тренировките всеки ден

[Neota]

ае да ви питам....хубаво ли е всеки ден да се тренира...
един мой фр.голям изверг е и тренира първите 3 дена и на 4 ден почива като понеделник прави по
100 набиранки с тежести 100 без
кофи 100 с тежести и 100 без той е изверг
на др ден прави 10 км бягане с корем и на третия ден прави ханд стандпушъпс .....
и аз ходя на лостове и то доста разбрах че само един пат в седмицата набиранки е предостатъчно.... примерно и кофи и крака,3пъти ...смис 4удех се дали ще е добрая и дея и аз да почна като него сам че няма да бягам ами крака с щангата ми на двора и щот и отделно ходя на баскет сега...? искам да стана яко копеле макар :Д че съм по изгубил малко форма......примерно 1 ден 100набиранки 200 лицеви или 100 кофи...
2 ри ден 200 клякания с щангата и 800 примерно за прасец повдиганета като в тоя ден корем и на др. ден хандстандпушъпс ко ще кажите ?

[maksimal]

като за начало се научи да пишеш

[HolyShit]

Недей да правиш по 100+ кофи,по 100+ набирания и по 200 клека и тн.. Няма смисъл.Недей да гледаш приятеля си "изверга" какво прави,или ако гледаш,пробвай,мисля,че ще останеш разочарован..

[Vladel]

Лошо е,защото мускула,за да расте и да става по-силен има нужда от почивка,така,че през ден.

[fenasf]

Очевиден трол.

[Neota]

аха та какво ще кажите,че не е хубаво 2 пъти в седмицата да правя 2 тежки тренировки за гръб и бицепс по 100 набиранки.... така ли ....
и така и с кофите и клековете...
той мускола цяла седмица ли се възтановява ?
или
просто един път в седмицата е достатъчно така ли ....?
за една мусколна група и то яка тренировка......?

[HolyShit]

И не е нужно всяка седмица тренировката да е тежка,в месеца правиш 3 тежки и 1 лека,нещо такова,на лоста ако не можеш да сложиш доволно тежести,значи няма да можеш да правиш леки тренировки.