View Full Version : лостове
mitkoyyy1
09-22-2011, 20:07
кажете ми с какви упражнения трябва да започна и по колко пъти на ден :)
HolyShit
09-22-2011, 20:16
Забиване на лост в задника 5 серии до отказ
Забиване на лост в очите 2 серии до отказ
Забиване на лост в тестисите 1 серия до отказ
Общо взето според мускулната група тренирай по 3-4 пъти в седмицата , при малка мускулна група през 2 дена тренирай така,на голяма тренирай през 4-5 дена и ще имаш резултати !! СЪС СИГУРНОСТ ЩЕ СИ ПРОЧИСТИШ ГЪЗА И УШИТЕ!!
^Е, чак толкова грубо.. xD
П.Т.: Потърси във форума - всяка втора тема е затова!! И как по колко пъти на ден?! ахаххахах
TheManTheLegend
09-22-2011, 21:30
Първото нещо което трябва да научиш се казва "слънце", когато паднеш 1-2 пъти на глава може ти дойде акъла :D
цъкай в групата им във фейса, тука е бодибилдинг 8-)
plamentigaraa
09-23-2011, 08:29
тренирай всичко в един ден кофички,лицеви и набирания а на другия ден почивай или тичай ама тука не ги слушай щото повечето се мислят за някви,ебачи,културисти и незнам още какви апак щанга повече от 100 кг немогат да бутнат пред гърди нищо ,че тренират от години
Uncontrollable
09-23-2011, 08:52
Забиване на лост в задника 5 серии до отказ
Забиване на лост в очите 2 серии до отказ
Забиване на лост в тестисите 1 серия до отказ
:lol: :lol: :razz: :razz: :razz:
Набирания с широк хват и кофички :-o