View Full Version : Диета
LoweShot
10-08-2011, 10:09
:) Такам .. такам .. тази година сестра ми завършва и за бала и искам да сваля няколко килца :D .. пускала съм тема и преди и както казах не се мисля за дебела нито отпусната .. Висока съм 1.68 и съм 58 кг .. искам да стана 55-54 :) така , че предлагйте някакви диети .. Вече съм твърдо решена , че ще отслабна :D ..
П.п- Мерси предварително :) :) :-)
LoweShot
10-08-2011, 10:21
Извинявам се от бързина съм го сгрешила ..
Зимата е трудно, да си се сетила лятото, сега става трудно, ако искаш намали въглехидратите и се надявай да стане нещо, може и на фитнес да ходиш да правиш кардио на уредите.
PamelaIvanova
10-08-2011, 12:31
Протеинова диета, разрови се из форума има много информация
ThisIsMe
10-08-2011, 14:04
Заеми се със спорт!Така хем няма да лишаваш организма от необходимите за него хранителни вещества,хем ще се чувстваш здрава и във форма.И все пак ,ако решиш да започнеш диета,за пълно гладуване не си и помисляй!Ще си докараш проблеми.
kalpazanka
10-09-2011, 08:50
Не си помисляй да спазваш протеинова диета или да редуцираш въглехидратите!!!
Намали рафинираните захари, изключи джънк, намали дневния калориен внос с масимум 500 kcal и започни да се движиш повече.
Не си помисляй да спазваш протеинова диета или да редуцираш въглехидратите!!!
Намали рафинираните захари, изключи джънк, намали дневния калориен внос с масимум 500 kcal и започни да се движиш повече. а тези калории нали идват от въглехидратите
kalpazanka
10-09-2011, 10:14
Не си помисляй да спазваш протеинова диета или да редуцираш въглехидратите!!!
Намали рафинираните захари, изключи джънк, намали дневния калориен внос с масимум 500 kcal и започни да се движиш повече. а тези калории нали идват от въглехидратите
Понеже пък в липиди и белтъци няма калории...
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
и там има, но той е по-добре да намали въглехидратите отколкото белтъците