View Full Version : Фитнес
Момиче съм.160 висока (ако не е и по-малко) 55 кг :( :( :? :? :? Ще тръгвам на фитнес и ще почвам 90-дневната диета от понеделник. Отсякъде имам да свалям килограми.Вие от кой уред сте най-доволни в фитнеса ? Мисля да ходя по 3 пъти на седмица ,но без инструктор (пишете и колко време сте на този уред долу-горе)
Момиче съм.160 висока (ако не е и по-малко) 55 кг :( :( :? :? :? Ще тръгвам на фитнес и ще почвам 90-дневната диета от понеделник. Отсякъде имам да свалям килограми.Вие от кой уред сте най-доволни в фитнеса ? Мисля да ходя по 3 пъти на седмица ,но без инструктор (пишете и колко време сте на този уред долу-горе)
Хахаха,ей богу,еееей богу! :D В залата почти всички уреди са за различни мускулни групи (тоест за различна част от тялото) и се обикалят всичките (уреди). Било то в една тренировка (кръгова тренировка,минава се през почти всички уреди). Било то в различни дни (в единия тренировъчен ден използваш само една група уреди,на следващата тренировка-втора група уреди,на третата-трета група уреди. И тъй за една седмица използваш всичките уреди в залата).
Въпросът "Вие от кой уред сте най-доволни в фитнеса ? (пишете и колко време сте на този уред долу-горе)" е много странен. и добре,че е зададен тук. А не в залата,където би предизвикал огромното изумление на трениращите :-D
loveca777
10-11-2011, 20:00
Лежанката е нат-дообрия фитнес уред
Заповядай :-)
ShiTmARMALADE
10-11-2011, 20:26
от олимпиския лост съм доста доволен
TheManTheLegend
10-12-2011, 11:31
като цяло дъмбелите и лоста стават за всичко 8)
badsector
10-12-2011, 13:14
В никакъв случай не започвай 90-дневната диета. Избери си фитнес, в който има инструктор и диетолог, понякога са една и съща личност. Нека ти направят индивидуални режими на тренировки и на хранене. В противен случай ще си прецакаш здравето, както си тръгнала.
autista88
10-12-2011, 14:13
Ходи на лостове, ще станеш изверг. Пий вода, тичай много, храни се правилно, ще станеш изверг.
HolyShit
10-13-2011, 10:15
Е стига с тия лостове е :D Момичето не иска да става изверг,оставете тва на напомпените батковци ;d;d;d
TheMightyNadenica
10-17-2011, 11:46
Чекъйте бе...доколкото разбрах момичето иска да сваля, не да качва :D Макар аз не виждам какво има да се сваля на 50 кила...А диетата като идея е голяма глупост...виж, хранителен режим е съвсем друго! А ако ще сваляш ти трябва кардио. Сега времето не става, и ако ще е фитнес - патечката, велоаргомеръра и тн! Макар може да вземеш едно въже и да скачаш вкъщи 8-) Но има опасност ако скачаш много дълго, да направиш голям прасец, което за едно момиче не винаги е красиво :D
HolyShit
10-17-2011, 12:03
Да бе :D Огромните прасци стават от скачане на въже :razz:
TheMightyNadenica
10-17-2011, 12:48
Да бе :D Огромните прасци стават от скачане на въже :razz:
Е чак огромни - не :D Ама се помпят, а за едно момиче не е най елегантно...
HolyShit
10-17-2011, 12:54
Нека да се помпят..То тва си е въздух под налягане ;)
TheMightyNadenica
10-17-2011, 12:59
Нека да се помпят..То тва си е въздух под налягане ;)
Абе от скачането на въже не е баш така...макар и аз не си падам много по кардио упражнения, подобрява се скока от място, на вичочина, по бързо бягане етц...
HolyShit
10-17-2011, 13:27
Искам да кажа помпене=въздух под налягане ,независимо кардио или тежести
TheMightyNadenica
10-17-2011, 16:30
Искам да кажа помпене=въздух под налягане ,независимо кардио или тежести
Не схващам - иронизираш или не...
HolyShit
10-17-2011, 19:18
Кое да иронизирам точно,помпенето е тва.Въздух под налягане..Задоволяваш си егото , но разбира се повечето пичове във фитнеса си мислят че помпене = хипертрофия (тоест уголемяване на мускула,което е абсолютно грешно) Напълно сериозно си говоря.
Zaharinka
10-17-2011, 21:22
Аз ходя 5 дни в седмицата..И редувам горна и долна част,зависи колко бързо искаш да дойдат резултатите :)
TheMightyNadenica
10-18-2011, 20:56
Не знам какво имаш в предвид под "помпене", но аз го използвам в смисал трениране с цел уголемяване на даден мускул...
HolyShit
10-19-2011, 04:56
Супер,обаче помпенето не означава това..
Супер,обаче помпенето не означава това.. Да и не мога да разбера защо толкова хора си мислят,че като са го напомпали мускула 100 процента ще расте.
TheMightyNadenica
10-19-2011, 20:30
Супер,обаче помпенето не означава това..
А какво се разбира под термина "помпане"...?
loveca777
10-19-2011, 21:39
Супер,обаче помпенето не означава това..
А какво се разбира под термина "помпане"...?
сигурно е моменталното уголемяване на мускула от тренировка , който в последствие след време отново се връща в старите си размери ...
HolyShit
10-19-2011, 22:28
Точно,или по-метафорично казано помпане = задоволяване на егойзъм.Сега ако се напомпаш като не целиш това е друг въпрос.
Просто понеже някви в залата ги гледам,сгъват с 18 кг щангата за бицепс 10 повторения ,дето ги правят за 10 секунди и понеже им изпъкнала няква вена мислят,че се помпят и мускулчето им расте,лошото,че са тръгнали в грешна посока
loveca777
10-20-2011, 07:49
e то туй за щангата малко не го разбрах - 10 повторения не са много
Аз с лоста слагам по 5 - 30 кг да стане с правя 10 повторения за бицепс
Когато тежестта е голяма е хубаво
Защото гледам някви лапета с по -големи ръце от мен ,но за бицепс вдигат някакви 2 кг гирички по 50 пъти...
HolyShit
10-20-2011, 08:21
Не,просто ги правят прекалено бързо,а и грешно..То тва да правиш 10 повторения за 10 секунди не е работа ,особенно като вземеш впредвид чийта..
loveca777
10-20-2011, 08:44
ее да - за 10 секунди не трябва, а и то като тежи е невъзможно за толкова бързо
Абе то и да не тежи пак трябва бавно да работиш
Аз преди от лег като не знаех и помпих 11+ повторения :lol: , което означавало до чистиш :razz: - значи едно нищо не съм правил
Трябва бавно и не много повторения
HolyShit
10-20-2011, 08:57
Не бе,просто като сгъват за бицепс и клатят цялото тяло.Същата работа и набиранията,хем някой им помага отдолу ги бута,хем мятат и краката като удавници,ама там малко по-трудно да чийтнеш,освен ако помагача ти там не бута 1/2 от теглото ти,то така и баба може
loveca777
10-20-2011, 09:08
Те като кривят и клатят тялото си при биц-згъване значи нищо не правят!
Като не могат с 18 кг да пробват с 10, но правилно - все нещо поне ще им влезе...
TodorMarkov
10-20-2011, 11:35
Това си го има като част от методики в бодибилдинга...неща като чийтинг и непълна амплитуда са напълно нормални.Напомпването също го има като метод - флашинг и се постига не само с повечето бройки,а с късите почивки между сериите,характерно е за състезателния период.
Няма ефект диета и фитнес избери 1 от двете
HolyShit
10-24-2011, 14:31
Няма ефект диета и фитнес избери 1 от двете
:-o