обема на прасеца, понеже не се използва. Възможно ли е мускула да отслабне по този начин?

[MaLkaTa_LaDy]

a примерно, ако кракът се обездвижи (гипсиране) възможно ли е да се намали обема на прасеца, понеже не се използва. Възможно ли е мускула да отслабне по този начин?
Да, скоро ми оперираха коляното и съм обездвижена, мускула на прасеца, заедно с този на бедрата спада, но пък тогава кожата се отпуска. Предполагам, като започна да тренирам ще стигна кожата, но пък ще направя мускул. Спасение няма!
По темата за пръсците - това са мускули. Казвали са ми, че при по-дълга тренировка [кардио, не упражнения] тялото в един момент спира да гори мазнини и започва мускули. Не мога да си го обясня точно и не знам дали е вярно...

[ledenakrasota]

И сега какво ? Ще си чупиш крака да един прасец?!?!?!?!? :shock: :shock: :shock: Оле, Боже! :lol: :lol: :lol: :lol:


От леката атлетика се заяква и се трупа маса. Така е. Както и от
кардиото. :)

Една ефирна фигура се прави с танци. Намерете си клуб поне 2 пъти седмично. :)

И правете Pump it Up( в Замунда го има). Комбинация е от танци, кардио, аеробика, тае-бо и т.н. Страхотна загрявка и разгрявка. Чудесна програма за всеки. Това е решението. :)

[SladkaZagadka]

^ аз ТОЧНО Пъмп ит ъп правя пред ден, а на следващия тичане. Уфф.. и кво сега.. :( тренирам - трупам мускул, не тренирам - нищо не се променя относно проблема с прасеца, чупя си крака - отпуска ми се кожата, искам да я стегна - правя мускул . егати .. :?

[Zarity]

Хора,тоя прасец почти всичко е мускул.Ужасно трудно отслабва.И едва ли е толкова зле,комплексирала се били щото имала голям прасец :shock:

[anonymous708973]

От кардиото се трупала маса?! МОЛЯ? :lol:

Да, кракът ще отслабне, ако е дълго време в гипс, но в момента, в който започнеш да ходиш, ще стане същият.

[MaLkaTa_LaDy]

От кардиото се трупала маса?! МОЛЯ? :lol:
Маса се трупа от яденето. Кардиото прави мускули.

[Sarafina]

От кардиото се трупала маса?! МОЛЯ? :lol:
Маса се трупа от яденето. Кардиото прави мускули.
А сещаш ли се, че мускулите тежат повече от мазнините?

[Jaune]

м, такава ти е структурата просто
много се тормозиш за тоя прасец, разбирам те, и аз не си го харесвам.. но щом е стегнат, няма от кво да се притесняваш :wink:

[MaLkaTa_LaDy]

От кардиото се трупала маса?! МОЛЯ? :lol:
Маса се трупа от яденето. Кардиото прави мускули.
А сещаш ли се, че мускулите тежат повече от мазнините?
А сещаш ли се, че ако правиш мускули чрез кардио ще изгориш доста мазнини?

[Sarafina]

От кардиото се трупала маса?! МОЛЯ? :lol:
Маса се трупа от яденето. Кардиото прави мускули.
А сещаш ли се, че мускулите тежат повече от мазнините?
А сещаш ли се, че ако правиш мускули чрез кардио ще изгориш доста мазнини?
Не говорехме ли за теглото/масата? И да, мазнините ще бъдат заменени от мускули, които тежат повече, но са по-естетически.

[HolyShit]

Мускулите са функционални,мазнините-НЕ,разбирате кое да предпочитате..Мускулна маса от кардио едва ли ще направи.Най-много малко мазнинки да изгори..

Прасеца си е до ген,това,чи като малка (5-6 до 10 години) си имала слаб прасец (дефинирай ми "слаб" за 7-8 годишно лапе) няма нищо общо,то всички хубаво,ама същата височина ли си сега и когато си била на 7-8 ?

[bathory]

От кардио не се правят мускули. Спринтове - да, бавно бягане или аеробика - не.. Прасецът се оформя трудно, радвай се, че имаш.. На мен лично ми харесва. хаха

[MaLkaTa_LaDy]

Големи глупости говорите... Какво за вас е кардио? Това е вид тренировка, която повишава пулса до определено ниво, според възрастта - различно. Кардио е волейбола, баскетбола, бягането... И твърдите, че от тези неща не се правят мускули?!