View Full Version : Отслабване и релеф
Здравейте решил съм да стопя тлъстинките по корема и да отслабна в краката но не ми се ходи на фитнес и няма как да правя кардио в тоя студ ако може да ми дадете опражнения с които да свалям в домашни условия и няква диета не ям хамбургери мазни дюнери и глупости целта ми е да сваля няколко килограма и да направя малко релеф до лятото и тогава почвам фитнес висок съм почти 1.80 -3/4 тежа 58/59 килограма.
Брат ми,на теб ти трябва диета за напълняване,а след това ще му мислиш...
hamilcar
09-26-2011, 17:42
Без тичане не става, все още не става. Диетата хубаво, но си трябва тичане, и по-точно спринтове. Въобще много има да се говори по тази тема.
Къде да тичам зимата ? :[
Това което виждаш по теб е кожа.
anonymous546178
09-26-2011, 17:49
ква зима бе... тичай колкото искаш стига да нямаш сняг до колене.. ти къде живееш, че от сега не можеш да тичаш...
Докато бях на твоя ръст бях 85кг и още не търсех релеф, а само качвах.. тръгни на фитнес, стани поне 80кг, пък до тогава, ако си усърден, тъкмо ще е станало пролет 2013 и ще можеш да тичаш.. ако пък толкова ти пречи, във фитнеса има кардио уреди
Абе аз съм слаб но имам тлъстини по корема и краката ми са дебели ( горната част ) и искам да отслабна малко и да направя релеф ако няма никъв начин през зимата ще тръгна на фитнес но искам да правя тяло на 14 години съм
loveca777
09-26-2011, 19:43
Абе аз съм слаб но имам тлъстини по корема и краката ми са дебели ( горната част ) и искам да отслабна малко и да направя релеф ако няма никъв начин през зимата ще тръгна на фитнес но искам да правя тяло на 14 години съм
почвай фитнес и недей да слабееш още. Плочки на пролет ще правиш. Тогава почни и на лостове да ходиш.
Какво ти пука ,че имаш малко мазнини по корема?
HolyShit
09-26-2011, 20:22
1.80+ на 55-60 кг и имаш мазнини ? :-o
1.80+ на 55-60 кг и имаш мазнини ? :-o
+11 :? :? , какъв релеф на тия килограми братле, трябва ти маса.
Като тръгна на фитнес евентуално там ли ще ми направят програма и режим на хранене или се плаща допълнително и горе долу кви са цените, че не съм запознат
8-)
anonymous546178
09-27-2011, 12:33
в 90% от фитнесите, програмата за трениране ще ти я направят безплатно... хранителния режим си го направи сам, не е толкова трудно
loveca777
09-27-2011, 12:42
Като тръгна на фитнес евентуално там ли ще ми направят програма и режим на хранене или се плаща допълнително и горе долу кви са цените, че не съм запознат
8-)
не във всички фитнес зали има инструктори , които ще ти правят програма - можеш и сам . Но който и да питаш ще ти помогне.
Цените варират от 2 ( някъде и 1лв) лева до 200лв с карта - луксозни центрове с скъпи уреди..
HolyShit
09-27-2011, 12:53
до 200лв с карта - луксозни центрове с скъпи уреди..
Пълна изгъзица..