View Full Version : Лостове през зимата
Зимата наближава, наближава и студът и е ясно, че няма да имам възможността да ходя на лостове(пробвал съм се като се навлека с много дрехи за да ми е топло, но то първо, че кокалите са ти вкочанени, второ че кат се фанеш за лоста ти залева ръката за желязото) и има ли начин да не губя формата си? някакви упражнения в домашни условия наподобяващи лостове има ли?
(не искам да ми пишете ходи на фитнес разни такива! въпросът ми е конкретен и ясен)
Направи си лост и успоредка в къщи. Няма друг начин.
Uncontrollable
09-24-2011, 06:55
Еми да, то наскоро гледах тук една тема с един линк на някакъв домашен лост, ставаше и за успоредка, струваше май 25лв.
Аз ходя на бокс и нямам тоя проблем 8-) Успоредка можеш да си направиш и в домашни условия, за лост не знам...Не е нужно да се правиш на хардкор лостаджия, и в най-простите фитнес зали има всичко, което ти е нужно. Не вярвам парите да са ти чак такъв проблем, нито пък ще паднеш в очите на никой, ако от стрийт фитнес преминеш на фитнес докато е студено навън.
HolyShit
09-24-2011, 11:38
Повечето от лостаджиите,които познавам октомври минават на фитнес зала и като се затопли пролетта към март-април пак са на лостове..Прави си изводи..
loveca777
09-24-2011, 14:54
Aз и зимата и есента ходя стига да е хубаво времето , защото иначе не става...
TheManTheLegend
09-24-2011, 15:31
еми аз зимата пак виждам некви идиоти със якета и фесове да правят кофи пред нас :lol:
за залепването може да ползваш ръкавици. Иначе най-добре е фитнес. И изобщо под "губене на форма" един лостаджия какво разбира-намаляне на броя кофички от 50 на 45 или надебеляване от 60 на 63кг и заличаване на зачатъците на плочки ли :razz:
loveca777
09-24-2011, 16:29
(^) не преувеличавай.
Какво като правят кофи с якета?
Ти знаеш ли цяла зима като не тренираш и после запреличваш на начинаещ. Не с 10 кофи, а с 100 падаш.
TheManTheLegend
09-24-2011, 17:58
Това би довело до края на живота на един истински лостаджия :shock:
(^) не преувеличавай.
Какво като правят кофи с якета?
Ти знаеш ли цяла зима като не тренираш и после запреличваш на начинаещ. Не с 10 кофи, а с 100 падаш.
Ако за 3 месеца се връщаш на ниво начинаещ, значи толкова ти е и добра подготовката :D
HolyShit
09-24-2011, 20:24
Мисли как през зимата тренира Ханибал и как го е засипал 5-6 метра сняг а той през снега прави силовото на лоста..
В такъв случай започвам в залата! Но проблема е, че нямам програма, а и в моя град няма фитнес инструктори :X
Reaper93
09-24-2011, 21:52
Избери си (http://www.bb-team.org/fitness/workouts)
Точно пък в тея готовите програми в бб-тийм са супер некадърните. Пък за лостаджия и за бълдър няма как да са еднакви програмите, сеш се ;)
Waterpolo1997
09-24-2011, 23:19
Ето една кръгова:
1.10 мин бързо ходене на пътека
2.Придърпване на вертикален скрипец с подхват - 3х15
3.Повдигане на ръце в страни - 3х12
4.Придърпване на долен скрипец - 3х15
5.Флайс - 3х12
6.Трицепсово разгъване на горен скрипец - 2х15
7.Клек (без тежест,ако искаш може и с тежест,аз лично ще ги правя без) - 3х20
8.Лег преса - 3х20
9.Коремни преси - 3х25
10. 15 мин пътека
Програмата я има в бб-теам,ама аз малко промених упражненията,ако някой мисли, че не е добре направена и не става за начинаещ без никакъв стаж в залата,моля да я поправи :)
хмм тази програма ми се стори добра.. вие какво ще кажете?
http://www.bb-team.org/workout/1290_oshte-poveche-muskuli-sled-polovin-godina-v-zalata#axzz1YuxU4a6G
loveca777
09-25-2011, 07:35
(^) не преувеличавай.
Какво като правят кофи с якета?
Ти знаеш ли цяла зима като не тренираш и после запреличваш на начинаещ. Не с 10 кофи, а с 100 падаш.
Ако за 3 месеца се връщаш на ниво начинаещ, значи толкова ти е и добра подготовката :D
Туй не ти е фитнес ;)
И не за 3 месеца , а за 4 , 5 като добавим по един и от пролет и от есен ,когато е студено.
А това,че ставаш начинаещ е само първата седмица. Бързо напредваш, но пак е гадно
Човек, който е бил във форма няма как да се върне на ниво начинаещ за 1 сезон, пък ако ще и каланетика да тренира.
TheManTheLegend
09-25-2011, 08:32
Да първата седмица правиш 10 кофички, после 2та вече си покриваш норматива от 110 :D
Но ако спреш за 1 седмица, пак падаш на 10 :D
loveca777
09-25-2011, 09:08
:D Mи така е.. лостовете са таш*к работа. Праиш , правиш и после като спреш за малко и направо умираш.
Мускулите се сковават и отказват...
Не ми обяснявайте,че ако цяла зима не тренираш ще паднеш само с 5 набирания....
Reaper93
09-25-2011, 09:14
Точно пък в тея готовите програми в бб-тийм са супер некадърните. Пък за лостаджия и за бълдър няма как да са еднакви програмите, сеш се ;)
И на мен малко така ми се струват, ама ги видях и му ги пратих, щото аз не мога да му направя :D
HolyShit
09-25-2011, 10:51
Толкова качествено тренираш ловецооо :lol:
loveca777
09-25-2011, 11:07
Толкова качествено тренираш ловецооо :lol:
: ?
TheManTheLegend
09-25-2011, 12:09
я сложи една снимка бе ловец
loveca777
09-25-2011, 12:51
на кура ми ли?
хмм тази програма ми се стори добра.. вие какво ще кажете?
http://www.bb-team.org/workout/1290_oshte-poveche-muskuli-sled-polovin-godina-v-zalata#axzz1YuxU4a6G
кажете си мнението за тази програма
Дори и във фитнес да тренираш, ако поне 3 месеца не си вдигал нищо постиженията ти ще паднат, какво се правите....
За съжаление е така във всяко едно нещо, спреш ли да го практикуваш напълно за по-дълго време, лека по-лека постиженията ти се изпаряват..
HolyShit
09-25-2011, 15:32
Ако падаш за 3-4 месеца от 100 на 20 кофи значи нещо не е в ред....
loveca777
09-25-2011, 15:41
Ако падаш за 3-4 месеца от 100 на 20 кофи значи нещо не е в ред....
баш на 20 не , но ако не тренираш 5 месаца нищо чудно като почнеш първия ден 30 едвам да направиш...
Не съм поробвал, но е така.
И лицевите опори са също така... правих 120 и спрях да тренирам лицеви( а те трябва да се правят всеки ден). и сега абсурд да направя 120.
TheManTheLegend
09-25-2011, 16:11
Дори и във фитнес да тренираш, ако поне 3 месеца не си вдигал нищо постиженията ти ще паднат, какво се правите....
А при мене падане на постиженията никога не е имало, даже след едномесечна почивка като отида в залата при 2та тренировка си подобряам абсолютните постижения ;)
Отделен е въпроса че повече от 1-2 килограма не съм губил никога
Дори и във фитнес да тренираш, ако поне 3 месеца не си вдигал нищо постиженията ти ще паднат, какво се правите....
Никой не твърди, че няма да паднеш, твърдим, че не можеш да загубиш всичкия си прогрес за 3 месеца. Това значи единствено, че на ловеца подготовката му е много кофти, което не ме учудва изобщо. Спортист с добра подготовка може и 1 година да не тренира, но пак ще му спаднат с малко постиженията.
Ловецо, аз как след като не 3 а 6 месеца не тренирах набиранията не ми бяха спаднали и с едно пък на лежанката бях загубил 5 килограма общо, сигурно съм бъгнат нещо ?
maksimal
09-25-2011, 16:27
хмм тази програма ми се стори добра.. вие какво ще кажете?
http://www.bb-team.org/workout/1290_oshte-poveche-muskuli-sled-polovin-godina-v-zalata#axzz1YuxU4a6G
става
loveca777
09-25-2011, 16:37
Дори и във фитнес да тренираш, ако поне 3 месеца не си вдигал нищо постиженията ти ще паднат, какво се правите....
Никой не твърди, че няма да паднеш, твърдим, че не можеш да загубиш всичкия си прогрес за 3 месеца. Това значи единствено, че на ловеца подготовката му е много кофти, което не ме учудва изобщо. Спортист с добра подготовка може и 1 година да не тренира, но пак ще му спаднат с малко постиженията.
Ловецо, аз как след като не 3 а 6 месеца не тренирах набиранията не ми бяха спаднали и с едно пък на лежанката бях загубил 5 килограма общо,
сигурно съм бъгнат нещо ?
при фитнес маняците е разлияно :lol:
HolyShit
09-25-2011, 16:47
Ако падаш за 3-4 месеца от 100 на 20 кофи значи нещо не е в ред....
баш на 20 не , но ако не тренираш 5 месаца нищо чудно като почнеш първия ден 30 едвам да направиш...
Не съм поробвал, но е така.
И лицевите опори са също така... правих 120 и спрях да тренирам лицеви( а те трябва да се правят всеки ден). и сега абсурд да направя 120.
То е абсурд да правиш 120 лицеви .. Не,че невъзможно,имам впредвид безцелно освен,че ти ебава стави/сухожилия,то за това няма и да растат тия мускулчета ..
А някак си да се обосновеш, или просто ще даваш някви неадектватни оправдания за това, че подготовката ти е плачевна ?
С какво фитнеса е по-различен от лостовете ? С какво моите набирания и кофички се различават от твоите, че падаш толкова ?
Какъв е проблема да ходиш през зимата? Загряваш много хубаво, задължително с тичане, разчистваш си малко успоредката и лоста и тренираш. Зимата си ходех до нас в продължение на около 2 месеца и нямах проблеми.
loveca777
09-25-2011, 17:16
А някак си да се обосновеш, или просто ще даваш някви неадектватни оправдания за това, че подготовката ти е плачевна ?
С какво фитнеса е по-различен от лостовете ? С какво моите набирания и кофички се различават от твоите, че падаш толкова ?
:razz: Аз споделих ли, че не съм пробвал да не тренирам цяла зима?
Плачевна ше казваш като се запознаем на живо и тренираме заедно ;)
пс :Скоро ще си направя клип.
loveca777
09-25-2011, 17:18
Ако падаш за 3-4 месеца от 100 на 20 кофи значи нещо не е в ред....
баш на 20 не , но ако не тренираш 5 месаца нищо чудно като почнеш първия ден 30 едвам да направиш...
Не съм поробвал, но е така.
И лицевите опори са също така... правих 120 и спрях да тренирам лицеви( а те трябва да се правят всеки ден). и сега абсурд да направя 120.
То е абсурд да правиш 120 лицеви .. Не,че невъзможно,имам впредвид безцелно освен,че ти ебава стави/сухожилия,то за това няма и да растат тия мускулчета ..
Ми аз точно за това ми писна да правя... почнах или с една ръка като съм загрял или с добавени тежести... но спрях за известно време и падна броя ;)
HolyShit
09-25-2011, 17:31
Вие такива неща като повторения , % от макс , темпове и т.н. сигурно не сте чували..Вероятно тренирате по подобие на програмата на "Галин Галчев Релефа" - винаги до "откаС" или просто както е на кеф ?
:razz: Аз споделих ли, че не съм пробвал да не тренирам цяла зима?
Плачевна ше казваш като се запознаем на живо и тренираме заедно ;)
пс :Скоро ще си направя клип.
Къде си тръгнал да коментираш тогава, след като нямаш никъв опит в това за което говориш ?
Пък плачевна ще казвам, докато се хвалиш, че дигаш по 50 на лежанка и това е много :D
loveca777
09-25-2011, 18:06
Вие такива неща като повторения , % от макс , темпове и т.н. сигурно не сте чували..Вероятно тренирате по подобие на програмата на "Галин Галчев Релефа" - винаги до "откаС" или просто както е на кеф ?
Преди тренирах до отказ , а вече си правя серии. Преди като тренирах неправилно и като спа за 2 седмици ми падах с много набирания признавам ;)
loveca777
09-25-2011, 18:09
:razz: Аз споделих ли, че не съм пробвал да не тренирам цяла зима?
Плачевна ше казваш като се запознаем на живо и тренираме заедно ;)
пс :Скоро ще си направя клип.
Къде си тръгнал да коментираш тогава, след като нямаш никъв опит в това за което говориш ?
Пък плачевна ще казвам, докато се хвалиш, че дигаш по 50 на лежанка и това е много :D
имам малко опит , но беше преди време ;)
Не се хваля ,че вдигам 50... ходя малко на фитнес.. От скоро въобще спрях фитнеса ;) И 60 вдигам 10 пъти 8-) :lol: (вече може и повече )
А ти набираш ли се на една ръка? Предна , задна везна? пЛънЧ?
А въобще мокри кофи правиш ли?
Да, набирам се на една ръка и да, правя мокри кофи. Пък вероятно съм доста килограми над тебе.
Предни, странични и перпендикулярни везни, слънца и путки майни не правя, а и едва ли ще пробвам някога да правя. Ако някой ден работя в цирка може би.
loveca777
09-25-2011, 18:59
Да, набирам се на една ръка и да, правя мокри кофи. Пък вероятно съм доста килограми над тебе.
Предни, странични и перпендикулярни везни, слънца и п**** майни не правя, а и едва ли ще пробвам някога да правя. Ако някой ден работя в цирка може би.
Предна везна знаеш ли как те стяга?
Мислиш ли, че ме интересува ?
То и аналния секс много стяга краката и таза, ако става на върпос, ама не ми се струва далавера.
Waterpolo1997
09-25-2011, 19:37
Спрях да посещавам форума,щото само спорите фитнес vs лостове.Ся рекох да науча нещо ново,ама то пак продължавате да спамите темите на хората.
maksimal
09-25-2011, 20:05
Спрях да посещавам форума,щото само спорите фитнес vs лостове.Ся рекох да науча нещо ново,ама то пак продължавате да спамите темите на хората.Има 1 решение.ЛОСТАДЖИЙ МАХАИТЕ СЕ!
Лапенце..
Само недей пак да вадиш бокса..
:lol:
Everytime
09-25-2011, 20:27
Идвайте у фитнеса през зимата и тва е :)
Лостовете няма да ви избягат..Освен това в тоя студ през зимата има вероятност,колкото и да сте облечени да си докарате грип :?
loveca777
09-25-2011, 20:38
http://www.vbox7.com/play:66952f2294&start=0
HolyShit
09-25-2011, 20:42
Всяка тема тва става :D .. ЛОСТОВЕ VS ФИТНЕС ЗАЛА , ясно е ,че който дава повече - той е победителят ;)
loveca777
09-25-2011, 20:48
e хубо ле момци къде виждате спор кое е по -добро? Аз нищо не съм казал против фитнеса...
...в тази тема.
Пък и аз не съм против лостовете, а против някои кухи лостаджии :D
BloodRunsCold
09-26-2011, 07:49
През зимата, защото ти е студено? Ти жена ли си? Със сняг до колената дето се вика съм тренирал... точно тогава стават много добри тренировки.
Човек трябва много да си пази ставите и да тренира със шал, но може и без щети да се разминеш.
BloodRunsCold
09-26-2011, 14:22
И много вредни ^ ;)
Няма полезно ;)